Damian -10kg & -16kg (s. 52)

Pierwsze wrażenia po pierwszym dniu J/NJ:

Po pierwsze - rano wstałem o 7 i generalnie krótka toaleta, ubrać się i można uderzać do roboty. Czas zaoszczędzony na nierobieniu śniadania.

W pracy w ciągu dniówki nie trzeba robić 3-4 dodatkowych przerw na posiłek, co czasami, w przypadku obecności na różnych spotkaniach, robiło się problematyczne, aby zjeść posiłek przedtreningowy w odpowiednim czasie.

Czas spędzany przy garach chyba też się skróci, mniejsza ilość posiłków większych objętościowo. W przygotowaniu mała różnica, jeśli chodzi o wielkość, natomiast szybciej zrobić 1-3 _różne_ posiłki niż 4-6.

Łykanie BCAA - "zapomniał wół jak cielęciem był". Kiedyś się pukałem w czoło jak ktoś pisał, że pije oliwę z kieliszka. Ja sam tak robię od 3 miesięcy, nawet raz dopijałem resztkę z gwinta jak rasowy żul. 2 tygodnie temu się pukałem w czoło, gdy jakiś koks w szatni po siłce walił suchy proch do ryja i popijał wodą. Dzisiaj to samo robiłem po treningu z moim BCAA. :)​

Ładowanie bani oliwy i proch do ryja to podstawa. Ile k***a razy trzeba do bcca dolewac a i tak zostaje na sciankach :D Powodzenia, Koniu da Ci po dupie dobrze :D:D . Sam sie zastanawiam, czy nie wrócić do "kadry" Konia hehe:D

jak dojdziesz do perfekcji to jnj oj**iesz w 1 posilku :D ;D :D

pamietam itakie dni ze trening wypadal pozno, po treningu wp*****lalem całośc zaporzebowania na raz, w dodatku u laski :P dluugo nie mogli uwierzyc, jak w taki sposob (wp*****lajac tyle przed spaniem) moglem chudnac xD

Ja jak za dużo zjem to dziękuję bogu, że mieszkam sam haha. Bąki chcą mnie rozerwać ... :) Aczkolwiek 2,7k kcl spokojnie jestem w stanie wciągnąć w 1h. Tylko węgli aby nie było za dużo a reszte mixy białko+oliwa i idzie żyć. Tylko w pasie +5 po takiej kolacji, ale rano wraca do normy :)

Wydaje mi się, że nawet już wczoraj byłbym w stanie wszystko zjeść za jednym razem, gdybym trzeci posiłek miał przy sobie. Pierwsze dwa opchnąłem bez zająknięcia. Dziś wstałem o 7 rano i w sumie głodny byłem/jestem od tego czasu

mi sie nie chce rano jesc wogule wlasnie :p

mi to samo, ale ostatnio coś tak ok 13 zaczyna ssać.

Ja tylko z doświadczenia wtrącę, że BCAA Drink to zaj**isty luksus. Warto dolozyc pare zl i nosic puszeczki. Glute mam solo, wale 2 miarki do papy, zapijam bcaa drink i smiga jak ta lala polecam!

Pobudka o 7 rano, głodny, trening o 17.