Nikki
Halinaee dzięki wielkie:) właśnie mam rozpiskę na 30 kroków i nie wiem czy łącznie czy na jedną nogę tyle do tego 3 serie takie:D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
707
Napisanych postów
2315
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
481540
...
Napisał(a)
halinae
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3267
Wiek
48 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
134398
To ja powiem, że od samego czytania mnie boli... Mocno się cieszyłam, że mój nowy trening nie zawiera wykroków (w dwóch poprzednich robiłam i było to chyba najgorsze ćwiczenie). Inna sprawa, ze przestałam się z tego cieszyć, jak pierwszy raz spróbowałam przysiadów bułgarskich 
...
Napisał(a)
disarrays
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
438
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7276
halinae -mnie właśnie to czeka, zmieniłam trening i startuję z nim na dniach i są tam właśnie bułgarskie, chyba będę kwiczeć 
A wykroki to moje znienawidzone ćwiczenie hehe
Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-09-09 13:15:09
A wykroki to moje znienawidzone ćwiczenie hehe
Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-09-09 13:15:09
Zrzucamy cielsko :D
http://www.sfd.pl/DT_/_Redukcja_Plusza__Wszelka_pomoc_mile_widziana_:_-t1033122.html
I am in shape...
Round is a shape!
...
Napisał(a)
kessik
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8880
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
71682
ja nie lubie ćwiczeń na ręce/barki
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
...
Napisał(a)
gosikmyszek
Ekspert
Szacuny
301
Napisanych postów
1182
Wiek
44 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
90568
Wykrokow tez nie lubie bardzo dlugo trwaja, czas sie niemilosiernie dluzy. Za to wszelkie uginanie ,prostowanie i ginekol. uwielbiam
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
8880
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
71682
to ja się podpytam o ćwiczenie z mojego treningu: snatch jedną ręką, na necie jakoś nie mogę znaleźć nic konkretnego na ten temat - czy chodzi o podniesienie jedną ręką która jest opuszczona wzdłuż ciała hantli w górę? czy podniesienie hantli ręką zgiętą w łokciu gdzie dłoń znajduje się na wysokości barku? chyba że wcale nie chodzi o hantle????
Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-09-09 13:35:37
Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-09-09 13:35:37
Główną przyczyną naszych porażek i sukcesów w życiu jesteśmy my sami
Nowy dziennik - pods. str 5
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy,_Trening_biegowy_i_jak_to_pogodzić__dziennik_Kessika-t1065957.html
dziennik pierwszy podsumowanie s. 24
http://www.sfd.pl/Potrzebuję_pomocy__redukcja-t1014685.html
a tu jedzonko
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Kessik_piecze_i_gotuje_ale_czasem_też_trenuje-t1078111.html#post4
...
Napisał(a)
markoto
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
12439
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
85713
...
Napisał(a)
teija
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2943
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
79905
tu link z wątku z filmikami
...
Napisał(a)
alhambra1970
Ekspert
Szacuny
2447
Napisanych postów
2779
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
252680
Pytałąm w dzienniku, ale tam chyba prawie nikt nie zagląda, to zapytam tutaj. Przez dwa ostatnie treningi przy MC na prostych nogach boli mnie mięsień w miejscu zaznaczonym na rysunku. Palący ból, który nie pozwala dalej cwiczyc. Co to może byc i jak temu zaradzic ?
Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy ruchu, bo ja często robię na końcu, a podobno to jest nieprawidłowo ?
Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy ruchu, bo ja często robię na końcu, a podobno to jest nieprawidłowo ?
"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
12439
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
85713
a sprawdzal ci ktos technike mc?
Poprzedni temat
Brak cardio to brak efektów?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
dyskopatia oscypa :)
