PIŁKA

Dzień 16: 11.11.2011r., piątek MISKA: - miska bez planu, to trochę z doopy, ale się trzymam - do tego trzeba doliczyć coś na kształt koltleta mielonego, w którego skład wchodzi: mięso mielone z indyka, ryż biały (ok.20g), kapusta, kasza manna (ok.20g) - czyli węgle mogły wyjść nawet wyżej niż przewidywane - cóż, czasem tak bywa Dzień NT: 25min. [...]

Ja nie mam imponujacego wyniku bo zaledwie 65 m pilka tenisowa na w-f , ale mojego kolegi z bloku ojciec przerzucal pilka tenisowa 11 pietrowy blok bez najmniejszego problemu , tyle ze facet gral w reczna i teraz na budowie pracuje teraz (kawal byka - ze 38-40 w lapie suchego miesnia bez zadnego treningu i z 45 lat ) Ciekawe jaki jest rekord [...]

Jezeli to jest taka pleczka jak od tenisa to przy mnie koles z warmii traveland (pilka reczna - 1 liga) rzucil ponad 100 m bo rzucal przez bierznie i poszlo ze 20 m dalej , tyle ze pilka od recznej na luzaku boisko do recznej przerzuca . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

@xzaar: szczęście do losowań mam, w końcu w tym roku z pięciuset bodajże wylosowałem ;) poza tym sporo nagród z konkursów radiowych, jakieś nagrody z kart płatniczych, gdzie nawet świadomie nie brałem udziału, tylko przychodziły jakieś bony płatnicze, bilety do kina itp ;) Rzeźnik to mój ceł główny, to niesamowite uczucie, ból też niesamowity, ale [...]

Dzisiaj małą masakra. Koleś mnie poprosił, żeby go trochę potrenować, sadełko zrzuca. I koniec końców nie wszedł na siłkę, bo coś z benefitem było nie tak. A miałem go kettlami delikatnie stargać, a potem sobie trening na bieżni zrobić. Zamiast tego powiosłowałem 15 minut i na bieżnię. W planie 8 km intensive endurance run, czyli między 80 a 85% [...]

1. 1 2. 3 3. 1 4. 5 5. 1 6. 6 7. 2 8.1. Nie 8.2. Nie 8.3. Nie 9. 2 10. 3 11. 3 12.1. Nigdy 12.2. Nigdy 12.3. Nigdy 12.4. Nigdy 12.5. Nigdy 12.6. Nigdy 12.7 Nigdy 13. 4 14. Mało przetworzone rzeczy, jak najbardziej naturalne 15. tak, ale mało na razie. Bo jest zdrowe 16. oliwa z oliwek, warzywa, orzechy, owoce 17. 1 18.1. 18.2. 18.3. 18.4. 18.5. [...]

Po pracy odbylem swoj drugi dzisiejszy trening, FBW + CORE. Poruszylem plecy podciaganiem - dzis sie nie szarpalem i zrobilem mniej powtorzen, a dokladniej. Po ostatniej dyskusji postanowilem zrobic troszke wioslowania hantelkiem, prosze uprzejmie smialo zwrocic mi uwage albowiem czuje ze cos jest nie tak z moja proba, nie mam wielkiego [...]

Super ćwiczenia z piłką muszę je wypróbować zapewne brzuch dostaje swoje.

Albo - niezależnie od tego jak jesteś dobry - zawsze znajdzie się jakieś azjatyckie dziecko, które jest lepsze ;-) W wycinku, który zacytowałeś moje stwierdzenie ma negatywny wydźwięk - nie miało takie być. Niezależnie czy dochodzą do efektu w przeciągu 6 miesięcy, czy 6 lat - mega szacun :-)) A no i wcześniej nie wspomniałam, że ćwiczenia z piłką [...]

Kerad, nie laduje sie w zadne CKD i inne ketogenne wynalazki, bede trzymal wegle na poziomie 100-150 gram caly czas. Nie przewiduje za to ladowan czy jak sie tam powszechnie nazywa klasyczne obzarstwo ;) Skoki ponownie pieknie, pilka reczna slabiej, ale dzien sportowy in plus :) Pobiegalem zgodnie z planem, 18km w 2 strefie - lekko od strony [...]

Witam po dłuższej przerwie, Proszę o poradę bo chciałbym szybciej (skuteczniej zrzucić tłuszcz), Od ostatniego postu minęło parę miesięcy. Efekt: waga utrzymuje się na stałym poziomie, 77-78 kg, (trochę przytyłem w grudniu, schudłem w styczniu). Wzrost: 164cm BF z około 20% spadł do 17,9 % z pomiarem profesjonalisty. Ciągle jestem na redukcji (w [...]

Taekwondo, które widzisz na IO jest sportem. W dalszym ciągu są kluby zrzeszone w Taekwondo WTF, które zajmują się 'taekwondo' i są takie, które zajmują się 'działką' sportową. Nie ma czegoś takiego jak 'prawdziwe' taekwondo. To samo można powiedzieć o 'prawdziwym' sporcie zespołowym związanym z piłką. Bo dlaczego piłka nożna ma być bardziej [...]

LM: Niecodzienna propozycja Interu Władze mediolańskiego Interu wyszły do UEFA z niecodzienną propozycją. Nerazzurri chcą wszystkie mecze fazy grupowej Ligi Mistrzów rozegrać na terenie swoich rywali. Po skandalu, do jakiego doszło po meczu ćwierćfinałowym poprzedniej edycji Ligi Mistrzów (bramkarz Milanu, Dida, został przez kibiców Interu [...]

MŚ 2006: zniknie problem bramek 'widmo'? Podczas spotkań piłkarskich coraz częściej dochodzi do sytuacji, kiedy arbiter nie uznaje prawidłowo zdobytej bramki, bowiem jest przekonany, że piłka całym obwodem nie przekroczyła linii bramkowej. Prezydent FIFA Sepp Blatter stwierdził, że ten problem niebawem powinien zostać rozwiązany. "Podczas [...]

"Chelsea nie wyjdzie z grupy" Napastnik Liverpoolu Fernando Morientes znany jest z dobrej gry w powietrzu. Ostatnio jednak Hiszpan chyba zagapił się i dostał mocno piłką w głowę. - Założę się, że Chelsea nawet nie wyjdzie z grupy - ocenił szanse faworyta numer 1 do wygrania Ligi Mistrzów "Nando". - Gdybym lubił hazard, [...]

Szkocja: Problemy Boruca Celtic Glasgow Artura Boruca i Macieja Żurawskiego zremisował na własnym stadionie z liderem szkockiej ekstraklasy piłkarskiej - Heart of Midlothian, 1:1. Bramkarz reprezentacji Polski - Boruc, grał przez 90 minut, natomiast Żurawski nie wystąpił z powodu kontuzji. Gol dla Hearts obciąża nieco konto reprezentanta Polski. W [...]

Podczas niedzielnego meczu ligowego Messiny z Interem Mediolan kibice gości obrażali pochodzącego z Wybrzeża Kości Słoniowej Marco Zoro, nazywając go "czarnym brudasem" i naśladując odgłosy wydawane przez małpy przy każdym jego kontakcie z piłką. W 66. minucie gry zawodnik na znak protestu wziął piłkę i chciał opuścić boisko, ale został [...]

Zbyt mało tłuszczów. 1g/kg masy ciała to minimum. Białka nie potrzebujesz aż tyle. 1,5g w sytuacji braku treningów siłowych w zupełności wystarczy. Swoją drogą, to treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Piłka nożna nie jest tutaj odpowiednim treningiem. Mniej więcej takie coś będzie ok ? Jeżeli siłownia jest potrzebna to jak [...]

Jasne ja odkąd się rolluje czy masuje piłką to odczuwam pozytywne tego efekty a dodatkowo mam wrażenie, że nieco ustąpił ból kolana po rolowaniu czwórki

Nie za bardzo rozumiem założenie tego banded walk to takie truptanie w miejscu z piłką w rękach?