2x10

2x25 2x10 300pln olimpijki mazowsze

aha to fajnie, wieć wyciskam 40 kg :D. Ja mam na siłce grył 10 kg i drugi jakieś 7-8. Dzisiaj na 10 + 2x10 kg wycisnąłem 8 razy, ale wycisnąłbym jeszcze z 1 albo 2. Chciałbym do końca roku dojechać do 70

hantelki 2x10, drazek i mam sie z zamiarem kupna jakiejs sztangi, niezawiele takze troche nie mam warunkow do cwiczenia nog :/

[...] PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIE PLECY Podciaganie na drażku 4 x max Wiosłowanie sztanga w opadzie 15-12-8-8 Martwy Ciąg 15-10-6-6 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2x10 Szrusgy 2-3 x 20 BICEPS Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3 x 10-10-10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 2 x 10 Uginanie [...]

a Ty co w dopingu robisz ? sio na dobranocke po ile mi zalatwilbys 20lbs (2x10) n-large2 prolaba?

[...] uginanie nadgarstkow podchwytem 2x15-20 PIĄTEK 1.Barki: - wyciskania sztangi z przed klatki (metodą push Press) 4x10-6 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8-6 - Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x8-6 2.Nogi: - przysiady 4x10-6 - wykroki 2x10 - uginania podudzi na maszynie leżąc 3x10 - wspięcia na palce stojąc 4x12-15 3.Kaptur: - szrugsy 4x12

[...] tułowia (do klatki) 4 serie 10 ruchów, podnoszenie hantli na boki (nie wiem jak to sie nazywa) do wysokści barków 4x10, podnoszenie hantli do przodu (do wysokości barków) 4x10, podnoszenie sztangi samymi kapturami 4x10 klatka: wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 2x8, 2x9, 2x10; rozpiętki 6x10 nogi: 4x14 na czworogłowe ud i to samo na dwugłowe

[...] (do klatki) 4 serie 10 ruchów, podnoszenie hantli na boki (nie wiem jak to sie nazywa) do wysokści barków 4x10, podnoszenie hantli do przodu (do wysokości barków) 4x10, podnoszenie sztangi samymi kapturami 4x10 klatka: wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 2x8, 2x9, 2x10; rozpiętki 6x10 nogi: 4x14 na czworogłowe ud i to samo na dwugłowe

Sztanga 200cm 30mm + 2x15 2x10 2x7.5 2x5 2x2.5 2x4 Sprzedam.....

klatka: 1. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej :4,3,2,1,2 2. wyciskanie hantli na skosie 6,6,4,4 3. rozpietki 2x10 Triceps: 1. wyciskanie w wąskim uchwycie : 4,3,2,1,2 2. francus na sztandze 6,6,5,5 3. ściąganie górnej linki wyciągu 1x10 Barki: 1. wyciskanie sztangi zza karku lub z klatki : 6,4,3,2 2. unoszeni hantla w opadzie tułowia : 3x6 3. [...]

w sklepie za 70coś zł kupiłem 2x10 org

j/w ile za 2x20kg, 2x10 i 2x5???

Odświeżam temat, potrzebuję jeszcze 40kg, (2x10, 4x5, 4x2,5)śr. 30mm

[...] Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem 2x15-20 - uginanie nadgarstków podchwytem 2x15-20 PIĄTEK 1. Nogi: - hack-przysiady (na maszynie) 4x12-10 - przysiady wykroczne 2x10 - uginania podudzi na maszynie leżąc 3x10 - wspięcia na palce stojąc 4x12-15 2. Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x12-10 - unoszenie hantli w opadzie siedzac [...]

Wiek -44 Waga 70 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 1 m Aktywność fizyczna - basen raz w tygodniu sprzęt - hantle zmienne 2x10 , ciężarki 2x5 , drążek

[...] na płasko 12-10-8-6 2.wyciskanie sztangielek na skosie 10-8-8-6 3.rozpiętki/ butterfly 3x15 BICEPS 1.sztanga stojąc 12-10-8-6 2.sztangielki o kolano 3x10 3.biceps młotkowy 2x10 do tego brzuch i przedramiona SR. NOGI 1.przysiad 12-10-10-8-6 3.prostowanie siedząc 2x12-15 4.dwugłowy 3x12-15 5.łydki 4x20 BARKI 1.wyciskanie za głowę 12-10-8-6 [...]

sorka brat . a trening wygląda tak wracam rozgrzewka ide biegać wracam pompki 6x10 brzuszki do bólu drążek 2x10 hantle drążek brzuszki pompki hantle i tak trzy serie wszystkiego potem przerwa i ide biegać i koniec

to już wszystkie foty obciążenie na olimpijke orginał :4x20 2x10 2x5 2x 2,5 conan 2x5 2x2,5 toczone 2x 10 hantle 4 gryfy krążki 6x5 , 2x4 , 2x8 2x2,5 hantle cale 5 kilowe i raz 10 kilo obciążenie do wyciagu 5x7 oraz 1x15 kilo gryfy olimpijka i 170 cm prosty oraz lamaniec samorobka i 2 gryfiki na trica

2x10 skręcane itd. walizka też jest.. 100 zł

mam 2x20 2x10 4x5 4x2,5 4x1,25 4192122 pisz