2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Znieczulica i kwestia tego, ze pewnie juz nie jedna wywrotke widzieli i dlatego sie nie zatrzymali.

Tak, ale to był ich kolega z teamu, to zwykła przyzwoitość....

Poza tym to raczej kwestia tego że nie ogolę wyścigu..
Samolubne ch%je

30.07.2020

Trening - Rege.


Dzisiaj miała być jazda dowolna, ale wywalony byłem po wczoraj z kapci totalnie, więc zrobiłem rege.
Teraz kolejne 3 dni też bez roweru. Od poniedziałku znów ogień i w niedzielę 09.08.2020 start w Żmigrodzie, który stał pod znakiem zapytania, ale jednak się udało.


Dieta:
1. Owsiane z jogurtem, bananem, brzoskwinią i migdałami.
2. Serek wiejski z chlebem i sokiem pomarańczowym.
3. Tofu z ryżem w sosie curry kokosowo-orzechowym.
TRENING - intra izotonik, banan, ciastko i daktyle.
4. Chleb z dżemem i masłem orzechowym.
5. Kurczak z ryżem, rzepakowym, brokułem i Skyr pitny.




Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do śniadania.


Jako, że waga już poleciała bardziej, niż planowałem, to od przyszłego tygodnia podbijamy kalorie i będzie 3300 kcal + to co na treningach.
Chyba, że po powrocie z Mazur okaże się, że jest więcej na wadze, niż bym chciał, to się wstrzymam jeszcze parę dni

A poza tym dzisiaj mojej Gośce zamówiliśmy pierwszą szoskę i czekamy na Cube’a
A ja sobie wczoraj coś zamówiłem, ale na razie siedzę cicho, bo czekam na potwierdzenie czy uda się jeszcze na sierpień czy na październik czy dopiero... na styczeń


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-07-30 21:26:41

Sam sobie dół kopiesz
Skończą się lekkie treningi z akcentem i avg 30km/h a zaczną wyrzuty że za szybko jeździsz, i że nogi bolą, i że coś stuka, i że przez chwilę było dobrze a teraz znów za szybko, i że ....

Bzyku laik ma pytanie ;) co ile km czyscisz/smarujesz lancuch?
Przejrzalem tak na szybko jakies fora rowerowe, a tam pisza o smarowaniu co 50/100/120km - czyli Ty chyba smarujesz co 2 dni lub czesciej %)

Szajba, przeczytałem to przed snem, teraz po pobudce i za cholerę nie mogę skumać o co chodzi

tom, używam Morgan Blue Race Oil i smaruję co ok, 250 km. Ale po każdej jeździe przecieram suchą szmatą, żeby wytrzeć syf.

BzykuDG

Szajba, przeczytałem to przed snem, teraz po pobudce i za cholerę nie mogę skumać o co chodzi

młody jeszcze jesteś, ja skumałem od razu

BzykuDG

A poza tym dzisiaj mojej Gośce zamówiliśmy pierwszą szoskę

BzykuDG

Szajba, przeczytałem to przed snem, teraz po pobudce i za cholerę nie mogę skumać o co chodzi

tom, używam Morgan Blue Race Oil i smaruję co ok, 250 km. Ale po każdej jeździe przecieram suchą szmatą, żeby wytrzeć syf.

To przyznam że dbasz. Ja jak sobie przypomnę lub zobaczę że jest suchy dosmaruje A przy moim przelocie lecą dwa (max 3) komplety (kaseta+łańcuch) w roku.

kabo, teraz skumałem . Myślałem, że to będą moje narzekania, a nie ogona

Damian, nie muszę pamiętać, bo słyszę jak już brakuje smarowidła hehe. U mnie też 2-3 łańcuchy rocznie i 2 kasety. 105tki jeszcze znośne cenowo, z Ultegrą już będzie gorzej

Ja kupiłem słuchawki, wychodzi taniej