Szacuny
2430
Napisanych postów
2780
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
252921
Markoto, miałam jeden trening z Hubertem, planuję kolejne,bo jeden to stanowczo za mało, ale brak czasu i odległośc uniemożliwia mi częstsze konsultacje z nim. Myślę,że uda się w tym miesiącu, jak wrócę z urlopu. Rehabilitanta oczywiście zapytam, ale zanim do niego pójdę ponownie, chciałam podpytac także na forum. Może udałoby się jakoś rozmasowac lub porozciągac przed cwiczeniem właściwym.
Szacuny
39
Napisanych postów
3267
Wiek
51 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134398
Alhambra, szczerze to ja bym nie ryzykowała. U mnie ból zaczynający się w podobnym miejscu okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, na rehabilitację w związku z tym teraz chodzę
Szacuny
0
Napisanych postów
438
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7276
A to ciekawe, bo mnie właśnie po MC też tam boli czasami, ostatnio tak sie załatwiłam, że nie mogę do teraz kręcić szyją sprawnie bo bol jest nie do zniesienia - a odcinek szyjny mam zwichrowany przez pracę bo ciagle się pochylam, no i poza tym jakies kręgi mam zrotowane w 3 miejscach kręgosłupa, w tym właśnie jeden w odcinku szyjnym... dżizas, ale ze mnie kaleka
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
Ja lubię ćwiczyć barki, pupę, wykroki i bułgarski są fajne, dają nieźle w kość, ale ja taka jestem lubię porządny trening przynajmniej czuję, że ćwiczę a nie się obijam:) a do tego późniejsze rezultaty w pomiarach i na zdjęciach albo jak widzą to znajomi i rodzina:)
Szacuny
702
Napisanych postów
2315
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
481540
Fakt Halinae, ja tak mam ostatnio przy aerobach, że mam dosyć już i sobie czasem ponarzekam pod nosem na czym świat stoi, po czym po jakimś czasie przechodzi dół oraz początkowe zmęczenie i jakoś daję radę:)
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
35376
alhambra1970
Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy ruchu, bo ja często robię na końcu, a podobno to jest nieprawidłowo ?
O to chodziło? Może pomoże :) MC NPN Wziąć wdech, pochylić tułów do przodu, chwycić sztangę i unieść tułów do pionu, wykonać wydech w końcowej fazie ruchu. (Źródło: Delavier.R. Atlas treningu siłowego)
Szacuny
2430
Napisanych postów
2780
Wiek
56 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
252921
halinae
Alhambra, szczerze to ja bym nie ryzykowała. U mnie ból zaczynający się w podobnym miejscu okazał się problemem z szyjnym odcinkiem kręgosłupa, na rehabilitację w związku z tym teraz chodzę
Na pewno to sprawdzę,tym bardziej,że trochę mnie wystraszyłaś tym wpisem ...
U fizjo byłam ostatnio chyba 28 sierpnia i wtedy jeszcze nie miałam tych dolegliwości. Następna wizyta mniej więcej za tydzień, mam nadzieję,że to nic poważnego, bo już się na dobre wciągnęłam w treningi siłowe....
A możesz w ogóle cwiczyc, czy masz zakaz ? I jak długo potrwa ta rehabilitacja ?
kessik
markoto
alhambra1970
halinae
disarrays
Nikki
elma
