2x10

za 2x10 i 2x5 chce 110 :) Wolalbym sprzedac calosc

[...] na wdechu - 109cm http://images68.fotosik.pl/658/c23912cf830e3812med.jpg http://images67.fotosik.pl/660/2590c06283942e0fmed.jpg WL 3x85kg sztanga 10kg obciążenie 2x20 2x10 2x5 2x2,5 http://www.youtube.com/watch?v=Z9W3UWBcACU http://images66.fotosik.pl/658/34e3d2dee89210camed.png I to na chwilę obecną wszystko na co mnie stać Zmieniony [...]

Sprzedam : ławka firmy thorn (motyl) (WYCISAKNIE PŁASKIE, ROZPIĘTKI, CIWCZENIA NA NOGI) ociążenia: 80 kg 2x15 kg firmy activity profit 2x10 kg firmy bat sport 2x5 kg firmy bat sport 4x2,5 kg czarne fiRMOWE (firma nieznana) 4x1,25 kg firmy bat sport 4x1,25 kg czarne firmowe (firma nieznana) gryfy : gryf prosty gwintowany 150 cm firmowy chyba [...]

[...] 5g rano 5 po treningu lub 1.5h po obiedzie. Wtorek: Pierwszy trening, małe ciężary żeby z treningu na trening sukcesywnie zwiększać, na start: Klasa Wycisk płasko 1x12 35kg 2x10 40kg 2x8 40kg 5x6 45 - ogólnie miało wyjść że zamiast 4 serii po 40 kg miały być dwie, więc to pierwsza wpadka Hantle skos góra 4x10 10kg - skupiałem się jak [...]

Tylko że ja nie mam konta na allegro ;) ale mój kuzyn ma to jak coś to spoko ;D bo ja potrzebuje GRYFY -Duży -Łamany -I te 2 małe Obciążniki -2x10 -4x5 -4x2.5 -2x2 -4x1 To ile by gdzieś za wszystko było ?

Kolego co ja mam teraz za Ciebie liczyć? Musisz się porozglądać tu i tam doliczyć koszty transportu. Tu masz : 2x10 http://allegro.pl/item748831812_jakosc_promax_obciazenia_20kg_2x_10kg_la.html 4x5 http://allegro.pl/item748831813_jakosc_promax_obciazenia_20kg_4_x_5_kg_la.html 4x2.5 [...]

[...] Jesli chcesz zastąpic skos do góry : - Opuszczaj sztange w okolice obojczyków - Rece prowadz daleko od Ciała Jesli chcesz zastąpic skos do dołu : - Podkładasz pod Tyłek np 2x10 kg jakies talerze zeby były dosyc grube , na to np recznik zeby nie było za twardo , ale zeby tez sie nie slizgać i juz masz skos w dół - sztange opuszczaj jak przy [...]

no ja kupowałem te drogie wiekszosc kupiłem po 4zł a 2x10 kupiłem za 6,40 za kg

Jeśli masz Diete OK i Jeśli Brakuje Ci Białka w diecie a nie masz czasu jeść jakiegos poisłku w szkole/ pracy to kupujesz Białko Lub Gainera/Bulka Co DO CP na 665 gramów 2x10 gramów dziennie starczy ci tylko na 33 dni czyli prawie na 5 tygodni a 2x 445 gramów starczy na 44 dni czyli na 6 tygodni CO ja Proponuje no ja Proponuje Monohydrat lub [...]

pisalem na gg:P no i z tego co wiem 4x2,5 napewno ma:P to samo 2x10 i 2x15 2x5. ale moze by opisal ile czego:P na fotach cos widac

PILNIE kupie jakies hantle uzywane 2x10 lub 2x15.. Ma ktos na sprzedanie????

wyciskanie w leżeniu 3x8 wyciskanie klasyczne 3x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x10 wznosy sztangielek bokiem 2x15 podciąganie sztangi w opadzie 2x12 wyprosty nóg 3x15 uginanie nóg 3x15 wspięcia stojąc 2x20 unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem 2x25 wznosy tułowia z obciązeniem 3x12 skłony boczne ze sztangielkami 2x20 krązenie barków [...]

acha to kup zaraz sobie 2x20 2x15 2x10 2x5kg chyba ci starczy ile ty masz obciążenia ?

jesli nastawiasz sie na trening masowy- ktory ma na celu ZWIĘKSZYĆ objętosc twoich mięsni - ja bym robił cięzsze trenignu brzucha 2-3x tydzien przykladowo z głowy : -spięcia powolne z przytrzymaniem na górze ruchu 2x10 -spięcia/brzuszki z obciązeniem w okolicach glowy trzymanym 3x 10 -sklony boczne z hantlami w dloniach 3x15

Źle rozumujesz: 1-2 tydz.1x15 3-4 tydz.2x10 5-6 tydz.3x5 7-8 tydz.negatywy lub trenujemy na najwyższych ciężarach,też 3x5 9-10 tydz.SD. Pozdrawiam.

[...] obciążenia będą na każdym maxy z 5 + drop sety, tak? 3.To jako, że to pierwszy cykl będę starał się zrobić drop set 2x 10 4.Czyli jak na danym treningu zrobiłem drop set 2x10 to następnym trening z większą wagą, dobrze rozumiem? Jeszcze nie wiem jaki % obrać na początku, ale jak wiadomo wszystko z czasem wyjdzie więc zacznę tak jak pisałeś od [...]

Mam problem z tymi drop setami nie wiem czy źle to zrozumiałem czy jest to takie mega ciężkie i czasochłonne? Zrobiłem dzisiaj przysiad 3x5 + 2x10 drop set, przy plecach na wyciągu tak samo, na klacie już nie miałem siły i zrobiłem drop set 2x5 co łącznie mi zajęło ~40 minut, a ogólnie cały trening mi wychodzi koło godziny. Po tych nie miałem już [...]

Wziąłbym 2x10 i 4x5 z tym że ile liczysz sobie za dojazd do Rybnika lub Gliwic (gdzieś od strony Rybnika)?

A i zapomniałem dodać jeszcze takie hantelki są i które tu wybrać.... :P http://allegro.pl/okazja-hantle-zeliwne-zestaw-komplet-2x10-20kg-i1679758978.html?source=oo

[...] daje 1098 zł) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/31 (obciążenie 2x20 kg, co daje 2x96 zł = 192 zł) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/29 (obciążenie 2x10 kg, co daje 2x48 zł = 96 zł) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/28 (obciążenie 4x5 kg, co daje 4x24 zł = 96 zł) + koszt przesyłki za obciążenie, w sumie 80 [...]