śniadania

z tego co czytalem to dobrze jest je dolaczyc do porannego sniadania tak ?

[...] zapodać sobie jeden z tych staków animali.Albo 2.Zależy jak to sobie rozpiszesz.Są bezpieczne ale ostrzegam, tabletek do łykania jest b.dużo btw: w razie czego: Gain Fast - 30 min po treningu Storm - rano na czczo i zaraz po treningu Shock - przed treningiem Animal Pak - do śniadania. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-05-10 21:58:48

no Animal Paka do śniadania lub do któregoś z "głównych" posiłków. Decyzja należy do Ciebie. Ja np. brałbym M-Staka. Cały czas. 6 tygodni. Nie ma sprawy.Zawsze doradzimy btw: jak X-ruleZ. Z takiego zestawu wyciągniesz bardzo dużo Tylko nie spapraj diety (generalnie jedz b.dużo, ale tylko tego, co powinieneś), potem regeneracji i na [...]

Potrzebuje bialka na rano, po przebudzneiu (do sniadania) i pozniej przy posilku ok 10/13. Czytalem ze im wiecej frakcji bialek, tym lepiej sie ono wchlania. Rano wzialbym WPC, a pozniej mix bialkowy np Complete Protein od SFD. Nie wiem czy jest jednak sens kombinowania z tym mixem, plusem jest to ze moglbym go sobie lyknac do kolacji (kazeina). [...]

ja jem 30g do sniadania i 10g w podwieczorku, sprawa indywidualna, bilans, rozklad btw zeby sie zgadzal tu masz tabele do ilosci o-3 , orzechy wloskie to walnuts"y http://www.annecollins.com/dietary-fat/omega-3-efa-6-chart.htm

Witam jeszcze raz, Można dodać troche oliwki do śniadania? Bo nadal kcal jednak brakuje pozdrawiam

nie bede jadl to dodaj do sniadania jak nie upchniesz

Ok Pododaje chelba do śniadania z kromke, dwie i do potreningowego - powinno być ok. już DZIĘKI WIELKIE

praca umysłowa, dodam że śniadania, obiady i kolacje ma za darmo i pracuje u nas od 4-5 miesięcy Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-01-16 18:49:03

1.ok 2.chleb razowy+serek wiejski/biały ser/kurczak +warzywo. 3.jak wyżej 4..ryz brązowy,paraboliczny a nie ziemniaki 5.ryż biały,jajka mogą byc przed samym snem kostka białego sera. mało czytaęłś jeśli pieczywo białe i kiełbasę krakowską wrzucasz do diety.jeśli brakuje ci tłuszczy to dodaj np do sniadania i kolacji oliwy z oliwek bądź orzechów [...]

[...] lub ewentualnie dał rano -posiłek 2-3-4 w ogóle mi się nie podoba%-) 2 zrobiłbym około 10 30 140g chleba + białko z 3. i wywalił ten ser dał parę plastrów jakiejś lepszej szynki z 4 chleb dał do śniadania i wrzucił tu 7-8 wafli ryżowych jadłbym koło 13 00 i zamiast 1 jajka dałbym 3 - obiad pierś do 150g -brak mi tu zdrowych tłuszczy oliwa/lniany

Ok dzieki wielkie. A jeszcze jedno pytanko, Czy rano moge to brac razem z CM3, czy poczekac te 30minut i do sniadania?

Crea Alkatechu z BioTecha(MLO) 2kps to 1.5g Brałbym więcej ( 2 x wiecej ) Witaminki do sniadania Zma na noc - piszesz ze posiadasz apteczne to w jaki sposób masz te 25mg Cynku? Przypomne Zincas fort ma 15mg w jednej tabletce Smiało łykaj

I brak warzyw w diecie to duży błąd minimum 200-300g do każdego posiłku. Możesz sobie darować po treningu. II W diecie znajdują się tylko jednonienasycone i nasycone kw tłuszczowe. Dodaj olej lniany/orzechy włoskie II Za dużo prochu. Zamiast gainera normalny posiłek, białko tylko do śniadania pzdr

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) NISKOWW OWSZEM, WYSOKOTLUSZCZOWA ?? SADZE ZE LEPSZE JEST ODPOWIEDNIO TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien [...]

nawet jak bym mielił siemie ? poza tym jestem ciekaw jak z jajkami , bo to podwójna korzyść (białko). Do śniadania biore 3 kapsy omegi , ciekaw jestem jaką wartość musiałbym wziąć siemia/jajek żeby dostarczyć podobną wartość O 3

wywalil bym mleko z sniadania reszta ok.

We wstepie zaznacze, ze cierpie na anoreksje, bylam hospitalizowana juz ze zdrowym podejsciem do jedzenia. Prosze o sprawdzenie menu. Zalezy mi by porzadnie i zdrowo odbudowac organizm by potem wrocic do sportu. Mysle nad silownia i rzeźbą. Mam 185cm i obecnie waze 54kg. Przy jakiej wadze moge sie zastanawiac nad rozpoczeciem treningu na rzezbe? [...]

wlasnie troche mam problem z warzywami bo nie wiem gdzie jest umiescic, po treningu dac? Bo przed to chyba nie nada..., a oliwa juz wyrzucona ze sniadania. BTW wyszlo 2.1/1.3/1.5 Zmieniony przez - impi w dniu 2010-10-16 16:10:28

Nabiał, jaja, mięso, ryby, no cokolwiek. Podobijasz jedząc duże ilości. Jak do śniadania masz np. 5 jaj walisz 7 i z głowy :D