Witam. Do sprzedania mam obciążenie stalowe/żeliwne: 4x10 kg 4x5 kg 4x2,5 kg 4x1,25 kg 2 gryfy(hantle) 40 cm, gwintowane, waga jednego gryfu - 2,5 kg. Obciążenia i gryfy - średnica 28 mm. Cena za całość 300 zł. Mogę sprzedać również na części. Jeśli ktoś jest zainteresowany proszę pisać na maila: [email protected] Mailowo domówimy się [...]
[...] aktualnie 65 kg ! :) (2 tyg temu 7 kg więcej) I właśnie zakończyłem redukcję. Biorę się teraz za masę mięśniową, ale mam kłopot. Otóż, mam dylemat, czy ćwiczyć 5x5, czy 1x12+2x10+1x8 ? Mój trening wygląda tak. Rozgrzewka rozciąganie dynamiczne Pierw duże partie Nogi Przysiady zwykłe. Nie mogę z obciążeniami, ponieważ obciążam niestety [...]
Witam mam do sprzedania hantle firmy Go 12 talerzy(+2 gryfy)kupione 2 lata temu w Irlandii, używane. W SKŁAD ZESTAWU WCHODZĄ: - talerze 4 x 2 kg - czarne (matowe) - talerze 8 x 1 kg - czarne (matowe) - gryfy chromowane, ryflowane, nierdzewne 2 szt x 2kg - zaciski sprężynowe - 4 sztuki CENA: 70 (+przesyłka 25)lub odbiór osobisty oraz Rhodiolin [...]
Nogi to jedna z najczęściej komentowanych przez panie części ciała. Poświęcamy im sporo uwagi, chyba nawet za dużo... Za chude, za grube, za mocno rozbudowane, zbyt umięśnione, kołkowate, parówki, wałki nad kolanami, bułki na wewnętrznej stronie uda... Oj epitetom nie ma końca. My, kobiety jesteśmy bardzo twórcze w tym temacie. Zestaw Drugi [...]
“The King” to pseudonim, na który zapracował Ronnie Coleman zajmując osiem razy tron Olympii. Nie tylko wygrane podczas najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie uczyniły go Królem. Należał on do największych gabarytowo kulturystów, a jego masa mięśniowa robiła wrażenie swoją definicją i pękatym wyglądem. Swoją sylwetką czy [...]
[...] Jeżeli masz problemy z równowagą, rozpocznij od bardzo niskiego ustawienia. Możesz wykorzystać krzesło lub ścianę, jako podporę. Rozciąganie klatki piersiowej przy ścianie - 2x10 https://youtu.be/4_22JfUWPAI Stań przed ścianą, oprzyj obie ręce na wysokości głowy lub wyżej w zależności od możliwości, a dłonie w całości przylegać do jej [...]
[...] drabinki i powrotem do pozycji wyjściowej bieg slalomem pomiędzy 5 chorągiewkami o wysokości 160 cm, ustawionymi co 2,5 m, z dwoma ciężarkami 17,5 kg (na dystansie 2x10 m) skok tygrysi przez piłkę lekarską ułożoną na materacu podciąganie na drążku w zwisie nachwytem 3 razy (pierwsze z wyskoku, kolejne ze zwisu) – min. wys. drążka 220 cm [...]
[...] seria wstępna, tempo 3010) https://youtu.be/u56jywgbvE4 Wyciskanie sztangi leżąc na skosie dodatnim 2x12 https://youtu.be/DbFgADa2PL8 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 2x10 https://youtu.be/VmB1G1K7v94 Ściąganie linek na bramie z dołu 2x12 https://youtu.be/M1N804yWA-8 Wyciskanie stojąc ze sztangą 2x10 https://youtu.be/2yjwXTZQDDI Wznosy [...]
Wybór odpowiedniego planu treningowego gwarantuje nam osiągnięcie celów, jakie założymy sobie na dany mezocykl treningowy. Oznacza to, że niezależnie od tego, jaki obierzemy kierunek, czy to budowanie siły, masy mięśniowej, czy też wytrzymałości, odpowiedni schemat wysiłku powinien być ukierunkowany tak, aby nie kłócił się z naszymi planami, co do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
