łokcie

[...] - Stawiam na Gustafsona przez decyzję, według mnie wygrał pierwsze starcie, dokładniej trzy pierwsze rundy w tym czwartą wygrywał do momentu w którym Jones naruszył go łokciem i tym zaakcentował rundę, przez co poszła na jego korzyść, obaj się rozwinęli od tej walki, JJ poprawił się w półdystansie/ klinczu a Alex, jeszcze bardziej [...]

[...] - Stawiam na Gustafsona przez decyzję, według mnie wygrał pierwsze starcie, dokładniej trzy pierwsze rundy w tym czwartą wygrywał do momentu w którym Jones naruszył go łokciem i tym zaakcentował rundę, przez co poszła na jego korzyść, obaj się rozwinęli od tej walki, JJ poprawił się w półdystansie/ klinczu a Alex, jeszcze bardziej [...]

pytanie do kruszyna30......mozna uzywac opasek elastycznych na łokcie?

[...] jest pozorny, ból ustępuje na chwile. Nie mam ani filmu ani zdjęc prezentujacych to ćw, ale znalazłem fotke z pozycją wyjściowa, A więc hantle w dłoń, pozycja jak na fotce, łokcie nieruchomo- nic tam nie ma się ruszać, rusza się tylko "bark", ruch to jedynie przeprowadzenie ręki jednej i drugiej na przemian nad głowe pod takim kątem [...]

[...] po 10powt WYPOWIEDZIALEM SIE NA KAZDY TEMAT... bullet1979 A czy podciaganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest w zasadzie tym samym ruchem co boczne unoszenie (jeśli łokcie prowadzimy wyżej od nadgarstków)? NIE, PRZECIEZ ROZPIETKI NIE SA "W ZASADZIE" TYM SAMYM CO WYCISKANIA... LOOKNIJ POWYZSZA ODPOWIEDZ. wylliam Wodyn, [...]

biliwiget nie robie przerw teraz---nie chce mi sie odpoczywać ... OK, CO NIE ZNACZY ZE ZAWSZE SLUCHANIE SERCA JEST POSLUCHEM DLA CIALA.. Gym_Maniac 1. Można wykonywaæ unoszenia bokiem najpierw jedną potem drugą ręką?? PEWNIE ZE MOZNA, LUDZIE CWICZA TAK NP NA WYCIAGACH DOLNYCH I CHWALA CWICZENIE. DBAJ JEDNAK BY OBIE RECE WYKONALY [...]

alias00 czy jest jakas duza roznica w zaangazowaniu poszczegolnych aktonow w wyciskaniu z klatki a zza karku?? na moj rozum to chyba z klatki bardziej pracuja przednie naramienne i bardziej wspomagaja gorne piersiowe ale pewny nie jestem. TEST ROZNICA, CZYM BARDZIEJ W TYL POJDA LOKCIE TYM BARDZIEJ BOCZNE BARKI CZYM BARDZIEJ SIE OBRACASZ [...]

szkoda, ze jeszcze nie ma ujęc z boku generalnie -faktycznie- cięzar tak dobrany, ze wchodza wszelkie mozliwe błędy; pewnie najwiecej pracuje czworoboczny, klatka niestety zapadnieta, łokcie ida na końcu itd...

Heh nie no chyba wersja tricepsowa, na pewno tricepsowa Ciało prówałem utrzymać jak najbardziej pionowo,łokcie równolegle do siebie, stopy miałem cały czas hm w lini z głową, a nawet przed głową(ciągle je widziałem) Nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej

No troszkę na poręczach łokcie i bary strzelają, to samo przy wyciskaniu, no i może kolano by mi się szybciej zregenerowało...

Kiedyś na mma taki młody zawodnik też nie odklepał (nie moja balaha) łokieć poszedł, trener go wyj**al pod prysznic żeby lał zimną wode, po 10 minutach wraca, rusza ręką i chce ćwiczyć dalej. Nie łam się łokcie szybko się schodzą %-)

moglby mi ktos dokladnie opisac wyciskanie waskim uchwytem na plaskiej lawce na triceps,gryf prosty. Chodzi mi gdzie dokladnie opuszczac sztng zeby na trica szlo , lokcie na zewnatrz czy przy ciele, lopatki sciagniete? Z gory dzieki pozdrawiam

Lokcie przy ciele

mam oytanko, otoz co mam jesc, w sensie jakie warzywa itd.aby utrzymac stawy w dobrym stanie na redukcji? powoli dochodze do 100kg na klatke a kilka lat temu, przy wadze 75 kilo, kiedy podnosilem wiecej, lokcie zaczely mi "strzelac" . co szamac, pomijajac odzywki na stawy? w necie pisza o stanach zapalnych i witaminie c ale co zeby je utrzymywac [...]

[...] się już nie nauczy raczej, choć jest młody. Powinien jeszcze bardziej doyebać boks, bo pewnie sobie uświadomił że jest w nim sporo luk. Poza tym ZA RZADKO wykorzystuje łokcie, a one wychodza mu całkiem nieźle. No i JDS nie schodził z linii ciosu, dlatego ten prymitywny boks Caina był skuteczny, JDS cofał się a to woda na młyn Caina. 5. "why [...]

[...] doceniać jego talentu. Jest mega kreatywny, nieszablonowy. Czołówka HW oprócz Werduma ma raczej słabe bjj i ciężko by było go poddać. Dodatkowe niekonwencjonalne kopnięcia i łokcie. Żeby była jasność. Nie robię z niego mistrza HW, ale trzeba dostrzec jego umiejętności i potencjał, który mógłby pokazać w ciężkiej. [...]

[...] nie mowiac o jakichkolwiek kopnięciach Murilo Bustamante. W ogóle to trochę dziwne rzeczy piszesz, to że Rampage ma stosunkową jednowymiarową stójkę i słabe kolana, nogi, łokcie, nie zmienia faktu że i tak nadrabia to być może najlepszym w dywizji biciu z kontry, gardą itd. Boks ma na pewno jeden z lepszych. Jak przeciwnik nie wyłączy tego z [...]

Ja juz tez po silce, ale nie dalem ray wygiac sztangi Ale lokcie mniej bolaly

[...] 9x16 7x20 6x8 10x8 14x7 12x8 10x13 8x13 6x19 6x8 10 x8 14x8 11,5x11 9x19 6,5x27 6x8 10 x8 14x8 11,5x12 9x19 6,5x22 6x8 10 x8 14x8 11,5x12 9x17 6,5x23 2. Wycisk wąski łokcie flara 35x8 55x8 75x7 62,5x9 50x10 35x14 35x8 55x8 75x6 62,5x9 50x13 37,5x19 35x8 55x8 75x4 65x6 55x8 45x13 35x8 55x8 75x5 65x9 55x12 45x14 35x8 55x8 75x5 65x8 55x8 [...]

dobre wrozby slysze, dobre :P wysusz ma byc, a suszyc jest co :D Czwartek DT pierwszy dzien @ (uzywalam w tym miesiacu olejku, i czuje sie znacznie lepiej, boli iw ogole ale dalo si enawet na trening pojsc, wiec progres :P) crossfit rozgrzewka 20 min cwczenia fazy zarzutu bez zarzucenia do gory sztangi, tylko ta pierwsza faza na 5 powtorzen do [...]