śniadania

Jedz witaminy do śniadania a zma przed snem a druga sprawa, że multiwitaminy z minerałami zazwyczaj zazwyczaj mają w składzie te same związki co kompleks zma, tylko w mniej sensownej ilości. Jak co to dam jeszcze link Tadziowi.

Ja dostałem owoce leśne. Spróbowałem z rańca jako dodatek do śniadania. Smak taki naturalny (nie czuć nic chemi), ale na ulotce wyczytałem że nie ma tam żadnych substancji słodzących itp więc nie ma się co dziwić, jak dla mnie mógłby być trochę słodszy. Rozpuszczalnośc taka sobie. Ale najlepsze w tym gainerku były jagódki Ogólnie dobry gainerek, [...]

do śniadania bym tłuszczy nie dokładał, bo liczy się szybka wchłanialność, dodaj do 2 posiłku lub do twarogu przed snem.

Witam mam pytanie moze do sniadania dorzucic tunczyka do jajecznicy ?? i kromke chleba ciemnego pelnoziarnistego prosze o odpowiedziec dziekuje pozdrawiam :)

6:30 - I - jajecznica z 3 jaj DAJ WARZYWA 10:00 - II - maślanka (400g)/serek wiejski (200g) DAJ WARZYWA ZDROWE TŁUSZCZE 14:00 - III - kurak (ok. 100-150g) plus brokuły (ok.150g)DAJ ZDROWE TŁUSZCZE 16:30 - IV - banan, jabłko- generalnie jakiś owoc (to jest przed treningiem)WYWAL WSZYSTKO I DAJ TU WĘGLOWODANY Z NISKIM IG RYŻ BRĄZOWY/KASZE ITD + [...]

[...] Ale trening siłowy robi się na węglowodanach, one są potrzebne do szybkich skurczów mięśni. Po treninhu zetnij kaszę do 50g. Ryby staraj się jadać świeże, nie wędzone. Do śniadania dodaj tran, poprawisz wrażliwość na insulinę. CO do treningów: te 4 tabaty przy takiej nadwadze to raczej nie wykonujesz. Wydolność organizmu przy takich [...]

no bez jaj panowie ... albo lepiej z jajami bo inaczej sniadania nie bedzie

wywal te platki fitnes i daj owsiane,zwykle bulki odpadaja daj razowe za szynke daj mieso,owoce ogranicz potreningowo/do sniadania,kiedy masz trneing? brakuje zdrowych tluszczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-07 09:52:49

PCtowiec, tak się składa, ze ja prawie wszystko lubię. Owoce owszem, lecą prawie zawsze do śniadania, a czy jest ich dużo to już zdania są podzielone ;-) Placki kokosowo-kasztanowe -30g maki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2 jajka +cynamon, olej kokosowy do smażenia, owoce, pasta kokosowa /SFD/Images/2016/2/5/bba3a2d26a3e403a935e5e86e03db7f0.jpg [...]

Ahhh, te śniadania Ula, dobrze że najedzona jestem ; ) Mniam!

Dziękuję i zapraszam :-) Weekendowe sniadania i pudełka do pracy: -w sobotę kurczak (udka bez skóry) podduszony z cebulą, potem dodany przecier pomidorowy (plus ostre przyprawy) i oliwki -w niedzielę schab pokrojony w paski, podduszony z pieczarkami, porem, papryką /SFD/Images/2016/2/16/4e9e3f7c73c24d098cd6538a7b2be0f0.jpg [...]

Zaległości ;-) Sniadania /SFD/Images/2016/3/2/363138098a5741e59a17d1786cf17a9f.jpg /SFD/Images/2016/3/2/db3eeb0ee2434fabb3d2286b17c76530.jpg /SFD/Images/2016/3/2/fb1c0259defe4989a3c9a0eb9fe451ee.jpg /SFD/Images/2016/3/2/5f68f12ad5e64e0e81cb45fee5022811.jpg Tu byłam tylko konsumentem /SFD/Images/2016/3/2/6f88467cef29450591b70be4e912b067.jpg [...]

Trochę mam niedoczas, więc to co szykuje jest proste i szybkie... Śniadania i pudła :-) /SFD/Images/2016/4/21/1237a853d8a94ee2ad1e6ce42bae484b.jpg /SFD/Images/2016/4/21/a65a4721141c431abba4295102d0a350.jpg /SFD/Images/2016/4/21/65a3db001409405490a77fa5febdaa36.jpg /SFD/Images/2016/4/21/2aa3a075c20b4c2ba0bf4ac776af703d.jpg [...]

I 2 śniadania z weekendu Kurczak w boczku, fasola czerwona, kasza jaglana /SFD/Images/2016/5/9/67700737f8b0452b8c49c53bdb55599d.jpg /SFD/Images/2016/5/9/01084a0e305e4d73946bc034d17b27fb.jpg /SFD/Images/2016/5/9/8492dfc23e5d42ac8a26d00fa2c1a89a.jpg

śniadania :-) /SFD/Images/2016/7/11/6d64a64e8063426e9c5fea5f2a18394d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/e05b9d97f5f644558769fb0db8cd1321.jpg /SFD/Images/2016/7/11/207f526aecd04823a291a7071e58bbee.jpg /SFD/Images/2016/7/11/37018e89abd544ec992a5b8401b57b10.jpg

Śniadania /SFD/2016/9/20/f49fb5483b2b4b1b8075421cdea0a49e.jpg /SFD/2016/9/20/de918bf5600d42a0991adb5039fc3ac6.jpg /SFD/2016/9/20/0df3583c9e434cc88acbaf9c56528ff5.jpg /SFD/2016/9/20/86fb3ce570284d2abc1cedbfed73c3a9.jpg

Miss };-) jakoś ciężko mi uwierzyć w Twoje brzydkie jedzonko :-D _________________________ Śniadania /SFD/2016/9/24/d8b9b25901ba4475bf6a9d9e40d38c12.jpg /SFD/2016/9/24/45736fb2f8664b318a7e3b23e9d54388.jpg /SFD/2016/9/24/2fc6daaf62154b30a63cd2c14d75e38d.jpg /SFD/2016/9/24/3423024c693b451eb5a50970a0d97b79.jpg

śniadania /SFD/2016/10/11/278d3ebb89a24fa8b1b97f5ca94f3171.jpg /SFD/2016/10/11/2974317600394f0ca11721f04105dcb0.jpg /SFD/2016/10/11/d63dd707de2f40b1a95130674787e649.jpg

śniadania :-) /SFD/2016/10/18/3ed852035b764197baf377dbd8674dc6.jpg /SFD/2016/10/18/19b2c1033d39478cbb91dab4b701031b.jpg /SFD/2016/10/18/dd4a4119cfbb4be7918b4fcc5ec15b94.jpg /SFD/2016/10/18/dc744e3a0d9449c288e1eb480e47e3e6.jpg

śniadania :-) /SFD/2016/10/28/02716536184a4a4e954f2a1783e29a66.jpg /SFD/2016/10/28/02120a56ca84480d963e1127ef56d4f6.jpg /SFD/2016/10/28/16026c27891540099df18e939fd2d7bd.jpg /SFD/2016/10/28/3f51699560484fd68afc7a771bc3c0a1.jpg