PIŁKA

Wybrałem trening, już wdrożyłem, natomiast jeszcze dokładniej chciałbym dopiąć diętę. Niestety nie jestem w stanie określić typu sylwetki, waham się pomiędzy ekto i endo - wybrałbym coś pomiędzy ;) Kurczę, chyba popróbuję z nadwyżką kaloryczną i zobaczę co z tego wyjdzie. Trochę się boję, że mogę się przetrenować, bo siłownia 3 razy w tygodniu, [...]

Raz na jakiś czas niestety każdemu z nas przytrafiają się urazy i kontuzje. Ma to miejsce zazwyczaj w sytuacji uprawiania danej dyscypliny sportu. Jedną częściej spotykanych kontuzji jest skręcenie stawu skokowego. Jak pokazują badania, jest to najczęstsza kontuzja kończyny dolnej, która dopada nas w sytuacji uprawiania takich dyscyplin [...]

Tak jak wspomniałem w poprzednim poście - podczas kolejnych wizyt, u kolejnych lekarzy słyszałem za każdym razem inna diagnozą dotycząca urazu oraz jego konsekwencji. W swoistego rodzaju „rozbawienie” wprowadziło mnie kiedyś porównanie diagnozy lekarza z wynikami rezonansu magnetycznego, ponieważ w pewnej części wzajemnie się [...]

Zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje np. sztuki walki, piłka nożna, kosz, na ćwiczenia masz jeszcze czas, staraj się zdrowo odzywiać.

5@3 - jako kobieta chciałabym się wypowiedzieć na temat tego lgnięcia po "teściu". Może Wam sie pewność siebie poprawia i z tej przyczyny jakieś sukcesy w dziale damsko męskim "po teściu" większe... Ale obiektywnie - to na siłowni do żadnego z tych co to widać, że biorą bym nie lgnęła... I nie jestem odosobniona w tym uczuciu. W ramach terapii [...]

Dostaniesz się pod warunkiem że ktoś Cb zauważy :-) jeśli gracie ważne zawody postaraj sie szczególnie bo być może ktoś akurat siedzi na ławce i Was obserwuje (trener innej drużyny) jeśli jest możliwość popytaj się, pochodź do jakiś klubów i oceń czy szanse są realne :-) jak widzisz Twoją pasją jest Piłka Nożna o której wypowiadam się z [...]

Zerwanie mięśnia prostownika palca dłoni jest dość rzadkim urazem. Najczęściej kontuzja występuje w sytuacji wypadku lub uprawiania sportu, np. sportów walki lub piłki nożnej, siatkówki, czy koszykówki. Istnieje wtedy ryzyko otrzymania uderzenia piłką w wyprostowany palec, co może skutkować zerwaniem prostownika. Ścięgna prostowników są niestety [...]

Masz obecnie 17lat i powinieneś rozumieć że raczej od treningu piłkarskiego masa Ci RACZEJ nie wzrośnie. Ja jestem rok starszy i również gram w piłke w drużenie amatorskiej- 2razy w tygodniu i teraz nie obserwuje żednego wzrostu masy nóg. Muszę przyznać że wcześniej gdzieś tak od 10 roku życia przez 6 lat uganiałem się z kumplami za piłką nieraz i [...]

Gry zespołowe, w tym piłka nożna charakterzyją sie zmiennym tempem wysiłku. Organizm wykorzystuje najintensywniej dwa systemy energetyczne ATP-CP oraz mleczanowy system energetyczny, GŁównym żródłem energii do pracy mieśniowej są zatem zgromadzone w organizmie zasoby fosfokreatyny i glikogenu. Z tego tytułu ważną role moze odegrac kompensacja [...]

Kolego, a zawodowi piłkarze nie ćwiczą na siłowni?? To co piszesz to same mity. Sam gram w piłkę i uważam, że warunki fizyczne to podstawa. Jestem wyższy od Ciebie o 5 cm ale wazę 5 kg więcej. Jeśli piłka jest priorytetem to tak samo powinno być z siłownią. Nie ma sensu żebyś ćwiczył tylko 2 miesiące bo wtedy nie zobaczysz żadnych efektów. .Moja [...]

Nie układaj sobie planu na podstawie ferii tylko roku szkolnego. Jak napisałem wcześniej jeśli chcesz dodatkowo sam trenować to zostawaj po treningu. Jeśli nie możesz żyć bez piłki to wracasz ze szkoły, jesz obiad i za pół godziny lecisz na siłkę. Trenujesz max 1.5h, wracasz i uzupełniasz węgle (więcej o tym w dziale odżywianie) i dopiero [...]

12. Winstrol Wbrew pozorom i błędnym obiegowym opiniom winstrol jest jednym z cięższych i gorzej tolerowanych sterydów anaboliczno-androgennnych. Daje wyraźne i bolesne skutki uboczne o których napiszę dalej. Mimo tego, stanazolol należy do najchętniej nadużywanych sterydów anaboliczno-androgennych przez kobiety i mężczyzn, sportowców wielu [...]

Wszystko prawda ,ale zalozmy ze koles ma opanowana techike i szybkosc, najprotszymi cwiczeniami na sile ciosu cwiczonymi przez wiekosc zawodnikow sa np. proste ciosy wykonywane ze sztangielkami w reku, zazwyczaj 3-4kg , zalezy od twoich moliwosci, rzut mala pilka lekarska o sciane, (stoisz bardzo blisko), albo do partnera, pamietajac przy rzucie o [...]

Ja po skoku z ok. 1,5 metra spadłem krzywo jedną nogą na ziemię dobijając kostkę ciężarem ciała. (III stopień skręcenia) Miałem szynę powyżej miesiąca. Na wf dopiero po pół roku chodziłem. Najgorsze niestety przed tobą. Musisz teraz przez parę lat szczególnie uważać na kostkę. Mnie w ciągu 2 lat po urazie spuchła porządnie jeszcze 6 [...]

taaa...kumam ten motyw. Piłka to nie rower.W tych 2 sportach biorą udział troche inne mięśnie.Nawet porównując prace mięśni podczas chodzenia i biegania znacznie się od siebie różnią. Pewno więcej trenujesz na rowerze, prawda? To dlatego masz takie wrażenie.

Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]

Pływać można po około miesiącu,a sporty kontaktowe typu piłka nożna dopiero po 6 miesiącach. O siłowych ćwiczeniach jeszcze niewiem ale 16 mam wizyte to się dowiem i postaram napisać.

Pierwsza sprawa- nie zwlekaj z rehabilitacja, nawet jak trzeba zaplacic. Orbitrek- na razie nie, fizjo Ci powie kiedy bedziesz mogla. Czy to maszyna, w ktora wkladasz noge i ona Ci zgina do ustalonego kata? Jesli tak to naprawde zapomnij o orbim. Cwiczenia- poza rehabilitacja- zaopatrz sie w obciazniki (takie na rzepy- ja mialam 2kg,ale pewnie [...]

nawet jesli pilka jest 30 m dalej to jesli na poczatku odskoczysz wlasnei dzieki przyspieszeniu to zapewniam Cie, ze nikt Cie nie dogoni ;) a i tak rzadko sie biegnie az tyle do pilki ... a 50m (polowe boiska) to juz chyba wcale ;)

ale to nie jest tluszcz !!! jak napne to normalnie widac miensie brzucha.. ! to jest twarde jak dodtykam to czuje miesnie brzucha tyle ze jakby w srodku byla pilka i na tej pilce miesnie ...