śniadania

[...] kilka ciekawych artykułów, które w niedalekiej przyszłości postaram się przetłumaczyć. Mam dzisiaj zagwozdkę żywieniową z tym bieganiem. Nie wiem jak jeść. Spróbowałem śniadania z połową porcji tłuszczu i godzinę temu włączyło się lekkie ssanie. Zalałem kawą z olejem kokosowym i teraz aż mam gęsią skórkę i efekt speeda (czasem tak mam po [...]

Co do sekundy liczysz ile jesteś na treningu :))? Czego brak mocy, śniadania nie jadłeś ;-)?

[...] w domu, w czwartek przed wyjazdem też siłownia. W Rzymie będę bardzo dużo chodzić, bo mam zamiar zobaczyć najwięcej jak się da :-)) Ale z trzymaniem miski może być ciężko - śniadania i kolacje postaram się zawieźć ze sobą (jajka, pieczony indyk etc.), ale w porze obiadowej przyznaję się od razu, że pewnie skuszę się na pizzę czy włoskie lody... [...]

Powróciłam! :-) Kilka słów o wycieczce: dzięki zabranemu ze sobą indykowi miałam zapewnione czyste śniadania, ale niestety nie popisałam się w ciągu dnia, jedząc na mieście. Była i pizza, i lody, i tiramisu... No, nie mam się czym chwalić. I widzę po tym wyjeździe, że na przyszłość muszę lepiej zaplanować kwestie jedzenia i wziąć ze sobą więcej [...]

[...] gryczana oraz gotowane ryby :-( czego skutkiem jest to że ani kaszy gryczanej ani ryby nie wezmę do ust,no chyba że muszę to sporadycznie się na rybę zmusze. Jadłam białkowe śniadania i węglowe kolacje,nie piłam 2 miesiące kawy bo przy insulinooporności tez nie wskazana .Robiłam detox cukrowy.I waga spada do 68 kilo po czym w ciągu kilu dni [...]

[...] na moich oczach :-? Jutro wizyta u fizjo i jakakolwiek decyzja Miska do wczoraj czysta wczoraj wpadła łyżka masy krówkowej i dziś to samo 88-O oczywiście na dniach @ jadła bym tonami jedzenie i mam ochote na masę krówkową chałwę i czekoladę . Miska dziś też trochę przesadziłam bo do śniadania rano dałam trochę whey do omleta i mąki żytniej 2000

[...] wiem do kogo mogę sę zwrócić po pomoc .Czytam dzienniki dziewczyn i w wielu widzę siebie .Zależy mi na wsparciu i świadomości że nie jestem sama. Napisze co jem na co dzień śniadania to jaja 2 lub 3 2 śniadanie to jogurt z cynamonem lub jabłko obiad to mięso z warzywami kolacja to róznie przeważnie zupa z wkładką albo mieso ,czasem po treningu [...]

[...] lub mix sałat,albo moje swoje robione ogórki i sałatki. boje się podnosić kalorie bo coś mi mówi ze przy moim wzroście 1500 kal to już dużo. Jadam w zasadzie białkowe śniadania a reszta to jak się uda ale Lubie jogurt naturalny z cynamonem.,omlet z whey oraz kasza i ryż na mleku ale mi odradzają takie jedzenie ze względu na słodki smak [...]

[...] mi .A wmusiłam raz kasze w siebie :-( no cóż zjadłam .Napisze skont ta niechęć ,ja ogólnie lubiałam kasze i także ale moja trenerka personalna rozpisała mi diete gdzie śniadania były tylko białkowe a kolacje tylko węglowe .Więc ze względu na insuline nakazano mi jeść albo kasze gryczana albo ryz basmati .Tylko z warzywami bez tłuszczu tylko [...]

Niestety tak %-). Oczywiście mniej wiecej ;-) (nie ma tam śniadania) /SFD/Images/2015/6/22/833a933c9b87417583f1c19d952ebaf8.jpg

[...] bardzo duża różnica. Jeśli dodajesz chleb razowy, to kupuj Schulstad, albo chrupki, bo to są prawdziwe razowe, reszta to ściema. Miodu łyżka, dodaj też łyżeczkę tranu do śniadania. Dodaj tu też warzywa. 2. filet z ryby , ryż , sałatka z kisz. kapusty + marchew + jabłko + oliwa. Tu bardzo ładnie. Ryż oczywiście dozwolony jest tylko brązowy. [...]

[...] 30st (głową w górę) 25kg hantel 3s Barki: Wyciskanie hantlami siedząc 18kg hantel 3s Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 10kg hantel 2s Triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc 45kg Biceps: Podciąganie na drążku podchwytem 3s 8x Biceps: dodatek "21" gryf łamany 15kg Do śniadania vitpak Po treningu 6g Uns Ace Glu Przed spaniem Mg

Teapot Dziekuje, dziekuje, dziekuje! };-) Nawet nie wiesz jak bardzo to motywuje! I nie zaczynasz brzmiec jak psychofanka! <3 syrenka nori : Dziekuje na komplement, aczkolwiek aby brzuch wygladal swietnie musze jeszcze nad nim troche popracowac! :D tak, mogla bym :) Robilam tak nie bedac na IF, pracujac na zmiane popoludniowa, biorac yoszke i [...]

Pierwsze wrażenia po pierwszym dniu J/NJ: Po pierwsze - rano wstałem o 7 i generalnie krótka toaleta, ubrać się i można uderzać do roboty. Czas zaoszczędzony na nierobieniu śniadania. W pracy w ciągu dniówki nie trzeba robić 3-4 dodatkowych przerw na posiłek, co czasami, w przypadku obecności na różnych spotkaniach, robiło się problematyczne, aby [...]

No tak, miało od wczoraj być znowu napieprzanie, a se przecież nie zrobiłem w weekend zakupów na poniedziałek, więc wczoraj improwizowałem %-) Na śniadanie z tego co było w domu: jajówa na klarowanym Potem dopiero wieczorem po robocie na szybko jakieś wołowe mięso kupiłem i zrobiłem chili con carne i serek wiejski z jabłkiem i orzechami. Jako ze w [...]

Ja akurat robiąc chilli con carne trochę węgli ucinam z drugiego śniadania, aby wyszło na zero z kcal dodając tą fasolę i kukurydzę, bo generalnie kurde warto, danie jest mega pyszne, a ja tyle lat w niewiedzy spędziłem nie jedząc go %-) Luźna niedziela, mniej więcej zeszła waga do tej sprzed delegacji+libacji, także nie ma źle :-)) Śniadanie: [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Jei0UwpDzGk http://www.youtube.com/watch?v=56ySThijjmw http://www.youtube.com/watch?v=g8yU5sA2nzg Dieta: fota śniadania. dzisiaj poszło białko o smaku banana. nawet dobry, nie ma trageii, smakuje coś jak lody bananowe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de6328ae5dae4be994a188773aba213e.jpg [...]

[...] seria zarzutu. ucze się tego ćwiczenia i po filmie widzę że jest co poprawiać http://www.youtube.com/watch?v=-arEGNdB4N8 Dieta: obciąłem 100 kacl z węgli. narazie ze śniadania. jako że moje placki wychodziły niespecjalne w smaku spróbowałem czegoś innego, tzn placki ale z dodatkami smakowymi. można powiedzieć że niebo w gębie :-) [...]

Moment, w ktorym dzwoni moj budzik o 7 lub 8 rano w weekend, a za oknem jeszcze ciemno, jest koszmarny... pierwsza mysl to wylaczyc go i jeszcze pospac ;) Z drugie strony, UWIELBIAM cwiczyc rano, szkoda ze nie mam takiej mozliwosci w tygodniu przed praca (po calym dniu chodzenia i dzwigania czasem nie mam juz ochoty na zaden trening :( ). Poza tym [...]

azzi dzieki za rade, mam nadzieje ze to jednak nic powaznego, na lekarzy tutaj i tak nie bardzo moge liczyc, a alkoholu nie lubie ;-) niech się patrzą w swoje talerze shaggah problem w tym, ze one nie maja wlasnych talerzy, bo sie przeciez odchudzaja ;-) Tylko jogurciki i owocki. Czasem czuje jak pozeraja moje jedzenie wzrokiem... Poza tym [...]