HIIT

[...] jakbys wykonywał owo wyciskanie Przypinke b. dziwi mnie to pytanie bo dlaczego miałbys nie ćwiczyc m. brzucha, rownie dobrze mógłbys zapytać czy ćwiczyc bicepsa jednakże ćw. m. brzucha nie pali tłuszczu w choćby zauważalnym stopniu, do trego jest odpowiednia dieta i trening aerobowy/HIIT Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 17:10:59

Witam Czy HIIT bardzo koliduje z treningiem i dieta ukierunkowana na mase? I czy daje jakies efekty? Pozdrawiam

Mam pytanie trochę z innej beczki Od stycznia planuje trenować sztuki walki + siłownia pod nie. Stopniowo wprowadzam aeroby,HIIT i rozciąganie. Co najlepiej wybrać z dostępnych opcji?: a)zacząć treningi FBW na dniach i robić przemienne cykle treningowe(masa,siła,dynamika)zakończone FBW na rzeźbę przed wakacjami b)zrobić celowe roztrenowanie do [...]

Już nie musicie odpowiadać po wyjściu z tego postu zauważyłem post Tabata czy Hiit, a mi właśnie chodziło o Tabata

Apokalipsa - siłka 3xtydzień raczej odpada nie bardzo mam jak to rozłożyć. Zastanawia mnie czy nie za bardzo przeciąże organizm takim treningiem i czy moge robić dzień po dniu najpierw Tabata a potem Hiit. Nigdy jeszcze nie robiłem redukcji więc nie znam się za bardzo na tym. Jeszcze pytanie dotyczące a6w. Trening ten robię w godzinach wieczornych [...]

Witam.Mam pytanko odnosnie utrymania obecnej wagi.Jestem po redukcji(7kg tłuszczyku spalone)i teraz chciałbym sie zapytac co lepiej robic po siłowni: a)30-35min aerobow b)10 minut "hiit" Prosze o rade.Pozdr

[...] wysilku czlowieka. Wszystko jest tam bardoz ladnie opisane :) ta odpowiedz przekopiowalem poniwaz dalem ja w innym temacie ale widze ze tutaj sie tez przydala. jesli dasz HIIT na koncu treningu to z pewnoscia da to dobre efekty, z tym ze biegajac na sredniej predkosci 5 km cwiczysz wytrzymalosc, a biegajac HITT cwiczysz wydolnosc fizyczna [...]

jeżeli zależy tylko i wyłącznie na spaleniu tłuszczu, to spróbuj: 3x obiegowy i po nim 30-45 minut cardio, 2x HIIT w nietreningowe dni, 2 dni wolne od wysiłku.

Z zarciem jest ok, juz przez to przechodzilem tyle ze robilem FBW + HIIT. Dzieki Raczek.

może nie z założemnia nie powinnio sie robić ale obwarowane to musi być kilkoma warunkami z ktorych głównymi sa napewno- stan zaawansownia, ajk i wlaściwe dobranie, wplecenie w trening jednakże wrzucając tabatę, wykonując w nietren. hiit łatwo można przedobrzyć- tym bardziej jesli redukujesz juz spory czas- organizm może mieć juz troszeczkę dość i [...]

oczywista sprawa cw podstawowe mam po 8 powt. i tak jak pisze ss 12-15 zalezy jakie cw. czyli myślę że dobrze będzie tak: trening siłowy tak jak pisałem i od czasu do czasu jakies aero po treningu lub wieczorem 1-2x tydz a w nietreningowe tabata lub hiit :D

Panowie , robił ktoś kiedyś HIIT-a na takim domowym stepperze? dało by rade ? czy nie bardzo da sie podkrecic az tak bardzo tepo na steperze?

[...] chcieli w ogóle odpowiedzieć dlatego spróbuje tutaj. Konkretnie - człowiek chce się odchudzić bez względu na straty mięśniowe. rano - aeroby na czczo 16:30 trening siłowy / HIIT po treningu od razu aeroby Apokalipsa czy dałbyś zielone światło takiemu planowi biorąc pod uwagę że osobie w ogóle nie zależy na mięśniach? Czy też można posunąć się [...]

czarodziejską sztuczka może być tylko wlaściwe odzywianie- to trzeba dopracować najwiecej natomiast mięśnie jest najlepiej rozwijać albo przynajmniej zachowac gdyż jest to element bardzo wpływający na owo odchudzanie podobnie dodac trzeba inne aktywności juz nie siłowe- hiit, jesli b. slaba kondycja to interwały o mniejszym natężeniu, wzglednie [...]

nie zapomne jak miałem ochote pobiegać i pomyślałem że sobie sprawdze HIIT zero biegania wczesniej, małe dzieci szybciej i dalej pobiegną. Ale mysle sobie zrobie sobie 5*45/15. I chooy mnie strzelił.Więcej nie biegałem

na razie wal interwaly, nie HIIT bo i tak ci nie wyjdzie ale tempo naprzemienne. A jak wrocisz z wakacji to zakladaj dziennik, daj w spamie linka. Dieta przy chudnieciu podstawa, bez tego nic ci nie pomoze

Dobra Dla mnie hiit i interwaly to to samo Ale w sumie huia sie znam ... %) Slonce wreszcie mniejsze, wiaterek jest wiec lece biegac, obym tylko nie rzygnela gdzies w krzoki po drodze

Cześć, od nowego roku trochę powiększyłem plan zajęć, co powiecie na 6 treningów tygodniowo (siłownia, basen, HIIT) + np. 2xtygodniowo wypady na rower (dość duża intensywność) , nie za dużo ? No i jeśli mam do wykorzystania BCAA to kiedy najlepiej stosować? Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-01-01 21:31:58

To zależy ile razy w tygodniu ta siłownia, basen jeśli czysto relaksacyjnie to nawet przyspieszy regenerację, hiit mam nadzieję że w dni w wolne od treningu siłowego. Jak wygląda odżywianie? Wisnia - chodzi o takie kółko: http://image.ceneo.pl/data/products/9066875/i-bat-sport-kolko-do-cwiczen-brzucha.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-01 [...]

Dieta jak narazie trrzymana na 80% (produkty ok, ilość też raczej w miare ale nie liczę) - zaczynam liczyć wszystko dokładnie od drugiego półrocza w szkole (dużo popraw = brak czasu) Siłownia 3x tyg, na basen chodzę popływać (około 40 min pływania (wiadomo, z przerwami małymi) + sauna na koniec (10-15 min) no i wiadomo hiit w inne dni :-)