PIŁKA

najważniejsza w budowie wyskoku jest siła plus szybkosc tzn jeżeli juz chcesz ćwiczyć wyskok masz te powyżej 18 lat "nie rośniesz twoj organizm sie prawidłowa rozwiną" to sztanga na plecy i przysiady mało powtórzen srednia waga co tydzien zwiększać obciążenie o jakieś 3-4 kg i na tym nie zaprzestać ułozyć sobie plan na szybkość tzn [...]

powiem tak, że sporty które uprawiam tj. ju jitsu i piłka ręczną na siłownie też się znajdzie czas (średnio 4 x tygodniu) wymagają jak największej siły masy nie koniecznie dla tego powstała myśl o kreatynie:) a masy odpada ponieważ osiągnąłem już jak dla mnie magiczny próg 100kg:):):)

ROZPOCZĘCIE I WZNOWIENIE ZAWODÓW Ustalenie stron pola gry Przed rozpoczęciem zawodów przeprowadza się na polu gry losowanie poprzez podrzucenie monety o pierwszeństwo wyboru połowy pola gry. Drużyna, która przegrała losowanie rozpoczyna grę. Drużyna, która wygrała losowanie rozpoczyna grę w drugiej części zawodów. W drugiej połowie zawodów [...]

piłka ręczna to wspaniała gra:) sam gram od 2 lat jako lewy rozgrywający! a czy ktoś ma jakiś trening na mocniejszy rzut i kondycje? mam dostęp do siłowini:) pozdrawiam

za***isty sport duzo walki ale walki:) jak sie zacznie grac to sie kocha handball:) pozdrawim wszystkich związanych z pilka reczna...

RZUT Z ROGU Rzut z rogu jest sposobem wznowienia gry. Bramka może być zdobyta bezpośrednio z rzutu z rogu jedynie na drużynie przeciwnej. Rzut z rohu przyznaje się gdy piłka, całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny broniącej, przeszła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu), jak i w powietrzu i nie została zdobyta bramka w [...]

dostalem pilka po jajkach i podziekowalem

oj piłka ręczna... najlepszy sport....!!! dużo biegania ale moż na się przyzwyczaić ... trenowałem 3 lata i pewnie dalej bym trenował tyle, że mnie trener zdenerwował i juz nie trenuje.... Zagłebie Lubin nowym mistrzem Polski!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Piłka ręczna jest ekstra!!!Trenowałam 3 lata...Teraz wychodze z gimnazjum i juz niestety nie bede miala jak trenować...fajny sport bo wyrabia sie wytrzymałość...Jest niebezpieczny ale to całe piękno tego sportu ....hehe..bo ogólnie polega na zatrzymaniu zawodnika faulem ...chociaż uważam że najczęściaj powinny być to faule taktyczne a nie [...]

Piłka ręczna wymiata. Pogrywam juz od 2 lat i jest zaje...fajnie :) Polecam wszystkim, którzy chcą podreperować trochę swoją kondycję i zrzucić kilka kilo :)

PIŁKA W GRZE I POZA GRĄ Piłka poza grą Piłka jest poza grą gdy: · całym obwodem przekroczyła linię bramkową lub linię boczną zarówno po ziemi (podłużu) jak i w powietrzu · gra została przerwana przez sędziego Piłka w grze Piłka jest w grze w każdym pozostałym czasie, włączając sytuacje gdy: · [...]

RZUT OD BRAMKI Rzut od bramki jest sposobem wznowienia gry. Bramka może być zdobyta bezpośrednio z rzutu od bramki, jedynie na drużynie przeciwnej. Rzut od bramki przyznaje się, gdy piłka całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny atakującej, przekroczyła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu) jak i w powietrzu i nie została [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 14.03.14 DT / dzień 11./ trening 8. Rozkład BTW 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c29d552f5d544f593a1e40664749ac0.png Warzywa: papryka, pomidor, buraki Napoje: woda 4l, kawa x3, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu HGH [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 22.03.14 DT / dzień 19./ trening 13. Rozkład BTW 130/30/200: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6385acdfa14f4d20849e5566e5d8e515.png Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, marchewka, pomidor, papryka Napoje: woda 2,5l, kawa x3 Suple: FIRESTARTER - 1 saszetka przed treningiem Machine Man Burner [...]

WRZUT Wrzut jest sposobem wznowienia gry. Bezpośrednio z wrzutu bramka nie może zostać zdobyta. Wrzyt przyznaje się: · kiedy piłka całyp obwodem przejdzie linię boczna zarówno po ziemi (podłoży) jak i w powietrzu · z miejsca, gdzie piłka przeszła linię boczną · dla drużyny przeciwnej [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 06.03.14 DT / dzień 3./ trening 3. Rozkład BTW 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ae76b6bcfcf488fb36daa7b459e8f8f.png Warzywa: papryka, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda 2l, kawa x3, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 06.03 Dzień 3/ Tydzień 1 Trening 4 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 16kg 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę 7,5kg 6. Renegade rows x12 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 09.04.14 DT / dzień 37./ trening 26. (nowy 7.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729c39ab00674c6389f82edb1fe789ec.png Warzywa: pomidor, sałata, marchewka, papryka, ogórek zielony Napoje: woda ok. 4,5l, kawa x3-4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem, druga przed [...]

To mielczanie pokonali Anglię W składzie ekipy Górskiego, której wtedy jeszcze nikt nie nazywał "Orłami", byli przecież naprawdę swoi ludzie z mieleckiej Stali: Kasperczak, Domarski i Lato. Nie było dziełem przypadku, że odegrali w tym historycznym meczu rolę kluczową. A kluczem do sukcesu, czyli do wywalczenia wstępu do finałów [...]

PIŁKA Właściwości i wymiary piłki Piłka musi być: · kulista · sporządzona ze skóry lub innego dozwolonego materiału · o obwodzie nie większym niż 70 cm i nie mniejszym niż 68 cm · o wadze nie przekraczającej 450 g i nie mniejszej niż 410 g, przy rozpoczęciu zawodów [...]