2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Każdy materiał oglądam;p mało się udzielam tu, czy na youtube, ale sub poleciał od razu :) liczę na więcej filmików w miarę możliwości;p

Banan

kolejny celebryta nam tu wyrasta <3
suba dałem , oblukam jak bedzie chwila :)

A jak! Jeszcze 3 lata i będę mógł się zwolnić z korpo i żyć z YT
Dzięki!

I Tobie Hellboys również!
Jutro na kanał, jak co czwartek, wjeżdża kolejny materiał. Tym razem z jedzeniowych tematów będzie między innymi burger z sosem na bazie energetyka

o to już się doczekać nie mogę :P

myślę, że napewno mnie nie pamietasz;d ale w Siedlcach miałem przyjemnosć Cie poznać jak byłeś z Adamem na zawodach :P od tamtej pory śledzę cały czas Twoje poczynania;p

Oczywiście, że pamietam . Pisaliśmy potem chyba nawet parę razy ze sobą :>

a tak, tak pisaliśmy :) o proszę, ale mi się miło zrobiło :)

31.03.2021

Trening: Ustawka.



O takie ustawki nic nie robiłem!
Moja pierwsza w tym roku i od razu na grubo. Mocno jakoś się nie ujechałem, ale fajna zgrana grupa. Atak na Tąpadła, potem kilka ucieczek, a tak jazda kolumną i powrót na podwójnym wachlarzu.
Średnia z dojazdem na ustawkę 37,3 km/h. Z samej ustawki 38,0 i chyba tyle jeszcze nie było.

Wpadła też PR'ka.



Dieta:
1. Omlet z banana i mąki, z jogurtem owocami w żelu, jabłkiem i czekoladą.
2. Chleb z serkiem do smarowania i szynką.
3. Schab wieprzowy z ryżem, buraczkami i oliwą.
4. Owsiane z jogurtem, masłem orzechowym i owocami w żelu.
TRENING KOLARSKI - intra iztonik, ciastko, baton i daktyle.
5. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, białkiem, masłem orzechowym i czekoladą. Lays z pieca.




Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji;
Fitwhey 100 Whey Proiten Concentrate - wg braków w diecie;
Allnutrition Passion Fruit & Mango in Jelly - wg braków w diecie;
SFD Dziki Orzech - wg braków w diecie;
SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji.


Ekipa!



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-03-31 20:59:16

O panie tempo zacne!
Widać że dobrze przepracowana zima. Gratki!

E tam, mocniejsza grupa się trafiła, bo ujeżdżałem się już znacznie bardziej kiedyś.
Chociaż już parę godzin w nocy nie przespałem

Ja też...