zaczyna mnie

ludzie pomozcie mi prosze bo mnie to juz zaczyna wqrwiac powoli.... mam problem z klata.... mam plaska klate i odstajace suty ale nie same suty tylko wyglada to jak takie stożki i to wedlug mnie strasznie****owo wyglada! :( cwicze jakis czas ale nic mi to nie pomaga! mam laweczke ze sztanga ok. 40 kg i hantelki po 5kg... mam 16 lat i 180 cm [...]

[...] już porządne nogi sprawiło mi 62zcm w udzie, co może nie jest dużo. Ale biorąc pod uwagę, że jestem ekto i w biodrach jestem dosyć wąski sprawia problemy i trochę dziwnie zaczyna wyglądać. Na nogach i tyłku pojawiły się rozstępy. Jestem na treningu Ronniego i miałem podpowiedzi od innych osób, by w treningu zmienić jedynie przysiady. Tzn. [...]

[...] na ochronę stawów? może jakiś reanimator z olimpu ,AAKG 7500 Extreme Shot albo coś takiego OLIMP GOLD OMEGA-3 120 kap ale napiszcie tez coś od sb może jakieś inne polecajcie .Napisz cie tez ile co kosztuje. Jeszcze jedno strasznie boli mnie lewy barki nwm wgl czemu czasami mnie przestaje ale przy ekstremalnym treningu już zaczyna się coś dziać

[...] ucha.Ten bul jest miejscowy pulsujący .Rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy jestem w ruchu np.gdzieś idę to mnie nie boli a jak usiądę to powoli zaczyna pulsować . Słyszałem że jakiś kręg szyjny mógł zablokować jakiś kanał . Jutro idę do lekarza pierwszego kontaktu. Co myślicie o moim problemie . Pozdrawiam Kamil

[...] że od czasu gdy progres stoi ładuje w sumie w siebie śmieciowe żarcie - bo ciężko nabić tyle kcal a i nawet mnie o dziwo nie zalewa. Nie wiem co z tym problemem robić bo zaczyna to być już dość męczące. Jakieś 2 tyg temu zszedłem z mietka i podbiłem testa i dece ( 600 test 500 deca ) I sytuacja kompletnie się nie zmieniła. Co prawda progres [...]

[...] 35 kg x 6 3. Rozpietki: 7 kg x 12,7kg x 12, 7 kg x 12, 7kg x 12 Cwicze tak miesiac i nie umie podniesc 55 kg. Martwi mnie to poniewaz slyszalem o takiej teorii ze jak sie zaczyna treningi to na poczatku sila idzie szybko i w miare uplywu czasu coraz trudniej zwiekszyc swoj rekord chocby o kilogram. Moj kolega cwiczy tak samo jak ja tylko ze [...]

[...] Mateja na łamach "Przeglądu Sportowego". "My, w polskiej kadrze, od trzech lat nie robimy nic innego, a świat się zmienia. Cały czas te same treningi, ćwiczenia..." - zaczyna narzekać. "Na treningach jest tak nudno i standardowo, że gorzej już być nie może. Jak myślę o kolejnych skokach w Ramsau, które mają 'postawić nas na nogi', to... [...]

[...] efektu. Ogólnie jestem cały odtłuszczony, mam tylko na brzuchu tłuszczu z centymetr grubości pośrodku i i z 2 cm. w dolnej części mięśni brzucha, tam gdzie zły sen się zaczyna. Jesteście wstanie pomóc z ułożeniem planu żywieniowego i treningowego dla mnie żeby w końcu spalić całość tego smalcu na brzuchu? Marzy mi się kaloryferek bez [...]

Witam. Kiedy robie pompki w roznych plaszczyznach to po pewnym wysilku mnie zaczyna "rwać" prawe przedramie. Gdy nie cwicze takie cos mnie nie nęka. Co to moze byc. W lewej rece nic mi sie nie dzieje i moge cwiczyc dalej ale prawa mi to uniemozliwia :/ Cwicze oczywiscie nie poddaje sie zrobilem sobie kiedys przerwe zobaczyc co sie bedize dzialo [...]

Witam:D mam prośbę; kumpel zaczyna ćwiczyc na koksach (przedtem cwiczyl 2 lata na odzywkach)i jest juz po jednym cyklu na mecie tajlandzkiej, zamierza rozpoczać kolejny i planuje wziąsc 10 ampułek deki greckiej 2ml z normy i do tego 200 tabletek Mety Tajlandzkiej z BD 5mg Ma dorzucic coś do tego jeszcze czy efekty na sam początek będą dobre?? [...]

[...] jest dziwny. Mając nogę w powietrzu mogę nią wywijać na wszystkie strony i towarzyszy temu tylko cały czas taki tępy ból przeciążenia stawu. Ale jak próbuję stanąć... wtedy zaczyna się cyrk. Boli najbardziej przy zginaniu, gdy robię krok i ciężar ciała jest przenoszony właśnie na kontuzjowaną nogę. Przysiady ćwiczę kilkanaście miesięcy, [...]

Jak cwicze to strasznie mnie rwie przedramie toz anczy z kazdym powtórzeniemnp n bieceps coraz gorzej a jak puszczam gryf to wtedy zaczyna naprawde bardzo boleć i ustaje aż nie boli. Najpierw cwiczyłem na długim gryfie to było spox nic nie bolalo potem zmieniłem na łamany i 40 robiłem serie na biceps 4 x 10 i zaczeło mnie coś tak własnie bolec i [...]

[...] się do tego niżej jednak) - Zazwyczaj najprzyjemniej mi się ćwiczy (rower) przy tętnie 140-146 (jadę przyjemnym tempem i nie męczy się zbytnio. - Przy tętnie 154-157 zaczynam czuć, że szybciej mi serce bije i zaczynają palić (boleć) mięśnie oraz oddech zaczyna być cięższy - zazwyczaj przez usta. - Ostatnio na 8 godzinnej trasie [...]

[...] zdarzylo mi sie obudzic w nocy nie majac kontroli nad niczym nawet powiekami choc z pelna swiadomoscia nie wiem ile to trwlo ale jakas moj mozg ruszyl i spalem dobrze teraz zaczyna sie mi to przydarzacz coraz czesciej, mam syndrom swiadomych snow w ktorych tez odzyskuje swiadomosc ale nie potrrafie sie z takiego snu wybudzic, a o ostatnim [...]

[...] sięgnęło apogeum, ponownie zaczęło mnie boleć ścięgno w łapie, tym razem jednak ból był tak silny, że treningu nie dokończyłem. Gdy nic nie robię, jest spoko ale gdy zaczyna się wysiłek to... I teraz jak już wylałem swoje żale, pytam się Was: 1) jakie suplementy na wzmocnienie tych ścierw? Wczoraj rąbiąc drewno (wycinke robiłem) było [...]

[...] ważne pytanie po redukcji rzechodzę na reverse diet i czy tu wolno stosować cheat meal czy już nie, bo rozumiem że gdy dojdę na reverse na dodatni bilans kaloryczny to zaczyna się masa tak. I ostatni pytanie jak jest z cheat mealem na masie?? I tu mnie właśnie bardzo ciekawi jak się ma cheat meal na nadwyżce kalorycznej, to czy można go [...]

[...] zaczął denerwować mnie fakt, że nie rozwijam się sylwetkowo i postanowiłem zacząć stopniowo dokładać kcal. Z 2100 kcal doszedłem do 2450 i tutaj pojawiła się dziwna rzecz.. Przy wysiłku przy którym byłem na 2150 nie pociłem się a przy 2450 pot zaczyna ze mnie płynąć.. Czym jest to spowodowane? Hormony zaczęły działać, czy jakaś termogenika?

[...] - 8 powtórzeń), między seriami robię od 1 minuty do 2 minut przerwy. Na tę chwile robię trening na masę, zdaje sobie sprawę że treningi to tylko bodziec do budowy a wszystko zaczyna się od diety jednakże ja do diety zbytnio się nie stosuje szczerze mówiąc ale wiem że coś tam bez niej da radę zrobić... I teraz pytanie, co by pozmieniać w planie [...]

[...] z nudów. Przeglądając forum i Wasze plany ćwiczeń dochodzę do wniosku, że jest to raczej rekreacja a nie kulturystyka :). Efekt ćwiczeń jest taki, że lepiej się czuję, zaczyna trochę przybierać masa i zarysowywać się poszczególne mięśnie (2 miesiące ćwiczeń). Proszę o rady i opinie. Największy zdaje się minus to krótkie przerwy pomiędzy [...]

[...] pisania wiadomości na PW. Po treningu Bicepsów na drugi dzień zaczęło mnie boleć coś pod Bicepsem przy łokciu. Po paru dniach już nie boli, ale gdy wyprostuję rękę to czuje takie dziwne naciągnięcie i lekki ból w okolicach gdzie kończy się Biceps a zaczyna przedramię. I teraz mnie zastanawia co to może być? I czy mogę trenować? Pozdrawiam