Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
131
witam
mam pytanie, co radzicie na 1 cykl z kreatyna?
mono czy kre-alkalyn?
i czym rozni sie kre-alkalyn z olimpu z tym z efx?
trening pod katem siatkowki (3x w tygdoniu trening na sali, wystarczy na nogi?) + gorne partie w domu
z gory thx za rady
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
131
to jaki polecasz trening na nogi?? bo jakby nie patrzec to przez 2 h na treningu troche te nogi pracuja, i jesli mialbym treningi w pon, czw i sob np to kiedy oddzielne cwiczenia na nogi?? i jak najlepiej cwiczyc nogi w domu??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8973
Napisanych postów
84040
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710462
ja na Twoim miejscu najpierw zająłbym się kompletowaniem sprzętu siłowego a nie zaprzątał sobie głowy kreatyną....
Podstawa to dobry trening,a hantlami 10 kg to nic nie zdziałasz...
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
131
10 kg robie serie max 10 powtorzen, wiecej nie dam rady, takze mysle ze na pewno cos da, a poza tym to kwestia kupienia 4 krazkow.
i tak jak pisalem to bedzie trening glownie pod katem siatkowki.
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
131
postaram sie w najblizszym czasie zrobic troche zakupow. zobaczymy co z tego bedzie.
ale myslicie ze w dni kiedy mam trening na sali powinienem tez oddzielnie cwiczyc nogi w domu??
barto90
Krzysztof Piekarz
novicjusz_
A co do ka to efx poprostu cieszy się lepszą opinią 
kris141
flex1976
