FighterX
Trening tlenowe mają za zadanie pobierać energię głównie z oksydacji tłuszczu. Nasz organizm pozyskuje ATP stale z mieszanki cukru i tłuszczu. Proporcje tej mieszanki różnią się w zależności od intensywności i poziomu CO2 w organizmie. Zapewniając mu stale cukier pozwalamy by cukier był głównym składnikiem mieszanki, nie pozwalając na adaptację do pozyskiwania ATP z innych źródeł takich jak kwasy tłuszczowe w pewien sposób upośledzając możliwości organizmu. Na tą mieszankę mają również wpływ nasze nawyki żywieniowe.
Nie chodzi mi o to by negować podejścia, ale zachęcać do eksperymentów i szukania lepszych rozwiązań (dobre wrogiem lepszego).
Nawiązując do wypowiedzi, że od lat korzysta się z węglowodanów i zawsze się korzystało, to zachęcam do zerknięcia w historię piramidy żywienia i motywacji stojącej za tym dlaczego zachęcano do układania żywienia w sposób aby fundamentem były produkty zbożowe.
Jeżeli chodzi o dietę keto, nie jest nowością, ale dopiero teraz ludzie zaczęli masowo z niej korzystać jako alternatywy innych styli żywienia.
Proszę też o nie mylenie pojęć chudnięcia, z korzystaniem ze źródeł energetycznych w trakcie treningów o różnej intensywności w tym tlenowej, ponieważ są to dwa różne zagadnienia.
Przepraszam, za wprowadzenie zamieszania, ale zgodnie z drugą odpowiedzią Bzyka nie poruszałem dalej tematu i nie chcę zaśmiecać jego dziennika.
Nie chodzi mi o to by negować podejścia, ale zachęcać do eksperymentów i szukania lepszych rozwiązań (dobre wrogiem lepszego).
Nawiązując do wypowiedzi, że od lat korzysta się z węglowodanów i zawsze się korzystało, to zachęcam do zerknięcia w historię piramidy żywienia i motywacji stojącej za tym dlaczego zachęcano do układania żywienia w sposób aby fundamentem były produkty zbożowe.
Jeżeli chodzi o dietę keto, nie jest nowością, ale dopiero teraz ludzie zaczęli masowo z niej korzystać jako alternatywy innych styli żywienia.
Proszę też o nie mylenie pojęć chudnięcia, z korzystaniem ze źródeł energetycznych w trakcie treningów o różnej intensywności w tym tlenowej, ponieważ są to dwa różne zagadnienia.
Przepraszam, za wprowadzenie zamieszania, ale zgodnie z drugą odpowiedzią Bzyka nie poruszałem dalej tematu i nie chcę zaśmiecać jego dziennika.
BzykuDG
. Ale wjeżdżają na lepszy sen Halo Topy 
. Później wrzucę wypiskę jak się ogarnę.
. W niedzielę będą trochę świeższe, to może uda się wykręcić życiówkę na biegu. Chciałbym pobiec 18:30 min (dystans 3,9 km), ale może być na maksa trudno. Do tego ma padać deszcz.
_Szajba_
, a indywidualnie z oficjalnym czasem 16:05 min zająłem 625. miejsce przy okazji bijąc wszystkie możliwe na tym dystansie rekordy życiowe w bieganiu.
Dampaz
Anonim
