[Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

tu Brzoza, tu Brzoza, czy mnie słychać? odbiór!

Brzoza slychac cie dobrze! odbior :)

ufff... bo mi cos nadajnik szwankuje

jak tam samopoczucie dziewczynki?

PUSHhard

http://www.ehow.com/video_4433366_do-woodchopper-exercise.html

Dzięki PUSHhard. Czy ma znaczenie czy robimy to w poziomie czy po skosie jak na tym pierwszym filmiku z wątku https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543-s17.html  ?

WG MNIE NIE MA, grunt, byś czuła mięśnie brzucha, bo w rotacji biorą udział te same partie, niezależnie, czy działasz w poziomie, czy po skosie...

chociaż patrząc na ten filmik z kolesiem, to on chyba nie jest poprawny....


Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-16 10:23:10

Czyli ruch pochodzi ze skrętu w talii, a nogi same automatycznie wykonują ruch (dla mnie to jak twist wygląda)?

ale tu masz jeszcze inna wersje:

http://www.ehow.com/video_4433368_do-reverse-woodchopper-exercise.html

i tu:

http://www.ehow.com/video_4433367_do-oblique-woodchopper-exercise.html

Cześć! Jestem ostatnio jakaś nieszczęśliwa grr... teraz mnie bierze przeziębienie!!!

w twist'cie nie ma ruchu w biodrach i ponizej bioder... a w woodchooperze pracuja miesnie brzucha, a noga wykonuje ruch, ktory umozliwia obrot stopy bez skrętu kolana...

AMiU.. uszczesliwic cie?