śniadania

Co będzie najlepsze na pozbycie się tego tłuszczu? Dieta czy np. bieganie. Jeżeli zależy Ci na trwałym i w miarę możliwości najszybszym pozbyciu się fatu to proponuję połączyć te dwie opcje, bo samo bieganie przy złym odżywianiu to tak, jakbyś wyszedł czysty z kąpieli i poszedł się wysrać (porównanie łopatologiczne ). troche pzy duze cycki. :/ [...]

ja zawsze szejkami podbijałem kcal, szczególnie rano 2 min i śniadania nie ma a 500-600 kcal siedzi w brzuchu xD

mialem podobny problem do ciebie (zapotrzebowanie na masie 2700), a tez predzej jadlem 3 posilki dziennie ba nawet 2 jak sie odchudzalem, pierwsze 3-4dni sniadania pchalem w siebie po owsiance juz brak miejsca bylo, po tym czasie wszystko ok cialo sie przyzwyczaja wchodzi bez problemu;)mysle z eu ciebie bedzie podobnie

No jak na tych ćwiczeniach dobrze Ci idzie, to OK. Jak załapiesz zastój, to trzeba będzie zmienić trening. Teraz jedzenie. Do śniadania dodaj z 2 jajka, bo brakuje w nim źródła pełnowartościowego białka. Drugie śniadanie jest już gorsze. Banan czy owsianka na mleku to kiepski pomysł. Za dużo węglowodanów a w przypadku banana cukrów. Ten trzeci [...]

[...] dietą śmiało można polecieć "na sucho", będą świetne efekty i sporo hajsu zostanie w kieszeni (zwłaszcza, jak się za małolata nie przelewa). Znam takich, co śniadania nie jedli, na obiad to, "co mama ugotuje", na kolację kanapki z żółtym serem, a pomiędzy posiłkami słodycze, ale kreatynę i hmb przyjmowali regularnie, [...]

Nie widzę konieczności w jedzeniu śniadania białkowo-tłuszczowego. Więcej stracisz na tym, np. w kwestii regeneracji, niż zyskasz.

Wystarczająca przerwa od yoszki , więc spokojnie można już dodać wegle do śniadania

[...] ten skwar). Napewno startuje za rok, a jak znowu nie pójdzie to ide na ten kurs co ma ruszyć w 2011 roku. Rady dla przyszłych kandydatów: 1) Obalam mit dotyczący lekkiego śniadania. Długi czas jaki pochłania sama administracja i dodatkowo stres spokojnie pozwoli wam przetrawić porządne śniadanie. 2) Zapasy! Po robocie papierkowej jest jeszcze [...]

Jabolcok, powiedz mi jeśli możesz: ja BCAA 6,5 gr (ważę 85 kg) papam z orotanem od razu po przebudzeniu i do śniadania dowalam jeszcze porcję białka. Moje pytanie jest takie: na czczo BCAA może być ?

robiąc pct wystrzegamy się wszystkiego co może w jakikolwiek spsob ingerować w nasz układ hormonalny i mieć wpływ na niego jedyny wyjątek to chyba proviron metka brana solo 10 mg na nic nie powinna wpłynąć dając ją na pct do śniadania na 90% sknocisz pct

Te truskawki to ok 10g węgli i 6 g białka to wszystko i nie odbieram tego źle:-) Dodam jeszcze że ładowanie tłuszczami pomogło mi bardzo, na drugi dzień energia w górę i zmęczenie ustąpiło, odrazu lepiej bo początek tego tygodnia to tarapaty miałem. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-06-05 09:43:00 a wiec tez dzis robie ladowanie tluszczami :) [...]

He he kofa for live. Bez kawy ani rusz zwlaszcza tutaj w norge. Ja po trzeciej dostaje lekki szczekoscisk i robie sie poddenerwowany co nie jest dobre w zyciu rodzinnym wiec jakbym dodal jeszcze arsenal typu efka to juz calkiem. Na parzonej gozej, mniej kofy zawiera i efekt usypiajacy. Bialka sprobuje troszke uciac. Jak czytam ze przy 2 posilkach [...]

i do tego cukry proste zależy z czego te cukry czy np z owoców czy typu, jakiś dżem, miód. kolejna sprawa o jakich porach te posiłki występujeą bo np nie wyjdę z domu bez śniadania i jeśli 1 to snaidanie to bym je zjadł, z kolei inni nie mogą wcinać z rana i by zjedli je później np 2

Tak wiec stosuje 3 tabsy glukozaminy + 3 tabsy MSM / rozlozylem sobie to na 3 dawnki do sniadania do obiadu do posilku potreningowego ... Sam juz nie wiem moze ja niezbyt dobrze toleruje ten srodek ??

[...] taki sobie pomysł. Więcej cukru, oleju (np. obsmarowana żurawina) niż witamin i błonnika (przeczytaj skład - często 50% to cukier pod różnymi postaciami). Daj świeży owoc do śniadania jak lubisz. Białko z odżywki jest substytutem naturalnego białka z pozywienia - a przecież nie o samo białko chodzi - np. w takim mięsku to i wit. B12 dostarczasz [...]

hmm, zdecydowanie robienie masy/sily bez specjalnej diety jest mozliwe, przynajmniej na poczatku. Jakies pol roku temu zaczynal u mnie na silce cwiczyc taki koles. Od tamtego czasu przytyl jakies 6-8 kg, wyciskanie na lawecze 35 kg -> 80 kg, a gdy sie go spytalem jak sie odzywia, dostalem taka odpowiedz 'no sniadania to nie jem, w szkole zjem [...]

Akurat to nie kwestia samego kakao, a tego, jakie ono jest (niestety, wszelkie puchatki i inne odpadaja). Ja dosypuje odrobinke PRAWDZIWEGO kakao do sniadania, to swietne zrodlo magnezu. A ulozona przez Ciebie dieta niestety troche kuleje.

juz offtopujac od szkodliwosci - herbalife to nabijanie ludzi w butelkę. firma ta oferuje suplementy nie oferuje nieczego ponadprzecietnego, natomiast zyczy sobie za to astronomicznych pieniedzy. tzw "doradcy"; "osobisci konsultanci" tej firmy ktrorych klient odstaje do dyspozycji - to zazwyczaj osoby nie reprezentujace sobą [...]

Nie wiem co Panowie myślą, kiedy powiedziałem "META NA ODBLOK", nie chodzi mi tu aby brać normalne dawki (30-40mg), tylko 10mg do śniadania, tzw. dawkę leczniczą. Metanabol sam w sobie blokuje, to prawda, ale dzieje się tak kiedy ciągniemy za długi na nim cykl bądź podnosimy dawki jego, ja potrafiłem ciągnąć nawet do 40mg eod. Wracając do [...]

[...] i wyraźnie poprawił sie nastrój po nadwyżce, naładowany na następną serie ciężkich treningów, jutro nogi... co do reszty posiłków to mówiłem, że zjem dzis więcej więc oprócz śniadania weszło 150g smalcu i 300g karkówki jeszcze w ciągu dnia, Jednorazowo taki wybryk da sie zjęść ale 500g fatu przez pare dni dla mnie było by ciężkie. W takim razie [...]