2x10

Tak jak w temacie GG:6706800 Worek (Hektor) Rękawice ( Go Sport) Obciążenie tłoczone 99 kg 2x25 kg 2x10 kg 2x5 kg 2x3 kg 2x2,5 kg 4x2 kg

Mam takie pytanie, czy jest sens zaczynać HST jeśli dysponuje się takim przekrojem zmian obciążenia 65,5 63 60,5 58 45,5 43 40,5 38 35,5 33 30,5 28 15,5 13 10,5 tak mogę zmieniać obciążenia na sztandze, posiadam 2x1,25 kg , 2x2,5, 2x10 i 2x15 kg no i do tego stanga 8 kg. Czy da się pod to ułożyć jakiś sensowny plan HST ?

witam latwiej wzisc kilo na sztadze jak jest ułodzone na wiekszej czy na mniejszej powierzchni? np czy latwiej 100kg w sposob 2x 20 2x 20 2x 5 +gryf 10 czy 2x10 14x5 +gryf 10 kg jak łatwiej? bo czytam rozne wypowiedzi i nie wiem jak dobrze, prosze odpowiedziec na pytanie a nie przenosic bo nie znajde tematu :D

Poszukuje niedrogiego nakładu na sztangę ze średnicą wewnętrzną co najmniej 28mm. Preferuje nakład żeliwny lub toczony, betonowe/kompozytowe krążki nie wchodzą w grę. Zapłacę także za dowóz na Gdańską Żabiankę (lub oczywiście kuriera). Najbardziej interesuje mnie konfiguracja: 2x15kg 2x10 4x2,5kg kontakt: tel. 663 672 875 [email protected]

A więc tak mam do dyspozycji aktualnie tylko hantle 2x10 kg i kreatyne . Myślałem coś o diecie ,myśle że dałbym rade ułożyć. Teraz pytanie .Które partie mogłbym wytrenować na samych hantlach ? Co ewentualnie mógłbym sobie kupić na rzeźbe ? (Ćwiczyłem już coś kiedyś) Wzrost 182 waga 78 kg Dobrze jakby ktoś ułożył zestaw ćwiczeń :)

Sprzedam ławke z modlitewnikiem(skośna w góre i płaska),gryf 160cm,obciążenie 2X15,2X10,2X2,wyciąg montowany do sufitu marbo wraz z osprzętem.Cena za wszystko 200zł.Odbiór osobisty w Czeladzi (okolice Sosnowca,Katowic,Dąbrowy Górniczej,Będzina moźliość dowozu za symboliczną opłatą).Tel. 606 786 113.GG 9669682

Sprzedam laweczke oddzielnie ze stojakami firmy Marbo sport, gryf prosty 152cm, mocno łamany i talerze 2x10, 2x5, 2x2,5 i 2x1,25. Stan wszystkich rzeczy oceniam na bardzo dobry. Fotki dam jutro.

Witam. Szybkie pytanie, co sądzicie to tym zestawie sztangielek w tej cenie dla początkującego? Dysponuję tylko takim budżetem, a obciążenie z czasem będę dokupywał. Z góry dzięki za opinie http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x10-kg-hantel-pq-i3134401059.html Jeśli coś wiecie o lepszych zestawach w tej cenie to prosiłbym o info ;)

Sprzedam: ławeczkę regulowaną, stojaki regulowane, gryf prosty 180cm fi28mm, 2 gryfy krótkie, 38kg obciążenia ( 2x10,2x5,4x2) Cena za całość 350zł do negocjacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42f419fe2c8449f3a6bed3e406f531b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b65d8a775830491abf73c3ec388c5afb.jpg

Kumpel chce mi sprzedać trochę obciążenia + gryf prosty i 2 gryfy na hantle waga wszystkiego ok 60-65kg ceni za to 300 zł W skład wchodzi: gryf prosty solidny ok 10kg wagi + 2 jedno kilogramowe zakrętki talerze: 2x10 kg 8x 5kg + 2 gryfy na hantle Wszystko ładnie zrobione, mocne. Warto kupić ?

Siemka, razem z kumplem w wakacje próbowaliśmy zrobić własną siłka . Nie wypaliło i teraz składamy kasę na sprzęt.Na razie mamy zamier kupić gryfy 2 małe , gryf duży i gryf łamany + do tego odważniki 2x10..4x5 5x2 i z 4x1 ..Ile top by gdzieś mniej więcej kosztowało ?

Witam. Temat jest taki, próbuje ułożyć sobie plan treningowy na masę samymi hantlami 2x10.Robiłem wcześniej fbw lecz efekty były słabe i się zdemotywowałem.Chciałbym dowiedzieć się jak powinienem ćwiczyć na masę, czyli ilość serii, powtórzeń i dni w tygodniu.Oraz jakiś sposób żeby sprawdzić siłę żeby móc dobrać odpowiedni ciężar do każdej partii.

Kupie 60kg.obciążeń na siłownie,najlepiej w nominałach 2x20 i 2x10 ale inne też wchodzą w grę. Obciążenia moga być stalowe,żeliwne czy też toczone, bez większej różnicy.Najlepiej gdyby była możliwość wysyłki lub odbiór osobisty(jestem z okolić Wadowic, kremówki i te sprawy%-))

Witam, mam 27 lat, 75k g wagi, 175 cm wzrostu ale już zaczyna mi się robić brzuszek. Chciałbym żeby było widać mięśnie brzucha a nie wałki. Przez ostatnie 10 dni robię brzuszki 4x50, pompki 2x15, hantelki 2x10, deska 2 x 20s. Czy to wystarczy, czy może coś innego?

Witam, Chciałbym nabyć: 1. Sztangę olimpijską 200cm, o dużej średnicy (minimum 30mm), waga 20kg, 2. Krążki pasujące do sztangi o wadzę 2x5kg, 2x10, kg, 2x15kg, mogą być własnej roboty. Chętnych sprzedawców proszę o pozostawienie tutaj informacji.

Potrzebuje treninhu na siłę mam tylko sztange 3 kilo 2x5 2x10 i 2x15. Chiałbym wiedzieć ile mam robić seri i ile powtórzeń na klate ciskam okolo45 gdzies tak 43-44 ;)Chiałbym Mieć rozpiske na klate bichol trichol i ewentualnie barki co ile i jak mam nadzieje że mi pomozecie ponieważ jestem początkującum.

Czy warto kupować sprzęt tej firmy a dokładniej hantle 2x10 kg. Czy ktoś ma lub miał ich jakiś sprzęt i może napisać coś o nim, jak się sprawował. Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2008-09-17 21:32:55 Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2008-09-17 21:33:16

Witam jestem początkujący tutaj więc ostatnio kupiłem hantle 2x10 kg i mam takie pytanie jak ćwiczyć czy lepiej plecy biceps barki klata itd np w niedziele wtorek i czwartek czy poniedziałek plecy wtorek biceps sroda barki i czwartek klata czy w pierwszym wypadku miesnie sie nie przetrenuja z jednym dniem przerwy?>

witam szukam dobrego treningu na wyrzeżbienie klatki ćwiczę 4 razy w tyg po 1.5h a trening klaty na masę wyglądał następująco wyciskanie na płaskiej 4x10 progresja ciężaru wyciskanie na skosie 2x10,2x8 4 serie rozpiętek obwod mojej klaty to 128 cm dieta jest proszę o dobry plan z góry dziękuje

siemanko mam pytanie kupuje 50kg obciazenia i neiwiem jak je rozlozycz czy 2x10 czy 4x5 czy jak mozecie mi pomodz 1,25x2 albo 1,25x4 niewiem pomozcie pomocy :) prosilbym o tako rozpiske wiecie zeby sie rownalo 50kg kolega proponowal 4x2 , 1x2 , 5x4 , 10x2 dobrze ?? moze byc ??