do roboty

bo myslisz ze lekarz nie ma nic innego do roboty tylko lubi macac 15 latkow po jajkach. ludzie, na studiach sa sekcje zwlok, w praktyce lekarskiej widzi sie rzeczy tak dziwne (ziejacy odbyt, rozszczep podniebienia) ze te wasze guzki na jajeczkach nie robia na lekarzu wrazenia. a jak sie boisz zlego dotyku, to zawdzwon do wrozki. ona ci pomoze [...]

[...] czas przyjsc. Zeby zdrowo zyc i byc sprawnym i silnym do dziewiecdziesiatki, to po prostu TRZEBA jesc (a na pewno sniadania) i TRZEBA pic duzo wody. Teraz rano nie wyjde do roboty bez sniadania i pije po 2 litry wody dziennie. Oczywiscie - od malych krokow, ale trzeba zaczac i sie starac, bo tu chodzi o WASZE zdrowie! Nie o to, drogi Samobojco, [...]

[...] Odpoczynku teraz nie będe robił bo zrobiłem go w święta, wczoraj byłem na treningu i nawet nie było tak źle, fakt, troche spadło ale jest nieźle ;) teraz sie biore ostro do roboty. A co do kreatyny to mam właśnie kolege który w moim wieku dojechał do 125kg praktycznie na samej kreatynie... najpierw nie chciałem wierzyć że to sama kreatyna, [...]

2 zdjecia z dzisiaj- po dluuuuugiej przerwie powrocilem do treningu (moj 4) ogolnie przez ostatnie pol roku cwiczylem ok. miecha, ale teraz biore sie do roboty i na kwiecien szykuje forme startowa. Najbardziej polecialo mi z nog, cala sylwetka zrobila sie zalana, miesnie zwiotczale itd. Pozdro, w miare mozliwosci bede umieszczal nowe foty

diete musisz sobie sam obliczyć i ułożyć...wrzucasz jeden przykładowy dzień a napewno ktoś Ci poprawi i pomoże...poczytaj posty dla początkujących, inne przykładowe diety, ściągnij sobie program Vitalmax który na początku jest bardzo pomocny..a w obliczeniach to nawet ja Ci mogę pomóc...do roboty Pzdr

[...] (dieta zgodna z zapotrzebowaniem), to jeden z bardziej skutecznych zabiegów zapobiegający zastojom. o :D Dzieki za to Lukasz bo obijam sie od jakiegos tygodnia i mialem od jutra brac sie do roboty bo samopoczucie sie pogorszylo na mysl o ewentualnym jojo, teraz wroce do treningow i diety szczesliwy bo, z tego co piszesz, wyjdzie mi to na dobre ;)

[...] Izomery 2. biała mąka 3. cukier 4. wszystkie przetworzone produkty, przetwory mięsne wiele innych , nie da się tego napisać w dwóch zdaniach. czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, diety i tak ci nikt nie ułoży, pomoże ułożyć ? owszem pomoże ALE nie ułoży. Wiec do roboty , ustalasz zapotrzebowanie zależnie od celu, dobierasz produkty... i jest.

[...] nigdy nie brałem, nie pamiętam kiedy się bierze. Tłuszczu unikaj przed i po treningu. ryż + białko whey? Ryż biały :) Białko - jak wyżej. tuńczyk pomidor białko whey? Sama tuna/twaróg powinien wystarczyć. Brak odrobiny tłuszczu. IMO - nie jest źle. Widać że łapiesz i wiesz co robić. Drobne korekty i bierzesz się do roboty, gubisz tłuszcz :)

[...] w stylu ale patyk bo zdaje sobie z tego sprawe" Chcesz żeby Ciebie komentować ale sam napisałeś ,że jest słabo. Po co wstawiasz zdjęcia żebym Ci napisał: tak masz rację jest słabo, czy mam napisać ,że nie jest źle? Po co Ci komentarze skoro sam wiesz jak jest trzeba się brać do roboty i za jakiś czas się pokazać. Powodzenia i Sog za odwagę.

Rafalsky-dobrze gadasz:) Ja cwicze dla siebie, i tak mam niewiele wiecej do roboty. Chce dojsc do wymarzonej sylwetki, i moge to osiągnąc właśnie dzięki siłowni. Poza tym ja lubie ćwiczyc, sprawia mi to przyjemnosc, zawsze nie moge doczekac sie nastepnego treningu. Co do dup to nie zawsze tak jest ze one wola chudych geyow:)

[...] i je tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu do roboty na wakacje i potem odrabiam ze 2 miesiace straty i znow buduje sie pare miesiecy,potem znow rzezba i wyjazd,no i dlatego ciezko jest mi duzo co roku robic postepow,ale [...]

[...] jest napisana przez Doktora Psychiatrę i trenera po dzień dzisiejszy olimpijczyków sportowych. Jest napisana w sposób psychologiczny tak aby pobudzić największego LENIA do roboty. Jest warta przeczytania, i po jej przeczytaniu nie da się jej odłożyć na półkę i robić nic. Ja przeczytałam, zastosowałam się do niej i schudłam 48 kg. Jest tam [...]

Spice spoko to wkoncu moja robota. Nikogo nie winie A co do roboty to nie jest wcale taka mila i kasowanie wypowiedzi nie daje mi sadysfakcji jak sie niekotrym tu wydaje... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] bylaby zupelnie normalna. Jezeli przejrzysz calosc dyskusji to sam zauwazysz, ze nikt Cie nie obrazil, tym bardziej ja. Ot pare osob sobie pogadalo na luzny temat, a paru cisnieniowcow zrobilo z tego cyrk. Nie znizaj sie do poziomu swoich fanow. Nie masz ciekawszych rzeczy do roboty? Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-30 15:11:05

dobra-biorę się do roboty! dzięki

[...] oszukując nikogo temat treningu bagatelizowalem przez cały ten okres, ciężko było skupić mi się na obydwu zadaniach przy obecnym nawale obowiązków. Zamierzam wziasc się do roboty i powoli przeć do przodu. Nie zależy mi na natychmiastowych efektach, ale rozłożonych w czasie. Chciałem zrobić to klasycznie tak jak wszędzie piszę tj. dieta +300kcal [...]

[...] rękę. Zamiast podciągania na drążku rób takie ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g w miarę Ci to do zastąpi. Rozciąganie zawsze po treningu, skakanka może być w rozgrzewce. Pilnuj michy. Nie rób dwóch równoległych tematów. I bierz się do roboty zamiast gadać po próżnicy. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-07 11:47:44

Jeśli to jakieś sardynki w oleju to nie bardzo, tłuste i mocno przetworzone pewnie. Godziny ustalasz sobie sam, abyś zjadł przed i po jak trzeba (i w ogóle jadł z głową). Co do szamy w skrócie napisał Ci Oddy. I do roboty!

[...] zostawic tylko silownie i wf, pilke itd???? PS. Jezeli nie miales przerwy w treningach, to zrob sobie 10dni bez treningu, odpoczniesz psychicznie fizycznie i wtedy znow do roboty! Tak jak w szkole, pracy potzreba wakacji, potzreba tez wakacji od silowni. Tylko to pomaga:) No i te imprezy:) Wiecej tancz i bedzie dobrze:) wiecej spalonych kalorii [...]

zapewne masz psa i pies tak jak w ali g in da haus ci laske trzaska łokurva dzis na nocke do roboty ide pozdro panienki