[...] oraz dla lepszego samopoczucia i zeby nabierac czysty miesien bez tluszczu zeby redukcja byla jak najmniejsza. pod tym katem tez staralem sie dobrac odzywki- mam nadzieje ze zrobilem to w miare dobrze?? i licze na to ze jak zaczne sie ruszac to moze bede mogl sobie odpuscic ostry spalacz i ewentualnie skorzystac z czegos slabszego np. karnityny.
wazne! chodzi mi o SPALACZ firmy TREC.
[...] że musisz jeść bo masz rozciągnięty żołądek itp to tak będzie. Wytrzymaj bez podjadania parę dni, a żołądek się zmniejszy. Mi to pomogło. Natomiast joha na mnie nie działa;) i nie możesz tez polegać na spalaczach bo się uzależnisz. Będziesz sobie wmawiać, że muszę wziąć taki i taki spalacz, bo wtedy nie chce mi się jeść. Wiem to z autopsji;)
Bf nie znam ale na mój gust mało kcal ja przy 94kg na 3000 redukuję. Za szybko z kcal jak zejdziesz to z góry redukcję na straty spisujesz. BCAA niepotrzebne, katabolizm żeby zaistniał byś musiał ponad 30h nic nie jeść i zapieprzać dużo. Spalacz sobie zostaw na końcówkę wycinki. Jedz 30-45 min po treningu, daj hormonom wyrzuconym po treningu [...]
o jeszcze jedno zapomnialbym czy spalacz w moim wieku jest dobry ? bo moj kolega pisal juz post tylko ze jest o rok mlodszy i powiedzieli mu zeby nie bral
[...] po obcięciu węglowodanów moja waga strasznie maleje.. szczególnie latem podczas ostatniej redukcji gdzie ze 111kg zbiło mi do 106kg chyba w 2-3 tygodnie.. tylko że był Venom jako spalacz tłuszczu BCAA i białko.. więc chyba zbić wagę nie będzie mieć problem latem ??? co wy na to?? czy lepiej jest stopniowo zwiększać węgle i robić masę powoli??
Da sie robic interwaly, nie znamy twej kondycji zacznij delikatnie z 5 min rozgrzewki potem 30 sekund sprintu, minuta delikatnie i tak z 10 interwalów i na koniec tez 5-10 minut luźno. Spalacz sam z siebie nie spali Ci tkanki
dieta redukcyjna oczywiście cały czas, spalacz/ts/ najpierw a potem... potem, myślę, że dasz sobie spokój z efką bo zobaczysz, że po diecie i spalaczu ładnie tłuszcz będzie schodził... efka w sumie jak niejeden raz zwracałem uwagę to doping w czystej i niebezpiecznej formie- skąd by nie pochodziła...
Ze wspomagaczami to może na razie daj spokój ;) Masz z czego zrzucić bez takich "gadżetów". Gdy dojdziesz do 4 tygodnia i będzie jakiś widoczny rezultat, to ewentualnie wtedy jakiś spalacz, czy coś ;) ot tak, moje zdanie ;)
Może coś w diecie masz, że Ci się rzygać chce 8-)? Wg mnie spalacz może, ale nie musi być przyczyną mdłości. Masz jakieś problemy z sercem, układem sercowo-naczyniowym?
dzięki wielkie, z dietą nie ma problemu, spada ok 0.8 do 1kg na tydzien, dietę trzymam cały czas. Powiedzcie mi jeszcze czy jak bym brał ten spalacz na godzinę przed bieganiem/ siłownią to nie było by problemu ? Gdyż mam problemy z żołądkiem i najlepiej mi się biega gdy żołądek jest pusty.
ze względu na bóle nóg.aeroby mysle ,ze byly by bez sensu bo jak na razie waga niby leciała , teraz dorzuce spalacz i mysle , ze zejdzie reszta . Mam zamiar cwiczyć tak: pon: bic,tric łącznie 8 cwiczeń , po 4 serie i minmum 12 pow , wtorek:klata (tak samo jak bic i tric , lecz tylko 5 cwiczeń) , czwartek: barki+plecy (tak jak bic, tric ...) mysle [...]
Jak bym kupił spalacz to wiem,że zejdą mi też mięśnie, a żeby je uchronić żeby nie spadło za dużo musze kupić te całe BCAA? :)
Ja dzisiaj nawet widziałem jak ktoś na siłowni jakis spalacz kupował, się pyta co to to mu przeczytała na necie co to jest i kupił.
[...] ilość białka. Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko Optimum Whey Standard 2x30g, bcaa 2x5g, spalacz dymaburn 2x dziennie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana
Jak dla mnie spalacz zbędny ... Masz sporo tłuszczu ?? To w takim razie dietka trening i aeroby :) i fat poleci bez zbędnych spalaczy . Jak będziesz na ostatnich 2-3 tygodniach reduckji wtedy wrzuć spalacza .
Dzięki wielkie za odpowiedź. Zatem zacznę od dziś FBW. Moje pytanie które FBW zacząć? Dalej, Ile kcal jeść dziennie i ile białka, węgli, tłuszczu? Czy warto wrzucić jakiś spalacz tłuszczu, kreatynę, czy białko serwatkowe?
[...] jest niebezpieczne. Podejrzewam że to właśnie przez takie tempo redukcji poszly i miesnie. tymrazem ta redukcje bardziej rozcaągnij w czasie i spróbuj zrzucać 1kg na tydzień. Dożuć antykatabolik np BCAA do tego spalacz, kawa przed treningiem. Ewentualnie możesz walnąć jeszcze tussi. Duuuużo aerobów. I oczywiscie dieta redukcyjna. Powodzenia
Ja brałam jakiś spalacz zapomniałam nazwy, efekty rewelacyjne ale potem lecZyłam się na depresję przez pół roku. Próbowałam brać znowu ale jak pojawiało mi sie uczucie niepokoju to wiedzialam, że zacząć znów nie mogę bo będzie to samo. Czy jest jakiś sposób, żeby brać coś termogenicznego ale bez takich efektów ubocznych. Myślę, że te spalacze mają [...]
kręć aero,profilaktyka jak by było za wysokie to albo odstawiasz clen i spalacz lub dajesz coś na ciśnienie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
