PIŁKA

Ja też do wczoraj nie wiedziałam :-). Dzisiejsza zabawa: Briggs: 2000m Row 150x Wall Ball Shot 6/10kg 100x Burpee 50x Thruster 30/40kg CZAS 35:30 Wiosło spokojnie, luźnym tempem żeby nie stracić oddechu. Poszło w jakieś 9 minut. WBS zaskakująco dobrze jak na mnie- pierwsza seria 20, potem po 15, raz gdzieś w środku było 10. Piłka dużo wygodniej [...]

Jednak trochę za późno weszło jedzonko i boczek był ze mną podczas treningu %-). Conditioning Buy in:400m Run 6 RFT: 10 reps of: Deadlift 70/100kg Wall-Ball Shot 8/10kg Toes To Bar Box Jump Buy out:400m Run Tym razem trafiło się gorzej, cóż %-). Wydawało mi się, że bieganie się poprawiło- stało się niemożliwe :)). Martwe wyjątkowo ciężkawo, [...]

Uwaga %-) Pole Training Strength Back Squat 3x3@ max 80% 75/80/80kg Conditioning EMOM 20': A. 15x Sumo Deadlift High Pull 25/30kg B. 15x Wall-Ball Shot 8/10kg C. 12/15cal Row D. Handstand Walk max Rurka chłopakom się bardzo podobała, mnie raczej niezbyt %-). Trochę poświrowaliśmy i na szczęście druga grupa zaczęła się dopominać wejścia. Siady [...]

Taka wypasiona piłka do lacrosse :-))

Rozpiska dzisiaj w sam raz na wielki powrót fsla };-). Skill HSPU skill 5 rounds of: 4x HSPU 20x Sit-up 4x Pull-up WOD 10 RFT: TC 20' 3x Bar MU/ C2B 4 laps Run with medball 14/20lbs 10x Push-up 7 rund+ 3,5 kółka biegu Nie podobała mi się dzisiaj żadna część więc nie byłam nastawiona na owocny trening. Byłam trochę wcześniej więc porobiłam trochę [...]

Dziękuję wszystkim };-) :-). Jeśli chodzi o gimnastykę to chodzę raz w tygodniu w okresie poza Open, żałuję że jest to właśnie tylko ten raz, kiedy ktoś kontroluje grupę bo uwagi trenera zawsze są cenne. Takie indywidualne jednostki musiałabym jednak brać z jakiegoś serwisu, bo naprawdę, jeśli chodzi o sztangę to jeszcze coś sklecę i wyegzekwuję, [...]

Tak obserwowałem sobie grupę podczas tego łerkautu... na palcach jednej ręki policzyłbym osoby, które robiły porządne wall balle, reszta to same no-repy %-) A grupa była dość liczna, z 20 osób było ? Niektórzy z pełną premedytacją walili piłką poniżej linii... Niektórzy faceci nawet pod czerwoną }:-( Choroba faktycznie Cię osłabiła - pierwsze [...]

Na dobry początek weekendu: WOD In teams of 2: 80x KB snatch 16/24kg 4x Rope climb 60x Deadlift 55/80kg 3x Rope climb 40x Goblet squat 16/24kg 2x Rope climb 20x Power clean 55/80kg 1x Rope climb then 60x Partner wall-ball shot 20lbs 30x Synchro T2B 1h Gimnastyka Z powodu odbywającego się szkolenia zajęcia popołudniowe zostały niestety odwołane i [...]

hehehehe naderwałam w pracy jak mi karton zleciał a dowaliłam na wall ballach jak przywaliłam spadającą piłką ;)

Piątek: WOD AMRAP 12': 10-12-14-... reps of: Burpee pull-up Shoulder to shoulder thruster with medball 14/20lbs then 2400m Run 14 BPU z rundy 18 reps 1h Gimnastyka WOD teamowy, oczywiście znowu było nie do pary a że to AMRAP to nie było co zmieniać. Teamy robiły burpee systemem 1 na 1, więc trochę więcej tego mi weszło, thrustery za to mieli [...]

a ja dzis mialem za***ista przygode na polku kopalismy pilka z chlopakami pod blokiem troszke za mocno mi sie koplo noi roz***alem szybe sasiadce poszedlem do niej i mowie ze rozbilem pani szybe a ta nawet nie widziala bo byla w ogrodku :D i mowi mi ze ona byla juz peknieta i tak i do wymiany i ze nie musze placic:D:D:D hehe

hahahaha... oraz chcialem powiedziec ze ze mnie taki kibic ze --> od zawsze wolalem cracovie niz wisle i tyle :D ale ja tam Polska pilka sie nigdy nie interesowalem , wolalem np lige hiszpanska ide juz narazie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-29 00:59:40

e no cowy to lech taki niby dobry jest?? w sumie polską piłką nozną(jak to sie teoretycznie ten bajzer na boisku nazywa%) )to sie zbytnio nie interesuje bo szkoda zdrowia i samopoczucia.... ale legia to wygra i jestem pewien

ide ogladac polska japonia mzoe cos ciekawego bedzie kuzwa 2:0 w dupe juz nie wiem co mozna w tej polsce ogladac ze sportu, zeby sie nie denerwowac:/ pilka odpada,koszykowka tez,siatkowka tyle o ile,hokej odpada...bleee...nie chce mi sie nawet wymieniac dalej Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-05 11:04:33

Wiślacy się bardziej śmiali. A komentator dobrze prawi: Arek Głowacki jak zwykle jest tym pechowcem od którego odbiła się piłka

ciagle tylko pilka nozna

ja juz bylem na STSie ale standardowo pilka nozna i kosz nie znam sie na tenisie a w ciemno nie lubie obstawiac

Ja jem kolacje, ktora jest w tygodniu czesto moim posilkiem potreningowym po 21 i jem BWT. Moze nie ladowalabym 70gr wegli na noc, ale spokojnie mozesz jesc. Dla mnie wczoraj przykladowo, wlasny upieczony cyc indyczy, bataty, oliwa i warzywa :) Plus wegli na noc: lepiej sie spi, a lepszy sen to lepsze dzialanie organizmu i mniejszy stres dla [...]

Czytam i czytam o tych gumach i widzę skrajne opinie na ten temat.. jedni zachęcają drudzy negują.. teraz sama nie wiem. Czy może lepszym rozwiązaniem jednak będzie piłka?

boska, zeby zrobic trenieng oporowy to nie da sie tego zrobic z pilka, nie chcesz kupowac ciezarow to dobrym rozwiazaniem sa gumy, ale duza pilke do cwiczen tez mozesz kupic bo sie przydaje :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-07-09 13:38:44