PIŁKA

Krótka piłka, gdybyś chcial zrobić pizze białkową pisz %-)

Siema, krótka piłka. Mam 20 lat i 65 kilo wagi i macham sobie sztangą na ławce na klatke 50 kg i robie 6 waidera. Ćwiczę dzień i robie dzień przerwy. Czy nie lepiej byłoby machać 2 dni i 2 dni przerwy czy jeszcze inaczej jak często mogę ćwiczyć? Z góry dzięki za odpowiedź.

aeroby (piłka nożna ) nie chodzi mi o krematorium ,chodzi mi o organizm

Witam, mam pytanie ktore mnie nurtuje, mianowicie chodzi o trening silowy w celu zwiekszenia masy miesniowej i pilka nozna jednego dnia. Jest to gra typowo rekreacyjna, tzn. podworkowa, ale biega sie sporo, wiec czy uprawiajac te 2 czynnosci jednego dnia jest szansa przetrenowania i negatywnego wplywu na trenowane miesnie? Chcialbym rowniez sie [...]

trochę się wpierdzielę w rozmowę ;P Czy trening na dynamikę, szybkość, wytrzymałość ( np. Crossfit)przy odpowiedniej diecie, pomoże mi poprawić mój wygląd i złapać z 2 kilo masy? I czy warto zaczynać taki Crossfit, jeżeli za niedługo zaczynam treningi klubowe (piłka nożna, przygotowania do sezonu)? Może jednak skupić się na FBW i interwałach [...]

aa ok, a przysiad przy scianie z pilka za plecami? to jest ok

żużel się nie nadaje, bo to nie jest sport zespołowy, nie polega na bieganiu i poceniu (choć wysiłek na pewno jest). Są też inne kryteria sportu narodowego, niż tylko wyniki. Dlatego żużel się nie nadaje, ale piłka ręczna, nożna, koszykówka i siatkówka jak najbardziej.

krotka pilka, kto rozrabia w spamie?

co tu duzo mowic - pilka nozna http://www.youtube.com/watch?v=JlfewREynxA Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-05-19 17:46:09

pilka. polej salatke oliwa i nic nie odliczaj:)

Witam. Jakie wegle polecacie podczas treningu? W gre wchodzi piłka nożna 2x2h w tyg, siłka 4-5 razy w tyg i dodatkowo aeroby. Bede w okresie budowania siły, skonczylem dopiero redukcje. Wiem ze będą mi potrzebne wegle, bo intensywnosc jest spora. Pytanie czy lepsze do tego carbo, vitargo, waxy maize czy lepszy zwykly izotonik.

Witam. Jakie wegle polecacie podczas treningu? W gre wchodzi piłka nożna 2x2h w tyg, siłka 4-5 razy w tyg i dodatkowo aeroby. Bede w okresie budowania siły, skonczylem dopiero redukcje. Wiem ze będą mi potrzebne wegle, bo intensywnosc jest spora. Pytanie czy lepsze do tego carbo, vitargo, waxy maize czy lepszy zwykly izotonik. Proponuję niezawodne [...]

proponuję poczytać podwieszone tematy... Ćwiczy się całe ciało (tak, całe ciało składa się nie tylko z klaty i bica, a napakowana klata i bic przy beznadziejnej reszcie wygląda żałośnie). Michę też musisz nauczyć się układać sobie sam. Pilka ci ładnie tematy podrzucił

ale jak ty mozesz byc wiernym fanem jak na mecze nie chodzisz? Pochwal sie kiedy ostatnio byles na jakims meczu? ja jezdze wszedzie ty nie wiec po co te bzdury? stary jak ja latalem jak po***any i sie na******lalem to ty nie wiedziales co to jest pilka nozna nikt nie mowi ze tu jest to czy tamto ale mi nie mow ze u ciebie na miescie jest super [...]

stiv krotka pilka... tym razem redukcja czy masa?

Panowie - krótka piłka - u nas bez nazw produktów konkurencji - doskonale o tym wiedzie Po 2 - konkurencyjna marka nazywa się Olimp, bez przedrostka "S" i jesli mówimy o nich używamy poprawnej, nieprzekrecanej naumyslnie nazwy - ostatni raz mówie. To, że jestem "od Activlab'u" nie znaczy, ze jestem "TEMPYM PIMPUSIEM", dbam tutaj o ogolny porzadek, [...]

możesz przed piłką również poza tym stosuj tylko w DT

Ćwiczę na siłowni od pół roku ale moim priorytetem jest piłka nożna. Chciałbym zacząć przyjmować jabłczan kreatyny stale - zacząć w wakacje a skończyć na koniec sezonu(początek listopada zapewne). Czy muszę stosować jakąś fazę nasycenia na początek?? W jakiej ilości go brać - ważę 67kg tak więc 2 g w DNT i 3g w DT byłoby okej?

chyba wybrykiem jakimś ;-) ale ogólnie jest bleee i dziś będe robiła z piłką tudzież na piłce bo moja rana tego nie zniesie...

mnie dopiero będą Pilka \-)