łokcie

z plankiem nie mam problemu, nawet przy takim takiej ilości powtórzeń. Prawidłowo prowadzić łokcie to jak masz na myśli? Blisko ciała? Bo ja robię pompki średnim rozstawem dłoni, że tak powiem.

Nic nie bolą właśnie. Na poręczach nie można zmienić chwytu. A tutaj dłonie mogę sobie rozstawić tak aby nic nie bolało i aby łokcie szły jak najbliżej ciała. po za tym poręcze często były za szerokie, a skrzynie mogę przesunąć aby mi szerokość odpowiadała.

to lecicie jak w NASCAR, tylko w lewo? :P Rozumiem, że crossfit to amerykański twór stąd porównanie do nascar... ale jesteśmy w polsce i tutaj jest to żużel /-);-]}:-(|-) No, no ! Żużel pelno gebo %-) bo bloto i.lokcie beda wchodzily w gre :-)

[...] chce pani mieć wielkich mięśni":-( Aha - dostałam ćwiczenie przeprost z leżenia przodem (jak kobra w jodze) i nie mogę zrobić 3 serii po 15 razy bo tak okropnie bolą mnie łokcie:-( mam poważne obawy, że nie uda mi się zrobić żadnego ćwiczenia na triceps i biceps. Zastanawiam się, co z tym fantem zrobić, czy liczyć na to, że minie czy iść do [...]

Sami oceńcie czy to ostatnie powtórzenie mi zaliczacie czy nie. Zaliczamy! No i łokcie są wyprostowane! Wykonanie prawie takie jak u Cyplenkowa - tzn. szeroki uchwyt a nie wąski.

łokcie całe stiv?

[...] 2b. Wyciskanie sztangi na skosie 3x8-10 60 sek 4x10 23/25/30/30 3a. Uginanie ramion ze sztangą 4x8-10 10/13/15/15 4x10 3b. Wyciskanie wąsko 4x8-10 60 sek (bolą mnie łokcie, więc wolno i asekuracyjnie) 10/13/15/15 4x10 4a. Prostowanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu tułowia i w oparciu o ławkę 3x8-10 kg 2/3/3 3x10 4b. Uginanie [...]

Jeżeli chodzi o zaproszenie większej ilości chętnych do udziału myślę że dobry pomysł.Dipy z obciążeniem - beze mnie przynajmniej póki trwa liga WW.Potrzebuje mieć "świerze" łokcie tego chyba nie muszę tłumaczyć.

Jeżeli chodzi o zaproszenie większej ilości chętnych do udziału myślę że dobry pomysł.Dipy z obciążeniem - beze mnie przynajmniej póki trwa liga WW.Potrzebuje mieć "świerze" łokcie tego chyba nie muszę tłumaczyć. Przecież już odpuściłem to obciążenie :)

[...] ledwo przeczytałem to wszystko to co przez 2 dni napisaliście, jakoś ostatnio nie mam na nic czasu. W końcu jakaś decyzja zapadła i coś się ruszyło - Brawo. Ten akcent powinien byc na górze zaznaczony, czasem wystarczy do konca wyprostowac łokcie i juz jest zaznaczenie, ale nie wcinam sie. Gdy będziecie wrzucać filmy będę ostro oceniał jako WIDZ.

Cyt: „Po pierwsze zwróć uwagę na mój filmik przy każdym zejściu łokcie cofają mi się do tyłu i całe ciało wraz z barkami idzie w dół, a u Ciebie jest inaczej przedramię jest nieruchome i niema ruchu łokcia w tył a barki idą z tułowiem do przodu, wygląda to jak kołyska na przedramionach Co do zejść moje nie były głębokie ale jednak równoległe do [...]

501kg to niewyobrażalne. Mi by urwało łokcie - za delikatne mam gnaty.

[...] Lubię wiedzieć, dlaczego coś robię tak, a nie inaczej. Viren - pierwszy raz słyszę o "Zercher sq", spróbuję na następnym treningu, tylko obawiam się, że łokcie/żyły nie wytrzymają obciążenia :D Jeśli chodzi o dwugłowy - nie mam takiego sprzętu. :( Postaram się robić żurawia, nogi zablokuję o sztangę. Dzięki za rady chłopaki [...]

Ja też, ale z czasów gimnazjum i teraz trochę takie lekko obcisłe są i to pedalsko wygląda, w takich nie chodzę A na siłkę napieram w luźnej bluzce za łokcie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-17 21:25:47

A łokcie... Szkoda stawów

Okej :-) Dzięki za uspokojenie moich obaw :) Balsam, tak... więc .... smaruje się nim może dwa razy na tydzień bo ogólnie mam suchą skórę i czasem już nie wytrzymuję i muszę się posmarować. Dłonie i łokcie takie jak mam teraz smaruję po prostu kremem do rąk. Balsam jakiś taki pewnie 100% chemii. Ma to jakieś znaczenie czym się smaruję ? :)

[...] Nie dałam rady zrobić III serii wznosów bo bolący brzuch to uniemożliwił.. tak @ .. eh. Przy pompkach tak strasznie skrzypią mi łokcie :-P , że aż się uśmiecham sama do siebie hehe. Ciekawe czy to jest normalne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355e97046624470cac8beca84341c83c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza [...]

[...] znalazłam, że oprócz tranu dziewczęta zajadają się Omegą 3 i tez tak zacznę robić. Na początku myślałam, że to się raczej wyklucza :-). Musze się pochwalić, że moje łokcie już od pewnego czasu są piękne: nie zmutowane. Nie rośnie im druga szorstka, skóra :-D . Trening dopiero dzisiaj, bo podczas snu nabawiłam się jakiejs kontuzji [...]

Wiosło - Nie widzę pleców, są poza kadrem, załóż coś na ramiączkach do wiosła. Ale co widzę wiosłuj do brzucha nie do mostka, łokcie blisko ciała i nie muszą wychodzić poza linię pleców - wychodząc ciągniesz już rękami a nie plecami. Możesz troche bardziej się pochylić. Przedni - puszczasz napięcie w lędźwiach, zaokrąglasz plecy i podwijasz, [...]

aaaaaa, tak, racja, lowkicki też a łokcie i kolana łączą sie bezpośrednio z klinczem, bo z dystansu ciężko je zrobić skutecznie a co to za miasto?