łokcie

sine łokcie

ćwiczyłem sobie w piątek hantlami, na drugi dzień się budzę i z bulu nie moge wyprostować ręki, trzyma do teraz, co z tym zrobić?

to umyć? Wyrżnął jak jechał na desce po asfalcie. Na każdym ma malinkę o wielkości truskawki. Krew się leje.

witam, dzisiaj po treningu zaczely mnie bolec stawy w lokciach, bol jest bardzo mocny, nie moge ruszac rekami, co polecacie? szybkie w dzialaniu

Mam pytanie odnośnie łokci . Po wykonaniu ćficzenia na barki ( unoszenie chantelek ) nawet z małym cięzarem bolom mnie łokcie około 7 dni niemoge zgiąc reki prawej z ogrniczeniem ruchu do połowy .

Witam.Pnowie krótkie pytanko; co lepsze Animal Flex czy 4 Flex. A może ktos doradzi co innego.Glukozamina nie działa.Dzięki .Pozdro.

Gdy robie pompki lokcie mi przeskakuja oraz "strzelaja" podobnie kolana przy przysiadach. Co mi poradzice? Narazie jem ciagle gelaretkie z truskawkami...

co zrobic z wystajacymi lokciami?? tam ich nie da sie przykryc miesniami i nie wiem co mam zrobic... "Trening czyni mistrza, nie suplement"

Mam problem z lokciemi.Przy treningu czuje lekki bol i daje sie slyszec chrupanie w obu lokciach. Co robic i jak sie tego pozbyc ?????????? Czy to jest bezbieczne ?????? Jesli wiecie cos na ten temat prosze pomozcie

CZy przy treningu tricepsów np przy wyciskaniu sztangi wąsko lub francuzach prostujemy łokcie do końca czy tak jak przy klacie zatrzymujemy przed zablokowaniem ich w stawie ?

Witam Czy przy wykonywaniu np.francuskiego ze sztangą prostowanie ramion w łokciach obciąza je ?>

no wlasnie - chodzi o wyciskanie na plaskiej pod katem masy klatki - jak jest poprawnie? łokcie pod katem prostym do tulowia ? czy lokcie 45-60 stopni do tulowia ?

Witam. osttanio przy cwiczeniu tricepsu ( francuskie leząc) zaczely mnie bolec lokcie. pozniej na wyciagu to samo. a dzis przy kladzie wyciskajac leząc . Co robic ?

Witam, mam brązowe łokcie, nie brudne ! hah czytałem gdzieś, że może to być spowodowane złą pracą wątroby, ma ktoś z tym jakieś doświadczenie lub wie o co biega ? Mam to już od paru lat

Od około 2 tygodni bola mnie łokcie, z tym, że jeden z nich w bardzo dziwny sposób. Mianowicie czuję jak "promieniuje" do dłoni i drętwieją mi dwa palce(mały i serdeczny). Czy ktoś z was wie co to może byc i jak sobie z tym poradzić.

mój problem leży w łokciach bola mnie przy wyciskaniu fracuza na tricepsy oraz na wyciskniu na klatke. używam dobrych żeli ale to prawie nic na pomaga. może opaski bandażami owinac stawy stosuje je ktoś? są efekty? pozdrawiam.

Witam podczas ćwiczeń na modlitewniku mam problem, w miare następnych powtórzeń łokcie corac bardziej rozsuwają mi sie na boki.czy to wina sztangi???? czy ręce całkowicie prostować??

Witam Jestem początkujący. Byłem na siłowni 2 razy -> w piątek (klata + biceps) i w sobotę (nogi). Od tych treningów boli mnie pod kolanami i łokciami. Dokładniej po przeciwstawnej stronie, w tych miejscach, gdzie "ręce się zginają". Czy to jest tylko ból wynikający z nieprzystosowania do treningu na siłowni ?

Witam, Czy mógłby mnie ktoś poinformować, jak powinny wyglądać ćwiczenia prostowników stawu łokciowego, zginaczy stawu łokciowego, prostowników i zginaczy stawu kolanowego oraz trening mięśni łydek? I w miarę możności - owe ćwiczenia rozpisać (opisać, jak wyglądają, jak się je wykonuje)? Pozdrawiam, m.

Czy na zawodach w wyciskanu sztangilezac mozna uzywac sciagaszy na lokcie????? "Żyj jak byś mial umrzeć jutro, planuj jak bys mial życ 100 lat"