zaczyna mnie

U mnie w ogródku miałem kilka jabłoni, kilka grusz, oraz kilka śliw. Klimat zrobił swoje i zostały same liście... Zazdroszczę Ci truskawek :-)) 2 h temu jadłem, a już mnie ssie ! Zaraz wcinam cały twaróg bo mnie skręci z głodu. Chyba zaczyna się metabolizm nakręcać :-))

[...] 12, obciążenie: 50kg - trzymana z tyłu. Wnioski/pytania: Zaj**isty trening! Po kolei. 1. Wysoki step - chyba zamienię sztangielki, na sztangę łamaną, bo w 3 serii pod koniec zaczyna mi puszczać uchwyt. Dłonie nie wytrzymują. 2. Nożyce - dołożyłem do ostatniej serii. Niby tylko 5kg, ale k***a jak stękałem przy wstawaniu ... To jest to. 3. Pompki [...]

[...] się tak zastanawiam, zszedłem już trochę i tak: ja dorzucam to mam wrażenie (obsesję? %-)), że mnie zalewa, znowu ja jadę tak jak teraz (2g) to znowu mam wrażenie, że mocy zaczyna czasami brakować np w poniedziałek po tym jak doyebalem w niedzielę i poniedziałek węgli to cisnęło się aż miło, chyba że to akurat był dobry dzień i zbieg [...]

Ja mam jazde na piwo z kolei... Juz tydzien nic %-) Zrobilo sie u mnie cieplo juz i tak naprawde dopiero teraz zaczyna sie proba charakteru. W sobote i niedziele ustawieni jestesmy ze znajomymi, nie wiem jak to zrobie, ale kalorie bede trzmal za ryj. Najwyzej nie bede jadl }:-( Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-15 08:02:18

[...] myślę, że u Ciebie będzie podobnie %-) Bo w treningu są takie ćwiczenia które trzeba "przewalczyć". Właściwie to każde ćwiczenie w pewnym momencie takie się staje - jeśli zaczynamy kombinować mocno z ciężarem, intensyfikacją, techniką. U siebie przerabiałem to w różnych ćwiczeniach i zawsze jak się nie dałem - to byłem mega zadowolony. [...]

[...] ostatnio 10x10kg/10x11kg/10x13kg dziś - złapał mnie skurcz pod kolanem i nie szło dokończyć kolejnej serii, ni hu hu, niby rozciągnęłam, niby ok, zaczynałam ćwiczyć i znów... 3. Uginanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 10x15kg/8x18kg/8x20kg ostatnio 10x15kg/8x18kg/5x20kg gorzej niż ostatnio ale 6 [...]

[...] był zapas bo robiłam założone 4x, teraz myślę, że w miarę ok - ost. powtórzenia 30kg skrócony ruch do szyi B2. jakoś kijowo to idzie, słabo mną telepie przy zatrzymaniu C. zaczyna być ciekawie ;-] + kilka km wprawki na biegówkach, ciekawe jak mi jutro będzie @-)%-) Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-02-04 20:43:30 ________________ nie było [...]

[...] 5 Przysiad bułgarski 2 serie po 8/cc na więcej nie było siły, i tak była makabra 6 Pompki do 10 (w oparciu o modlitewnik) zawzięłam się i jakoś poszło Teraz siedzę przy biurku i powoli czuję, jak zaczyna ogarniać mnie zmęczenie /-)_ Miska 1620 kcal BTW 135/55/165 + Vacuum 13 serii Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-07-25 10:42:52

[...] dla siebie. Może w przyszłości coś o tym skorbnę na FP. Mając to za sobą przejdę do aktualności. Od dziś już oficjalnie zacząłem masować. Plan jest taki: Masuję -> zaczyna podlewać, krata w lustrze niewidoczna -> Mini cut -> Masa Priorytetem na kolejne 3 miesiące jest podciągnięcie siły w głównych bojach, odbitka po tej redukcji. [...]

[...] -whey, banan -serca, kasza, masło, oliwa, marchew -serca, kasza, masło, oliwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/268aa5bedd2248cf92d6a9471be21aed.jpg Praca nad techniką trwa. Chyba zaczyna być lepiej w przysiadzie, ale w ostatniej serii ostatnie powtórzenia to już mi się kolana złaziły do środka, więc jeszcze idealnie na tym obciążeniu nie jest. Dopóki [...]

[...] nadzieję, że jednak uda się go poprawić. Bo tak jak na bicepsy znalazłem sposob tak tutaj jeszcze nie. Co do nóg Nie wiem czy ktoś zwrócił uwagę, u mnie tydzień treningowy zaczyna się zawsze od sbt. To wtedy jest dzień gdy wprowadzam wszelkie zmiany itd. W tę sobote będę rozpoczynał 7 tydz masy. I również sbt wypada dzień nóg. I od tego [...]

[...] zaprezentuje się jako IFBB PRO, być przy takim momencie - bezcenne. Jeśli byłaby taka możliwość - proszę o 2 bilety na 2 dni - chciałbym zabrać tam swoją dziewczynę, która zaczyna ćwiczyć na siłowni, choć z różnego typu fitnessami ma do czynienia od wielu lat. Wierzę, że takie wydarzenie zmotywuje ją jeszcze bardziej :). Na potwierdzeniu mych [...]

[...] i po poszło BCAA + shake potreningowy (białko + owsiane) 4 posiłek: ryż + pierś + sałata + oliwa (potreningowy) 5 posiłek: Twaróg + oliwa Trening udany,tylko ten pas mnie zaczyna martwić,ale zobacze kolejny tydzień,jeśli nie ruszy to chyba będzie trzeba uciąć dużo węgla i zobaczyć jaki będzie tego skutek. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w [...]

[...] przylegnie do mnie metka 'sezonowca' (zwłaszcza ze strony Mikołaja) to bym je po prostu zostawił na pewien czas i tyle. Niby to mój wybór ale nadal mam dylemat. Niedługo zaczyna się cykl i trzeba coś postanowić. Po za tym całkiem dobry trening,po za siadami wszystko poszło dość sprawnie. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: 3x jaja + [...]

[...] aero 45minut biegania to jest w chuy nuda, a tak sobie dopyerdalam i biegam jak szalony %-) Miłe urozmaicenie treningów tlenowych. Forma zmienia się z dnia na dzień. Powoli zaczyna to jakoś wyglądać. Jeśli nic się nie zyebie, to efekt nie będzie taki zły jak myślałem. Chociaż przyznam, że teraz u mnie jest jak u kobiety. Patrzę w lustro i raz [...]

[...] węglem dla przyspieszenia metabolizmu też będą, bo kalorii jak słusznie zauważyłeś, trochę poucinałem. : ) O, i tu dochodzimy do pytania o metabolizm: od paru tygodni zaczyna ze mnie lecieć (dzisiaj kolega twierdził, że mi się jakieś zarysy kostki przebijają, jak wycierałem koszulką łzy po syzyfkach), także coś tam się kręci, ale myślę, że [...]

Czułem się dzisiaj podobnie jak wczoraj, ale nie ma, że boli – nie w dzień nuk! W dzień nuk prawdziwy ból zaczyna się dopiero na treningu. %-) 21.09.2013 – Nogi+brzuch 0. Wspięcia na palce siedząc – 8 serii 15x70/15x90/15x110/15x130/15x140/15x110/15x90/15x90 20x80/20x80/20x80/20x80/20x60/20x60/20x60/20x60 Przesunąłem ćwiczenie na początek [...]

"wcale nie jest powiedziane ze tam będą same dzieci.Nie wiem czy to dobry pomysł.Każdy przecież zaczyna od podstaw,każdy fighter zaczynał od podstaw nikt nie rodzi się z umiejętnoscią walki" dla mnie choćby i 18 lat to dzieciak, poza tym mi nie zależy na jeżdżeniu na zaody itp, mogę dostawać lanie na sparingach i mi to nie przeszkadza [...]

forma nadal kozak, suchy jak wiór ;-) ja przewaznie jako źródło wegli mam ryż i wtedy jest ok, a jak dam np. owsiane to przewaznie zaczyna sie kłopot, po twarogu tez sie sporadycznie zdarzy, ale nie ma co przesadzac. Ale jak dla mnie ryże jako źródło wegli najlepsze i póki co moge wp*****ylac workami ;d

[...] i napewno zdaje sobie sprawe jakie bledy popelnil a ty kim jestes rzeby komus mowic co ma robic albo go osadzac to jego sprawa. Nigdy nie hejtuje ale teraz musialem bo nie lubie jak ktos zaczyna gwiazdozyc. A tak rzeby nie bylo spamu prz jaka wersje pulovera robisz widze ze masz w planie??? ŻEBY - przepraszam, musiałem, aż mnie oczy bolą