Skręcenie stawu skokowego jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Urazu tego nabawić można się w wielu czynnościach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Popularne skręcenie kostni objawia się: - [...]
Koszykówka jest jedną z bardziej popularnych dyscyplin sportowych, szczególnie w Stanach Zjednoczonych, gdzie uważana jest razem z futbolem amerykański i baseballem za sport narodowy. Zaliczana jest ona do dyscyplin sportu drużynowego, w którym dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie, zdobywając punkty za trafienie piłką do kosza. NBA, [...]
Ja miałem podobna sytuację... Grajac w piłkę nożną na hali poslizgnałem się i skręciłem kostkę. Przy upadku czułem lekki ból w kolanie ale ten minął po kilu minutach. Na drugi dzień dotarłem do lekarza - tam rentgen i kostka włożona w pełny gips na okres dwóch tygodni. Na drugi dzień siedziałem ze znajomymi w barze i tą nogę z gipsem miałem [...]
Z siłownia miałem już do czynienia jakieś 10 lat temu. Nie mogłem się zdecydować, była jeszcze piłka nożna kickboxing, snowboard wszystkiego po trochu. Ćwiczyłem kilka miesięcy i zawsze coś wypadało czy to jakiś wyjazd, czy problemy finansowe. Ogółem na klatkę parę lat temu wchodziło z 80 kg nie było źle. Wiem że nie jest to wyznacznik zwłaszcza, [...]
Ja mam dokładnie taki jak wrzuciłeś i dla mnie jest zbyt miękki i delikatny dlatego teraz często się posiłkuję piłką bo daje zdecydowanie lepsze doznania :-00
Ja mam dokładnie taki jak wrzuciłeś i dla mnie jest zbyt miękki i delikatny dlatego teraz często się posiłkuję piłką bo daje zdecydowanie lepsze doznania :-00 To które są twardsze? Wrzuć może jakiś link :-) Bo ja na początku miałem taki i był za miękki http://allegro.pl/roller-piankowy-walek-do-cwiczen-masazu-jogi-i5810648508.html Zmieniony przez [...]
Uraz kolana w postaci stłuczenia jest najczęściej wynikiem upadku, który może mieć miejsce w różnych dyscyplinach sportu, np. narciarstwo, sporty walki, piłka nożna, lekka atletyka, kolarstwo, siatkówka, czy koszykówka. Ma ono miejsce jednak również często w życiu codziennym i spotyka nas w wyniku potknięcia, upadku z wysokości, czy wypadku [...]
Boks zawodowy i amatorski posiadają wiele podobieństw i różnic. Chociaż mam na koncie tylko 6 walk zawodowych mogę się podzielić moimi dotychczasowymi doświadczeniami. Przeszedłem na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi przez głowę podczas podejmowania te ważnej decyzji. Cofnijmy się trochę w czasie... Od kiedy zacząłem [...]
Klatka piersiowa to jedna z partii, którą chyba najłatwiej trenować w domu. Większość ćwiczeń oparta jest na pompkach, ale jest ich tyle wariantów, że bardzo długo można wciąż progresować. Podstawowe informacje na temat pompek znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/CO_DAJ%C4%84_POMPKI_-t13031.html Różne warianty pompki: - pompka klasyczna z rękoma [...]
Kazdy dostał kiedyś piłka czy inaczej po jajcach i wie jak boli ale z reguly to ból trwajacy kilka minut. Bol utrzymujacy sie kilka dni jest niebezpiecznym objawem a 14 latek musi powaznie myslec o swoich jadrach do maja duzo roboty przed sobą a w najbliższym czasie to juz wogole musza dac z siebie wszsytko zebys wygladał i czuł sie jak facet. [...]
Trenując siłowo i dbając o wygląd swojej sylwetki zastanawiamy się często co jeszcze może nam pomóc w tej kwestii. Dieta dopięta jest o wszelkie szczegóły a trening siłowy wykonywany dobrze technicznie. W takiej sytuacji przemyśleć warto odpowiednią suplementację. Jednym z czołowych suplementów nad jakimi warto się zastanowić, jest kreatyna. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Rozwój sylwetki i siły Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, kilka maszyn(Rozpiętki, prostowanie i Uginanie nóg, wyciąg górny) Dieta [...]
problem nie jest w tym ile kto przebiega kilometrów na boisku tylko czy jest to konstruktywne bieganie ( wychodzenie na pozycje itp itd) czy bezmyslne bieganie za pilką jak to czynia orły Leona i pare innych zespolów. srednio ok 10-11 przy spotkaniu do jednej bramki natomiast w meczu walki tych kilometrów jest nieco wiecej ok 12 najwiecej [...]
W miejscu gdzie jest dziura naszyc łate, trzeba to zrobic dosc dokladnie My tak czesto w wakacje robilismy i bylo spoko, ale po takim eksperymencie pilka wytrzymawala gora tydzien
Heh, ja zawsze gram swoja, nawet na wf czesto przynosze swoja, bo zawsze najlepsze galy siadaja swoja pilka. najwyrzej sie przebije Poza tym inni przynosza balony za 20 zetow. Szkolne pilki to szkoda gadac, albo jakies stare shity(zero sprezystosci) albo nowe balony, i pekaja czesto.
Bardzo dobrą odpowiedź na to pytanie w swoim artykule udziela jeden z internatów. Kości ulegają złamaniom, jest ich wiele typów. W przypadkach złamań prostych kość ulega przerwaniu, a otaczające ją mięśnie i inne tkanki pozostają niemal nietknięte. W złamaniu złożonym, skomplikowanym następuje uszkodzenie otaczających tkanek oraz skóry (złamanie [...]