łokcie

[...] trenowac tym dlugofalowym 3 razy na tydzien i napiszcie czy tak moze zostac: pon WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - tutaj w pon wywalilem rozpietki nie wiem czy dobrze ale one [...]

czyli w poniedzialek mam zrobic caly ten trening na siad co jest w dlugofalowym?, czy tylko siad i wycisk na barki? Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) czy to chodzi o wycisk na trica tak? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-08-14 08:37:44

Co Ci się nie podoba? Na pewno kopnięcia w parterze są efektowne i dużo dają, ale łokcie również mogli zostawić. Byśmy mieli zasady zbliżone do idealnych ;-) Ring jest ok, tylko zawodnicy słabi, ale od czegoś trzeba zacząć.

No to ja już nie rozumiem. To obecnie są większe szanse na to że zasady na tej gali będą jak w UFC tylko bez łokci i na ringu, ale Nick się stara żeby były jak w Pride? Wolałbym Pride plus łokcie no ale i tak zasady Pride > zasady z dzisiejszego UFC

Podejrzewam jeszcze udział tarczycy (tarczyca powiększona), otyłość, nieznacznie zapadnięte oczy, ciemne kostki na pięściach i łokcie, zaburzona koncentracja. Wynik TSH w dolnej granicy normy (fT3 i fT4 nie robiłem) co może wskazywać na subkliniczną postać niedoczynności tarczycy. Muszę wykonać więc USG i przeciwciała przeciwtarczycowe. Czyli [...]

[...] całym szacunkiem dla Bryla - Amerykanie (FM 21-150) znają się LEPIEJ. Combaty na ulicy? Chłopie, np. w KLINCZU kolano w krocze to BANAŁ. I to praktycznie jest KONIEC WALKI + łokcie + kolana + różne uderzenia. _____________________________________________________________________ Co do zawodów - kravaciarze nie startują -ale ZAWSZE można przyjść [...]

1) Wiem co to jest combat bo swojego czasu trenowalem bojowe sambo na szkoleniu dla szkol ochroniarskich i zabawa byla podobno do tej z kravki te same skuteczne techniki jak kopy w jaja i pchanie palcow w oczy. To ostatnie nie jest dla mnie wystarczajaco skuteczna technika co innego kop w torbe 2) Czemu mam nie wierzyc w Bryla. Znam osobe ktora u [...]

[...] że był to rok stracony. W KM nie ma czegoś takiego jak praca kontowa, nauki realnego kopania ani uderzania, walka w parterze...Mówicie że "potem to już tylko ręce, łokcie, kolana isprawa z głowy" Guzik prawda! Uderzania zarówno pięściami, łokciami czy kolanami trzeba się nauczyć! Niestety na KM się tego nie da zrobić gdyż brak tam [...]

[...] lub np goblet czy sumo czy most biodrowy ) Zrezygnowałbym z wyciskania zza karku bo to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie a większosc osób nim sobie robi krzywe poprzez zbyt niskie schodzenie do karku i tu bym dał np przyciąganie sztangi /hantli do klatki ale tez wykonywane według nowych technik a nie starej szkoły ( wąski chwyt i wysoko łokcie )

Wiec tak... Badan nie zrobilem zrobie w przyszlym tygodniu,praca nie pozwala.Dokupilem ture z MALAY TIGER 200 tab.po 30 tab. Odczowam tak jakbym mial tlusta skure na twarzy.Samopoczucie po cabie jak by sie zlepszylo ,humor powrocil:)Najbardziej dokuczliwe sa bule w stawach (lokcie,nadgarstki,nieraz biodra)I niewiem od czego mam niskie cisnienie od [...]

[...] że to nie kręgosłup, ani szyja tylko po prostu przez trzymanie rąk z tyłu w takiej pozycji że krew nie dochodzi, może słaba mobilność i musisz i znaleźć najwygodniejszą pozycje sam w praktyce, jak nie da rady to front squat zostają. imo najlepiej powinno być przy high barze z wąskim chwytem i tak żeby łokcie nie były za mocno do tyły skierowane

ja nawet bez sztangi jak ściągne łopatki i skieruje łokcie za siebie i do góry to zaczyna się mi po 30 sek mrowienie, bez ciepłych zimnych dłoni, nie jest to przez nacisk sztangi a wykręcenie rąk w stawie barkowym które zwężają dopływ krwi więc myślałem że autor ma podobnie, wtedy wystarczyło by zmienić pozycję sztangi i dłoń na niej ale możliwe [...]

[...] dłonie nie występują chyba ,że z naturalnych przyczyn np przy łażeniu w zimę bez rękawiczek. Ja Dopiero teraz zaczynam robić nogi więc siady chciałem ogarnąć a tu taki problem. Jutro idę na siłownie spróbuję te łokcie skierować tak jak piszesz.w obu kończynach po tym ćwiczeniu czuje mrowienie czasami mocniej w prawej a czasem w lewej to różnie.

aaahaa to już wiem od czego mi łokcie strzelają i nadgarstki:(

[...] o wyciskaniu, wlasnie takie mialem na mysli Do ilu serii zwiekszyc ? Sroda Klata 1. Wyciskanie sztangi plasko 4s. 15-8 powt. pompki na poręczach, wersja na klatke(łokcie na boki, nogi do przodu,broda na klacie) 2. Wyciskanie skos glowa w gore 4s. 10 powt. 3. Ściaganie linek wyciagu 3s. 10 powt. calkowicie wyrzucic plaska ? Triceps [...]

[...] fizjo to jeszcze zobaczę byłem wczoraj na treningu i chyba ogarnąłem jak wyciskać sztangę żeby nie czuć tych łokci i to chyba działa jeszcze zobaczę jutro (1. przeprosty to na pewno nie robić, 2. łokcie pod ciężarem schodzą w dół) i wtedy jest okej ;) praktyka robi swoje, w końcu dojdę do tego bez fizjo, ale jak nie uda się to pomyślę o lekarzu

[...] Ale jeśli podejdzie do tego bardziej taktycznie to ja wdrożę moją strategię. Będę obserwował go w pierwszej i drugiej rundzie, będę poszukiwał nokautu lub poddania. Moje łokcie są naprawdę ostre. Deiveson przyznał, że znaczącym zwrotem w jego karierze była poprawa zapasów w poprzednim klubie Benavideza – Team Alpha Male. Do tego starcia [...]

Wogole na plecy Ci proponuje plan sprawdzony przezemnie, efekty po miesiacu jak bedziesz z siebie dawal wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 1. cw. nr 1, do karku 4xmax 2. cw. nr 6 , 4x10 lokcie blisko ciala podczas cwiczenia 3. cw. nr 5, 4x12 4. cw. nr 12 4x12 W kazdym cwiczeniu przyciagaj lokciami a nie rękami Zmieniony przez - [...]

[...] krótce jedne z podstawowych przejść gardy. Pierwsze na klęcząco. Łapiesz za szmaty na wysokości kolców biodrowych partnera, na które naciskach podczas rozrywaia gardy. Twoje łokcie skierowane są raczej do wewnątrz ud przeciwnika, tak abyś tymi łokciami wywoływał nacisk i ból, który spowoduje rozpięcie nóg przez partnera. Jednak to nie wystarczy, [...]

[...] jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem nieco cofać łokcie? Może nieświadomie lekko pcham je w przód i napinają się barki? Z drugiej strony nie byłby to aż taki ból...