PIŁKA

Ok już cicho siedzę;-) ale naprawdę smaczne były:-PP. 07.02.2012(Dzień23) Trening: *obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski na piłce 25-20-18, -wejście na podwyższenie przodem z hantelkami(5kg/stronę)30-25-20, -unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej [...]

Dzięki Yosis;-). 14.02.2012(Dzień30) Trening obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski 25-20-18, -unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3x30, -wejście na podwyższenie przodem 25-20-18(6kg/stronę), -unoszenie bioder, nogi wyżej 3x30(10kg), -przysiad przy ścianie z piłką [...]

popieram cie diakonos :) dla dobra kraju powinny być 2 wyrównane ligi a zwłaszcza że Polska piłka wymiera powinny to być ligi max. 12 zespołow. Przykład Szkocji ;) celtic , rangersi, hearts, dundee i inni to drużyny które graja w eliminacjach do ligi mistrzów i LE i grają w tych rozgrywkach :) liga ma 12 drużyn i każdy z każdym gra 3 razy :) dla [...]

hmm nie wiem czy jestem psychicznie na to gotowa, musze pomyslec slowo przekaska= przyzwyczajenie z forum o dietach, juz o nim zapominam skoro nie ma innej drogi, bede studiowac informacje o zywieniu do skutku co do nicku 100% prawdy jeżeli chodzi o sprzęt to nie ma go zbyt wiele: piłka fitness, dwa hantelki po 4kg hehe, rowerek stacjonarny sprzęt [...]

piłka do fitness to najlepszy sprzęt dla Ciebie.. zobacz co przygotowała nasza super specjalistka http://www.sfd.pl/-t438773.html

:Viren, Płeć : M Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : przybranie na masie mięśniowej plus siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna przez 7lat(teraz tylko siłownia) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : obecnie brak, stosowana białkowa przez krótki [...]

Takie wycwiczenie stabilności moze trwac pilka miesiecy 3-4 miesiace najlepiej widac takie uszkodzenia na rezonansie magnetycznym

moje zdanie jest takie, ze zatrzymanie przeciwnika dobrym wslizgiem to sztuka!! i piekno futbolu, umiejetnosc piłkarza a wszczególnosci obroncy!! bez wslizgów piłka zrobiłaby sie nudna!!

Panowie pilkarze w PN kiedy jest aut, to sedzia wskazuje na drzyne dla ktorej jest pilka czy w ktora strone maja grac? Piszcie szybko bo zaraz musze isc mecz sedziowac

pokazuje w ktora strone atakowac pilka dla tych co atakuja w tamta strone a wiesz co to jest spalony Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-15 16:40:51

a ja 1 maja turniej bo to turniej od 14 do 16 lat a my bedziemy mieli dwóch co mają 13 lat. Piłka jest nieprzewidywalna

Chłopy, krótka piłka, co sądzicie na temat takiego seata? http://moto.allegro.pl/item645394435_2_3_v5_skora_klimatronic_tempomat_abt_coupra.html No wiem, że seat, wiem, ale tak przypadkiem obczaiłem i spodobał mi się.

wiadomo roznie to bywa u mnie teraz w modzie sa walki po kilkanascie osob ziomek na***al typa z klubu vale tudo pod cpnem :P to na drugi dzien zlecialo sie 20 chlopa z jiu jitsu i chca walczyc teraz z ziomkami :P narazie wciaz ustalaja termin :P smiech troche ale tak teraz jest kiedys wypad dzielnica na drugi koniec miasta polami... demolka sklepu [...]

jutro gram turnieja na hali. Panowie jak jest lepiej kopać ze szpica czy prostym podbiciem na hali piłką do hali czwórka?

http://www.youtube.com/watch?v=eUhT504UvSs&feature=related hehe z spoRtowo piłkaRskim pozdRowieniem :D niekiere mogom nierozumiec ale wierza ze docie sie rada :D:D: piosnka na hym działu pilka nożna :D:D

Spadam spać, rano ostatnia cześc podbijania Wielkopolski juz finał województwa wprawdzie teraz bedzie prze ch*uj trudno gola strzelić, ale dopóki piłka w grze... poł-finał gramy na Groclin niezaleznie od wyniku, w dordze powrotnej bedzie wesoło

siema chłopaki ale była jazdaaaaa na 60 - leciu o 10 na boisku rozpoczęcie odsłonięcie tablicy pamiątkowej dla mojego Ś.P wujka i klubu. Po rozpoczęciu początek turnieju w przerwie nasz mecz , w prezencie od tamtego klubu dostajemy piłkę i tą właśnie piłką rozgrywamy mecz , wygrywamy 2-0. W przerwie również wielka loteria fantowa główna wygrana [...]

w koncu pilka to baaaardzo kontaktowy sport

Tylko wiecie, że na jaja, a na jaja, to różnica :D Czasem dostanie się w fujarkę, czasem pomiędzy jajeczka, czasem obszarowo (np. piłką do nogi - mało przyjemne), a czasem bezpośrednio :D

Witam. Chciałbym się dowiedziec mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile [...]