2x10

Witam, jaka jest średnica otworów w obciążeniu i czy sprzedasz 2x20kg+2x10+2x5 i w jakiej cenie? Pozdrawiam

jaka cena za gryf prosty+ 2x10 i 6x5?

mam tylko te co wypisałem 2x10 tam sa

mam do sprzedania troche sprzętu: Modlitewnik ławeczka skośna do brzuszków gryf prosty gryf łamany 4x hantle obciążenie w sumie 139 kg(2x15, 2x10, 4x5, 18x2,5, 16x1,25, 4x1) stojak na obciążenie Jak jesteś zainteresowany to pisz, wrzuce wtedy zdjęcia, odnośnie ceny się na pewno dogadamy. Po odbiór miałbyś niedaleko bo też jestem ze śląska. [...]

I tym sposobem wyleczyłem się z zakupu R6 i zbudowałem własne ustrojstwo. 1) plecak 2) gruby ręcznik 3) żelazo po 2x10 kg. Plecak , ręcznik , i żelazo mam i prawie 300 PLN w kieszeni zostało. Talerze przełożone grubym ręcznikiem frote aby nie latały i nie gniotły w plecy i gitara :) Do wiosny wystarczy a później na siłownie. Dzięki za dobre rady [...]

w sumie mogę też sprzedać gryf 180cm i 2x10kg oryginalne i 2x10 toczone Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-03-12 22:24:32

jestem z żywca. woj, śląskie. stajak, 2x15 i 2x10 juz nie ma

Te Dwa Miesiace To Było Ogólnie cwiczyłem tak jakby stacje !! 2x10 cos i inne cwiczenie i tak 3 serie !! a co do planu do chciałbym zeby ktos go ułozył gdyz niemam najmniejszego pojecia

Jeszcze znalazłem taki: trening 3 raz w tyg. (np.pon-wt-śr) no i zaczynasz: Teningi ulożone kolejno po sobie. 1x6 powt. 2x6powt. 3x6powt 4x6 1x8 2x8 3x8 3x8 1x10 2x10 itd....--> w jeden dzień robisz 1x6, w kolejny 2x6 i tak dalej. Mam nadzieje że zrozumiałeś :D odpoczynek tez do 30 sek. Tego nie testowałem ale wydaje mi się ze skuteczny. [...]

[...] 5x5 - wykroki 3x10 - unoszenie hantli do przodu 2-3x10 - unoszenie w opadzie 2-3x10 - francuz 3x9 - drążek podchwytem 3x8 C - przysiad ze sztangą z przodu 3x8 - żuraw 3x10 - drążek nachwytem 5x5 - wycisk na skosie dodatnim (mniejszy skos niż w A) 3x8 - wycisk żołnierski 5x5 - Facepulls 2x10 - pompki na poręczach 4x8 - uginanie z hantlami 3x 8

[...] - wyciskanie hantli 3x12-15 - unoszenie hantli w przod krazka stojac 3x15-20 - kaptury hantle 4x 12-15 III dzien. biceps: - sztanga prosta 12 10 8 6 - hantle skos siedzac 2x10 2x8 - modlitewnik jedna reka hantla 3x12-10 - sztanga prosta 1x21 tripces: - wyciskanie wasko na lawce poziomej 12 10 8 6 - francuz szt lamana 3x12 - linki na wyciagu [...]

ponawiam temacik dokupilem do silni 2x10 kg

z tego co pamietam jescze to w selgrosie stoja 15 kilowe po 70 zł i 20stki po 90zł, zawodny jak chcesz moge sprzedac ci moje 2X10 kg za 60 zł bo juz od dłuższego czaje sie na cos wiekszego a kasy zbytnio nie ma..

Do dyspozycji mam ławeczke ( pion, skos) hantle 2x10 , wyciąg, drążek, sztanga prosta krótka na biceps , i normalna do laweczki , przeciwskazania medyczne - brak,

Ja napisze to samo co wyżej. Kupiłem hantle 2x10 kg a po 3 tygodniach żałuje bo już brakuje mi ciężaru. Zdecydowanie 2x20

[...] I SZTANGIELKAMI(PO 6 TYGODNIACH): 1.Wspięcia na palce w staniu z obciążeniem-3-5x15-20 2.Przysiady ze sztangą na barkach-3-5x10-15 3.Martwy ciąg na prostych nogach-1-2x10-15 4.Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia-3x8-12 5.Podciąganie sztangi do klatki w opadzie-3x8-12 6.Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko-3x8-12 7.Wyciskanie sztangi w [...]

U tokarza napewno tansze. Ja za sztange i 6 krazkow po 2x15, 2x10, 2x7 dalem mu litra absolwenta i jeszcze mi dziekowal i mowil ze jak cos bede potrzebowal to mam isc tylko do niego. Niestety oferta jest juz nie aktualna, bo kopalnia sie chyba sie doliczyla ze im brakuje "pare" kilo 30 mm blachy no i koles stracil robote

podciąganie sztangi (suwnica) do brody szerokim chwytem(2x10) - nie wiem co to jak wyjaśnisz to to reszta ok

[...] siłowym zrobić 15 min interwałów na basenie (jeden basen kraulem, drugą długość klasykiem), po basenie wypijasz 2 szkalnki wody i idziesz na saunę. Sauna 2x w tygodniu: 2x10 minut z odpoczynkiem 2-3 minuty między wejściami. po saunie odpoczywasz popijając shakea z większą iloscią wody. mysle ze 40min sauny na tydz wystarczy ;) dzieki [...]

Hej, posiadam regulowane hantle, takie: http://allegro.pl/markowe-hantle-zeliwne-york-2x10-kg-12-talerzy-i1622077495.html Jak na razie ACT mi starcza - na rozgrzewkę, poświęcę te 8 tygodni :) Nigdzie mi się nie spieszy, ani nie mam żadnej presji na najlepsze rezultaty, więc spoko :)