HIIT

tabate chyba jakąś dodam, ale nie wiem czy zda egzamin HIIT-a robiłem chyba tylko raz, więc raczej to nie dla mnie

Przecież nie powiedziałam, że zabiorę się od razu za HIIt'a;p Rozmowa była na temat Szóstki Weidera;p

[...] białego ryżu, dżemów i kompotów których mi sporo w piwnicy zalega. Dżemy głównie śliwkowe (ulubione) i czarna porzeczka(również ulubione) :-D Trening -orbitrek 30min - rano -HIIT z hantlami Zafundowałem sobie wieczorem trochę szybszego oddychania z hantlami. http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ Dwie hantle 12,5kg, osiem rund, 45sekund [...]

[...] jakies sugestie do zmiany planu suplementacji z uwagi na fakt, ze tak naprawde nie ma dni nietreningowych * I co dokladnie maja na mysli mowiac 'przed treningiem'? (silka i HIIT czy aeroby rowniez?) * Taka sama suplementacja w dni z HIITem jak w dni z silownia? - Wdzieczna bym byla jakby jakis mily przedstawiciel firmy zechcial sie wypowiedziec [...]

[...] zapuściłam, ale teraz od miesiąca dieta low carbo ( waga kuchenna w ciągłym ruchu jak i dziennik posiłków )do tego 3x trening z ciężarkami w domu + po 30 min. interwałów, 2x HIIT. Obawiam się jednak, że za kilka miesięcy znów dojdę do takiego stanu że góra ciała będzie ok, a z dołem niewiele się zmieni. Teraz więc pytanie: Czy z tym da się coś [...]

HIIT.

Slowem kroliki maja niskie IG , ja to w ogole wole cos zjesc, moze byc i salata, byle nie na sucho, niz zjesc slodycze. Cwicz cwicz ja juz po HIIT pierwszym po 10 dniowej przerwie.

Koluszku, ale to miał być: HIT (nie HIIT) na bieżni na dczo... Jesteś w stanie zrobić? Bubusiu, czyli licze jako 1 porcyjkę DZIĘKI Wysiadły mi nerki... znowu... nie wiem czy od zimnej wody na basenie ostatnio czy od nadmiaru białka w diecie, czy po prostu kamyki zmieniają położenie.... W każdym razie dupa zbita , przeciwbólowe i rozkurczowe w [...]

Ja w sumie biegam (ha! biegalam) 60 min. na czczo i bylo ok, ale HIIT/pakernia nie ma szans, przy pierwszym przewraca zoladkiem, przy drugim robi mi sie slabo Ciekawe z czego wynika roznica? Moze dlatego, ze przy bieganiu organizm siega do sadla jako zrodla energii a w Przy hicie i silowym do wegli?

[...] PULL wyszedł OK (poza tym, że nie mogłem pić nawet wody %-) ). Ważne, że dołożyłem powt lub kg. Niestety zero pompki. Waga -1kg od wczoraj, więc nic dziwnego. Wczoraj był HIIT i musiałem opuścić 2 posiłki więc wpadła połowa kcal z tego co napisałem czyli ok 1200. Czyli wczorajsze pomiary mało miarodajne. Dziś się okaże ile wejdzie, bo [...]

[...] więc tym bardziej wykorzystałem okazję 8-) Miałem robić 400m-300-200-100, ale na pierwszy raz wolałem nie szarżować bo 400m to już katorga. Tym bardziej że jutro będzie HIIT. Teraz mniej mnie interesowało jak najwyższe tętno, ale 177 ujdzie ;-) Odczucia bardzo pozytywne. Mocno czułem m prosty uda (te najbardziej ograniczały) i pośladki. [...]

[...] bo jakies takie obwisle :D. Pracuj ciezko a dojdziesz do celu. Co do kalorycznosci to uwazaj na nia, zeby nie przesadzic w druga strone. Full Body jest faktycznie niezlym pomyslem przy redukcji, sam tak teraz robie i nie narzekam. Jak ci sie znudza aeroby 60 min, to pomysl o HIIT, trwa to 4 razy krocej a daje chyba nawet lepsze efekty :) Pozdro

są przeciwwskazania nie ma znaku równości między aero - interwał - hiit - tabata to wszystko wywiera zupełnie inny wpływ na człowieka...

pije aminki bcaa tst- rozrabiam 0,5litra pije przed w trakcie i po...mysle ze stykna a co radzisz w DNT?? hiit??

A ja mam pytanko robię trening siłowy pn śr pt i mam pomysł aby w wtorek - tabata czwartek - interwał sobota - aero bieg 40 minut :) A czym sie różni Hiit od interwałów jak dla mnie to to samo

Jeśli ktoś używa telefonu z androidem/IOSem to polecam aplikację "HIIT Interval Timer" - idealna właśnie do tabaty, hiita

Dieta bardziej pod mase niz redukcje , mowimy tutaj o proporcjach , 120 fatu o wiele za duzo , obcialbym do 50 gr wiecej nie potrzeba do prawidlowego funkcjonowania organizmu , bialka za malo jak na redukcji , 280 - 300 byloby bardziej adekwante , reszta wegle i najlepiej rotacja , oczywiscie to moja opinia i nie musisz sie z nia zgadzac , aeroby [...]

Hej , młoda jesteś , więc napewno Ci się uda - życzę wytrwałości. A tak odnośnie treningu - to polecam dorzucić HIIT w dni nietreningowe - u mnie działa elegancko i to nawet jak biegam w miejscu - hihihi. A siłkę proponuje 3 x w tyg - w zupełności powinno wystarczyć , bo co za dużo to niezdrowo. Do boju !!

[...] ;) miałam na myśli, że 4 razy w tygodniu jestem w klubie. Trenuję na siłowni trzy razy, ale na aeroby też tam chodzę, bo w domu za mały metraż na trzymanie rowerka :/ Co do HIIT to chętnie bym spróbowała, tylko że w dni nietreningowe nie mam ani sekundy wolnej od dzieci :> Te cztery dni to i tak max cierpliwości babcinej ;) Dagmarek Blogowa [...]

[...] siedzę , ale jak mam wychodne na trening to zawsze znajdę "chętnego" do opieki - wszak trening to sprawa jak najniższej wagi (ciała) Potwierdzam to co napisał korni78 im więcej masy mięsniowej tym ciałko wygląda efektowniej - ja już widzę efekty . Niech mięsko wyprze tłuszcz !! Precz forever !! To idę robić HIIT , bye ..