Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

runforest: klatka + przód barków + triceps to tak zwany push, plecy + tył barków + biceps to tak zwany pull. Jest to bardzo dobry podział treningów, bardzo znany itp. Nic się tu z niczym nie kłóci, a kolega najwidoczniej się troszeczkę nie zna

Igor: zobacz na podział jaki napisałem powyżej. Czworogłowe wpakuj do push, a dwugłowe do pull

Tak wszędzie właśnie czytałem (i tak ćwiczę do tej pory), zdziwiło mnie co kolega mówi, bo ćwiczy już z 5-6 lat i na naramienne niezłe ciężary u niego lecą, no ale może właśnie dlatego, że nie ma ich wstępnie zmęczonych.

Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-02-22 13:04:45

Witam. Planuje zacząć biegać aby schudnąć, czy na początek mam biegać 2 razy w tygodniu po 10min ??? (30 sek bieg, 30 sek trucht) czy może tyle ile dam rade??? Dodam tylko ze nie biegałem praktycznie od października... Chodziłem tylko i wyłącznie na siłownie...

Czytaj PW.

Chciałem robić biceps 2x w tyg pon/piątek ale uznałem ,że znowu się przetrenuje
teraz mam zamiar ćwiczyć biceps co 5dni dobry pomysł ?
czy lepiej robić raz na tydzień i nie kombinować?

Lepiej raz na tydzień bez kombinowania

Jakie znaczenie ma ilość tłuszczu którą ustalimy przy dobieraniu makroskładników?Jeżeli bedzie np tłuszcz 1g,lub 2g na kg to jaka bedzie w tym roznica oprócz wiekszej ilosci kcal?Wpływa to na zdobywanie masy miesniowej?

Zależy od organizmu ja np zawsze więcej tłuszczy mam niż teoretycznie powinienem mieć ;p bo dzieki temu czysta masa idzie . Jeżeli bilans kalorii się zgodzi to nic sie nie stanie a jak będzie za dużo kalorii to nie ważne co przekroczysz i tak zaleje

Dzieki temu idzie czysta masa?Czy to faktycznie zalezy od tłuszczu?

Wtedy pewnie masz mniej węgli jeżeli dobrze rozumiem,tak?