PIŁKA

czyli wiem, że nic nie wiem :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-10-08 12:15:32 dokładnie %-) Znajomy współpracował z fajnym trenerem i świetnym zawodnikiem i w okresie zimowym robił m.in. przysiady na 3-5 powtórzeń z dużym ciężarem. A koleżanka od innego trenera, który ma na koncie sporo sukcesów swoich podopiecznych map plan, który nie [...]

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą. kiedyś polecałeś mi takie ćwiczenie - przysiad oparta o piłkę, piłka o ścianę ;-) z hantlami w ręce - to nie było też na ten przód uda?

nie uważasz, że trochę za dużo zasad, Puar? %-) Nie, piłka nożna to co innego niż walka. Kurde, żebym miał jakiś ulubiony klub, jak za czasów Realu Madryt z Roberto Carlosem, Ronaldo, Raulem, Beckhamem interesującym się nogą a nie fryzurami i resztą, to dalej maniakalnie śledziłbym poczynania w lidze hiszpańskiej. Piłka nożna i sztuki walki rządzą!

No dobra, nikt mi w pysk nie da jak się zgłoszę%-) http://www.sfd.pl/%5BFIT%5DDT_Kajtek_84%2Fpods.rok_s.50-t895857.html Czas mam nieograniczony tyle ile będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , [...]

Prz treningu z piłką w regulaminie jest opisane jaka piłka:-D

^dowcipniś %-) trening silowy z hantelkami, workami z piaskiem "sandbags", cwiczenia z ciezarem ciala trening pylomeryczny z pilka lekarska, chyba znow cwiczenia z ciezarem ciala, pisganie mlotem w opone trening kondycyjny + cwiczenia z ciezarem ciala trening silowy z hantelkami, workami z piaskiem "sandbags", cwiczenia z ciezarem ciala trening [...]

cze mam takie pytanie czy we Wrocławiu wogóle jest jakies Liceum Sportowe(piłka nozna), albo LO z klasą sportową(piłka nozna).bardzo prosze o odp

do C.R7-MANU jak byś byl taki dobry to już dawno bys gral w jakims lepszym klubie a nie zonglerke moj kumpel tez freestyle dobry jest na hali ale na boisku to jest leszcz autu rzucic nie umie dobrze. do C.R7-MANU przechwalasz sie umiejetnosciami a nie na tym rzecz polega na testach na taki cos niepatrza gdzies kiedyś czytalem ze bekenbauer nie [...]

No dziwne, bo Ty chcesz grać w piłkę czy biegać... Ja rozumiem, że przygotowanie motoryczne i kondyncyjne jest bardzo ważne. Ale to można nabyć w każdej chwili, a w naszym wieku przede wszystkim powinno się dbać najbardziej o technike. Szczerze, to ja bym wolał sobie robić kapki niż biegać. Moim zdaniem jest to dziwne. Tak uważam i tyle. Piłka [...]

Ja tez sie bawie pilka ale zaglerka na meczu nie jest przydatna dlatego ja wole zebrac kilku chlopakow i zagrac w dziadka na jeden kontakt albo bawic sie zeby pilka nie spadla na ziemie bo sadze ze jak bede umial przyjac pilke z gory to da mi to przewage nad osoba zaglujaca.I ja tez biegam codziennie ponad dwa kilometry i dzieki temu moge [...]

dobra ja wam powiem jeslie chcecie isc do juniorow to wygldato tak w przecietnych klubach idziecie do trenera i mowicie ze chcieli byscie trenowac i on praktycznie w 99% sie zgadza 1% chyba ze jestes mega drewno i wyraznie pilka ci przeszkadza do juniorow starszych w tym wypadku 92 rocznik juz raczej niema szans dostac sie tylko dolanczaja ludzie [...]

Dzień 10 (7.12.) TRENING Spróbowałam treningu w domu. Ale z powodu braku obciążeń (mam narazie tylko hantle 2kg i 5kg) nie czuję, żeby dzisiejszy trening mi dużo dał.Zrobiłam 3 serie, po 2 nie czułam za bardzo wysiłku.Dodałam sobie jeszcze 2 ćwiczenia z piłką. 1) Wznosy nóg z leżenia x15/x15/x15 2) Wspięcia na palce obunóż 10kg/14kg/14kg x 15 [...]

Tydzień 1, dzień 7 DT Miska wg założeń + - odzywka i jabłko po treningu - 2xkawa, woda, herbata - kapusta kiszona, cebula, pieczarki - magnez, tran Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 57kg/6, 65kg/4 , 68kg/4 - w 3 serii ledwo co utrzymałam sztangę na ostatnie powtórzenie, wcześniej rozgrzewka 1b. Wznosy piłka 2 x 50 : 2x50 - o masakra!! , po 30 - stym [...]

Tydzień 2, dzień 14 DT Miska wg założeń + - jabłko i odżywka - cebula, rzodkiewki, pomidory - woda, herbata, kawa x2 - magnez, tran, leki przeciwgrypowe, syrop na kaszel bez cukru Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 60kg/6, 65kg/5, 68kg/4 (57kg/6, 65kg/4 , 68kg/4) - ostatnia seria ledwo utrzymane, chwyt nie daje rady , spróbuję mieszanym następnym razem [...]

Tydzień 4, dzień 27 DNT Miska bez liczenia, pół dnia przy garach , mało jadłam. Miłe zakwasy na nogach i pupie!! Tydzień 4, dzień 28 DT Miska świąteczna , bez liczenia+ - odżywka i jabłko po treningu - kawa x2, herbata, woda Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 65kg, 68kg, 70kg /4 (60kg/6, 65kg/5, 68kg/4) - rozgrzewka , robocze wszystkie po 4 powtórzenia, [...]

Tydzień 6, dzień 40 DNT Miska wg założeń + - pomidory, cebula, kapusta pekińska - 3xkawa, woda Tydzień 6, dzień 41 DT Miska wpis + nieliczona kolacja - odżywka i jabłko po treningu - 3xkawa, woda, pół lampki czerwonego wina wytr. - cebula, pomidory, papryka, kapusta Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 65kg/5, 68kg/5, 70kg/4 (65kg, 68kg, 70kg /4) 1b. [...]

U mnie problem był do tego stopnia, że robiąc chyba najprostszy zwód jednorącz po koźle, machając przeciwnikowi piłką przed oczyma w jedna stronę i chcąc pobiec w druga piłka w 80% wypadków mi wylatywała :/ Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-17 16:18:55

ja z powodu wzrostu musze często atakować będąc pod piłką i to jeszcze na wysokim bloku, więc u mnie większośc ataków to po prostu obijanie palców blokujących z zamiarem wywalenia piłki na tyle mocno, by już nikt do niej nie dobiegł, ew. jak mam serio DOBRĄ wystawę i nie jestem pod piłką to obok bloku zaatakuję, ale naturalnie gwoździa nie wbiję z [...]

Piłka tak nie ma poczucia humoru, że po h nie może wcisnąć a bo error wyskakuje, że przecież jest piłką i nie ma poczucia humoru

Tak dokładnie Tomku ze względu na wakacje chciałem spróbować takiego treningu jak to jest i moje wrażenie jest pozytywne czuję się fajnie jak by to ująć nabity hehe, ale na trening na macie to się u mnie mało przekłada dlatego czułem się troszeczkę spięty i wiem że przy dłuższym stosowaniu takiego treningu mogł by mnie spowalniać i ograniczać moje [...]