SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Węglowodany

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Zwiększyłam ilość węglowodanów w swoim odżywianiu. Jem węglowodany również na śniadanie, wcześniej jadłam śniadania białkowo-tłuszczowe. Obecnie jem 4 posiłki w ciągu dnia i wszystkie są z węglowodanami. Ostatnio jestem taka "wydęta", czuję się trochę zalana - czy to może być przez to, że zwiększyłam ilość węglowodanów? Węglowodany mogą powodować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2018-04-04 15:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łaknienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc witam .. przez dlugi czas mialem refluks zoladkowo przelykowy i rano gdy cos jadlem to bralo mnie na wymioty .. no i udalem sie do lekarza i tak 2,3 raz no i pomoglo mi ale mam takie cos ze co jakis czas znowu mi wracaja objaw i znowu musze to leczyc .. ogolnie mam lenk przed jedzeniem sniadania teraz bo nie lubie tych odruchow wymiotnych i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2005-03-22 16:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniadanie jak obiad :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czasami rano wstaje i się okazuje że płatków niema , a jedyne co na szybko moge sobie podgrzać to np. ryz+sos z piersią , ryz +grzybowo mieso mielony sos i inne szmery bajery . Czy zjedzenie takiego sniadania nie szkodzi ? I jeszcze cos , czasem pozno wstaje " 14 " ;D czy po takim sniadaniu jak obiad , wypada isc na silownie ? Czy lepiej poczekac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2008-10-01 16:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śniadanie, kreatyna......

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciężki trening pływacki w sumie moja dieta to około 5500 kalori. Do tego rano pije kompleks witamin i omege3. Od pażdziernika chce zacząć cykl na kreatynie, czy tłuszcze ze śniadania nie będą przeszkadzały? O której najlepiej ją przyjąć i ile? Jest sens mieszać ją z glukozą, dexorybozą, białkiem? Kiedy przyniesie najlepsze efekty? Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-09-21 10:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem ze śniadaniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciemnego pieczywa ani produktów mlecznych(czasem ujdzie jogurt naturalny), jestem na diecie masowej więc potrzebuje z rana dostarczyć około 70-80 g ww. W ciągu dnia jem dużo makaronu/ryżu więc włącznie ich do śniadania byłoby po prostu nudne dla diety. Czy macie jakieś pomysły na śniadanko z wyłączeniem wyżej wymienianych produktów? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-03-17 08:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko - walory smakowe i skład.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Które białko pod względem składu i smaku byście wybrali ? ELITE WHEY PROTEIN ISOLATE 2268g DYMATIZE WHEY 100 2275g TREC SCITEC WHEY ISOLATE 2000 g FITMAX WHEY PROTEIN 81+ 2250G SYNGEX 2270G VPX Czytam opinie i na 1 miejscu chyba Dymatize... a później według was ? Białko do typowego dodatku do śniadania i zastąpienia jednego posiłku.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2012-04-09 13:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tej oliwy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanko...oturz dodaje oliwe do kazdeo posilku prucz sniadania(tl. z jaj) i kolacji(twarog poltl.). poprostu kropilem oliwa ryz no ale to chyba jednak za malo.Czytalem gdzies ze dobrze jest sporzywac dzienni 3 lyzki, a z koleji inne zrodla donosza o 20ml. do posilku. to jaka ilosc bedzie odpowiednia? A jezeli sporzywamy orzechy po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-05-19 13:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak schudnąć w wieku 13 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam schudnąć???ważę 49,8 kilogramów.Cały czas jestem głodna a nawet jeśli nie jestem to też jem bo mi smakuje!czy jedząc jabłko można się najeść?śniadania nigdy nie jem ani kolacji ale obiad w dużej ilości.Teraz są wakacje więc nic nie jem no chyba że jogurt!jedząc 1 posiłek dziennie dużo tyje!!!co robić zeby schudnąc???co jeść zebym wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-06-30 13:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm+ShockTherapy+Białko+Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczynam właśnie cykl. Chciałem się poradzić czy odpowiednio wybrałem pory spożywania suplementów. DT: rano naczczo porcja storma, do śniadania ok. 10 porcja białka, przed treningiem shock therapy, po treningu storm i porcja gainera, jakies 30 min póżniej porcja białka. DN: rano naczczo storm, ok. 10 białko i około 15 druga porcja białka. Gainera [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-01-24 15:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa dodawane do posiłku.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co uważacie o dodaniu BCAA do sniadania lub posiłku po treningowego? Doda to najważniejsze aminokwasy i zostanie użyte przez pozosotałe amiokwasy z posiłku czy to poroniony pomysł? Stosuje Aminokwasy podczas treningu i tak dobrze na mnie działają że zakochałem się w tym produkcie. Dodam że na sfd paru moderatorów wspominało o o dodawaniu bcaa do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2013-04-19 00:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moja dieta : śniadanie:jajecznica z 3 jaj , płatki owsiane jakiś owoc / śniadania 2 : ryż , pomidor . papryka , owoc / posiłek 3 :jakieś mięso np :piers z kurczaka , surówka warzywna / obiad: Ziemniaki (zjem co mam ugotuje xD ) / posiłek przed treningowy : płatki owsiane , ewentualnie ryż / kolacja : pieczywo , ser, pomidor i jak wejdzie to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-01-13 20:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja dobrze robię ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W roku szkolnym chodzę spać tak 21:30-22:30. W wakacje i weekendy zazwyczaj ok. 23, choć czasami wcześniej. Na wieczór jeśli coś zjem przed snem to jakaś kanapka nieduża. Na śniadania piję herbatę i jem kanapkę, mimo że wcale nie chce mi się rano jeść (w roku szkolnym). Czy nie za późno chodzę spać ? Co powinienem zrobić, aby do końca wakacji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-08-05 11:08:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki TREC'a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie czy dobre jest rozwiazanie brac odzywki z treca: Mass XXL ( bo czasem nie moge zjesc normalnego posilku) i Whey protein concentrate ( na noc i troche do sniadania bo nie zawsze moge dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka... a moze przed sniadaniem to jest i do tego jeszcze pozniej sniadanie normalne. Co myslicie ? Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2003-09-09 15:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno zasadnicze pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu). Mój znajomy (pół roku na siłowni, jednak nie ma problemu z nadwagą) twierdzi, że na start nie opłaca się robić specjalnej diety (chciałem kupić u dietetyka). Moje pytanie brzmi - kupić plan dietetyczny, czy wystarczy na początek przestać jeść słodycze, zacząć pić tylko wodę, nie jeść przed snem i obfite śniadania a mniejsze kolacje?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-04-06 00:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy brać Maximize Hard Gain ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dzień od poniedziałku do piątku wygląda tak: Śniadanie o 7 O 11.20 w szkole jakaś bułka,dwie O 14.20 obiad O 15 trening O 17.10 jakiś posiłek O 20 kolacja W sobotę i w niedzielę zmienia się godzina śniadania na 8 i brak treningów A więc kiedy brać gainera?? Mam brać 2 razy dziennie tylko kiedy? Zmieniony przez - soke w dniu 2015-04-07 22:25:09

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-04-07 22:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nocne jedzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, Mam prace, którą kończę. O 24-1 w nocy, zwykle staram sie nie jesc ale spalam sporo energii w robocie wiec organizm sam sie dopomina, co byscie polecili na wieczorne jedzenie, tak na dwa posilki zalozmy o 20 i 23. Oraz celem uzupełnienia, śniadania mam robić konkretne jak do tej pory czy lekko okroić ze względu na wieczorny posilek?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2014-07-02 19:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie i panowie, chciałbym abyście podzielili się ze mną waszymi pomysłami na posiłki łatwe, wysoko kaloryczne a zarazem nieduże objętościowo. Wszystko jest mile widziane, poczynając od śniadania aż po kolację! PS. Jestem świeży na forum, nie wiem czy taki post już tu był ale proszę bez hejtu oraz o konkretne odpowiedzi. Dziękuję!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2021-08-29 21:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • które wybrac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - 6 Protein Complex zależy mi na najpewniejszym białku,autentyczny sprawdzony i przebadany skład oraz nada sie ta lucyna z tej firmy ? -Ostrovit - Extra Pure L-Leucine i ostatnie pytanie czy warto sobie dołączyć do suplementacli ALA np. olimpu i dawać 400 mg do śniadania i 400mg po treningu Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-11-23 16:50:36

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2013-11-23 16:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE DO OCENy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze tylko nie krzyczcie, jak niechcecie pomoc ..... SNIADANIA : -plasterek sera zółtego -300 ml mleka -80 gr płatków oswianych -30 g orzechów II SNIADANIE: -70 g chleba razowego -plasterek sera zółtego PRZED TRENINGIEM: -100g kaszy -100g kuraka bez skóry -30 g orzechów POTRENINGU: -100g ryzu -100g kuraka bez skóry KOLACJA: -130g chelba razowego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2006-08-09 14:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż,makaron,kasza-co kiedy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pytanie co kiedy jest najlepiej zjesc z danych produktów:ryz,makraon,kasza w odniesieniu do posilkow:sniadania,przed treningiem i po treningu?? Przykladowo:kasza na sniadanie,ryz przed treningiem a makaron po treningu-moze tak byc??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2008-11-11 22:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)