kregoslupa

Alhambra, szczerze to ja bym nie ryzykowała. U mnie ból zaczynający się w podobnym miejscu okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, na rehabilitację w związku z tym teraz chodzę

A to ciekawe, bo mnie właśnie po MC też tam boli czasami, ostatnio tak sie załatwiłam, że nie mogę do teraz kręcić szyją sprawnie bo bol jest nie do zniesienia - a odcinek szyjny mam zwichrowany przez pracę bo ciagle się pochylam, no i poza tym jakies kręgi mam zrotowane w 3 miejscach kręgosłupa, w tym właśnie jeden w odcinku szyjnym... dżizas, [...]

Alhambra, szczerze to ja bym nie ryzykowała. U mnie ból zaczynający się w podobnym miejscu okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, na rehabilitację w związku z tym teraz chodzę Na pewno to sprawdzę,tym bardziej,że trochę mnie wystraszyłaś tym wpisem ... U fizjo byłam ostatnio chyba 28 sierpnia i wtedy jeszcze nie miałam tych [...]

Może wkleję swoją starą wypowiedź: Imho trening brzucha raz w tygodniu jak najbardziej wystarczy. Za częsty trening rdzenia blokuje progres w innych ćwiczeniach. Skłonny byłbym wrzucać jednak ćwiczenia izometryczne-które są zdrowsze dla kręgosłupa. Izolacji "fleksyjnych" bym nie nadużywał.A-anatomiczne ruchy,a nikt z nas nie chce mieć w [...]

To ze czujesz się dobrze to nie oznacza że poprzez obciążanie kręgosłupa nie pogłębisz skrzywienia, bez dokupienia obciążenia się nie obejdzie.

Tomasz1405- fakt to z tułowia idzie cała stabilizacja, ale nie z mięsni brzycha, tylko z m. poprzecznego, nie z prostownika grzbietu tylko z mięśnia wielodzielnego. Mięsien prostownik grzbietu, jak również skośne oraz prosty to głównie mięśnie o charakterze pracy fazowej ( posiadaja więcej włókien szybkokurczliwych)- stabilizują tylko jako [...]

No własnie ja stwierdziłem że zaczynam szanować mój kregosłup i kończe z jego obciążaniem przez MC, przysiady, wiosło itp. Niestety mam Scheuermanna, kiedyś to by mi się w końcu zemścilo. Więc napyerdalam podciąganie i dipsy głównie. Do tego pompki stojąc na rękach, na jednej ręce, król pompek i tego typu rzeczy. Jedyne czego mi brakuje to [...]

Dremor: Choroba Scheuermanna z wiekiem chyba przechodzi czy coś takiego... Jej faza nasilenia trwa jakieś 3 miesiące czy coś koło tego i wtedy są najgorsze bóle. Sam nie wiem czy nie miałem bo kiedyś na renzonasie wyszły mi jakie guzki Scheuermanna właśnie. Miałem o tym ostatnio na zajęciach z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym [...]

Dremor: Choroba Scheuermanna z wiekiem chyba przechodzi czy coś takiego... Jej faza nasilenia trwa jakieś 3 miesiące czy coś koło tego i wtedy są najgorsze bóle. Sam nie wiem czy nie miałem bo kiedyś na renzonasie wyszły mi jakie guzki Scheuermanna właśnie. Miałem o tym ostatnio na zajęciach z gimnastyki korekcyjno kompensacyjnej. Ale musiałbym [...]

Pudzi już 36 latek w lutym skończy.. Teraz niedawno poddał się operacji kręgosłupa na dodatek kontuzje po strongmanie zaczną się odnawiać, bo podejmuje teraz zupełnie inny sport więc jego organizm nie jest przyzwyczajony jak mówi i różnie może być.. Gdyby nie Pudzian tyle osób w Polsce by na siłce na ćwiczyło i pewnie teraz dzieci Mameda i innych [...]

Odcinek piersiowy kręgosłupa ma wpływ na pracę prawie wszystkich organów wewnetrznych, także żartów nie ma, mnie po nadwyrężeniu między łopatkam złapał ból jak przy zawale.

Sądzę że jak za łeb go trzymał to odcinek szyjny raczej%-) A to w sumie jeszcze gorzej:)) Ogólnie bagatelizowanie bólów kręgosłupa, a szczególnie w okolicach szyi to głupota. Uszkodzone kolana/łokcie/nadgarstki/wstaw dowolny staw to pikus przy kręgosłupie, bo to on ochrania rdzeń kręgowy. Musisz przede wszystkim szczerze sobie odpowiedzieć, czy to [...]

Zachowuj naturalna krzywizne kregoslupa No ale jak na razie nie ma zadnych komplikacji to rob to jak czujesz

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa - pogłębiona lordoza " Była konsultacja z lekarzem specjalistą w sprawie treningu siłowego ? "Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) " co przez ten czas według ciebie zbudowałeś ( jaki progres ) ?

Clenoman 6 Serii wiosłowanie sztangą, potem 4 serie wiosłowania sztangielką. Potem 4-5 seri "dzien dobry" na dolne partie pleców(martwy robie dopiero po 4 dniach więc nie koliduje), i na koniec mega dobicie podciąganie na drążku. Tyle powtórzen wymaga doswiadczenia, jak zaczynalem robilem 6 seri ogółem i ledwo zipialem a na drugi dzien [...]

Martwy bez pasa bo niezbyt mądry pomysł , pomijając juz przepukline, dolna częsc kręgoslupa jest najbardziej podatka na urazy.

hah! to żeś mi teraz humor poprawił :P wszamałem przed treningowy i dzisiaj w planach 1cwiczenie na plecy całe barki przedramiona i coś na nogi nie obciążające kręgosłupa

Co to są wyrostki kolczaste? Ciężko powiedzieć co boli, albo sam kręgosłup albo mięśnie. Boli po bokach kręgosłupa jak i na środku. W ciągu dnia odczuwam wrażenie jakby ktoś mi sztange położył na barki, ciężko mi się chodzi i czuje się przytłoczony ciężarem. Nie mówię już o siedzeniu czy pochylaniu sie.

Cześć. Mam prośbę o pomoc. Okazało się również, że mam początki dyskopatii. Będę wdzięczna za podpowiedź jakie ćwiczenia mogę robić tak, aby nie obciążać kręgosłupa. Byłam dziś na siłowni, ale trener nie był szczególnie pomocny w tym temacie. Z kolei ortopeda kazał skupić się na cardio i dał mi skierowanie na rehabilitacje. Zmieniony przez - [...]

Wisla K mistrzem Polski brawo T. Adamek Sz. Kołecki nie dal szans rywala na pomoscie (pelen szacunek dla niego, mimo nie dawanej kontuzji kregoslupa) yo wlasnie chleje gainera...