czym zastapić

Ok a jezeli nie mam dostepu do drazka czym moge go zastapic ?

[...] pisze :) Co do czasu między 1 a ostatnim posiłkiem, to te godziny to są moje przerwy w pracy. Więc coż, zrezygnować z tego ostatniego? Co do chleba łącznie są to 4 kromki, czym mógłbym to zastąpić? Energetyka wywalam, każdy posiłek moge podrzucic pomidorem/ogórkiem. To nie jest szynka-szynka po prostu filet wędzony, czy tez się nie nadaje? [...]

mam prawie wszystko oprocz sprzetu do cwiczenia nog. Czym by mozna bylo zastapic te cwiczenia -prostowanie nog i uginanie nog lezac? a i czemu myslisz ze wyciskanie sztangi lezac to nie najlepsze cwiczenie? oczywiscie sog leci , dzieki ;)

Ok, byłem u lekarza i zalecił mi zrezygnować z MC i przysiadów. Czym moge to zastąpić bez straty potencjału? :D

[...] jak sądzisz, do ilu tłuszczy a przy okazji różnego typu olejów powinienem się ograniczyć? Co masz na myśli żeby produkty pszenne nie stanowiły głównego źródła węglowodanów i czym ew. je zastąpić? Jednak FBW okazało by się lepszym rozwiązaniem niż ten plan PPL który podałem mówisz? Jeżeli już FBW to najprostszą drogą np: A - przysiad - [...]

[...] 2x plecy nogi barki Nie uwzględniam dni bo będę chodzic jak mi będzie w danym tyg pasowac, ale zawsze 4x w tyg Domyślam się, że pewnie za dużo maszyn, liczę na waszą pomoc czym można je zastąpić Wyciskanie na ławce prostej sztnaga 3x7 Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej sztanga 3x7 Rozpietki na maszynie 3x7 .. Biceps Incline curls 3x8 [...]

Tak czym je zastąpić na moim sprzęcie jak cwiczyc zeby te same partie były ćwiczone .

Jesli chcialbym FBW to w jaki sposob mam je zmienic eliminujac podst cwiczenia? Mozesz mi podac jakis przyklad planu? Nie jestem leniwy ale nie mam pojecia czym moge zastapic podst cwiczenia zeby wyszlo to mi na +.

Slyszales o edytowaniu wypowiedzi? Ile powinienem pić podczas trwania tej diety ??? /3-4L DZIENNIE Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? /TABELE KALORYCZNE SIE KLANIAJA.

Witam, dziękuje za informacje. Przeczytałem artykuły w linkach, na tej podstawie ułożyłem coś takiego: Jeśli mam zrezygnować z glutaminy, to czym to zastąpić? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67a20ef934b040f38ba1735c7b4fb8c5.jpg

Spoko nie ma sensu sie klucic. No własnie Zalezy na czym komu zalezy. Ja nie aspiruje do startow na zawodach. Dlatego olewam cwiczenia izolowane (oprocz cwiczen na bic i tric). Ja też nie robie ćwiczeń izolowanych przeawżnie HST powstal jako trening dla zwyklych ludzi, ktorzy chca jakos wygladac. Nie widze potrzeby cwiczyc lydek w zwiazku z tym. [...]

[...] :) ale mnie boli wszystko :/ a to tylko 6 dni przerwy w ćwiczeniach było :? no ale już nie będzie opuszczania. Dieta oki dziś ale mam pytanie odnośnie tego cholernego sera czym go moge zastąpić?? bo zjadlam dzis po przerwie tyg i mnie wydęło więc co zjeść? Dzisiejszy trening: 15 min rowerek 3 serie po 30 składów 3x po 1,5 min na skakance 3 [...]

[...] ma 4000 kcal - o to cały ten temat ma być a nie mam jak ułożyć tej diety żeby chociaż się zbliżyć do tego celu :) ja tam lubię jeść owsiankę i nie przeszkadza mi częste jej jedzenie , chodź oczywiście zastępuje ją np. jajecznicą lub omletem warzywa i owoce jem codziennie a czym najlepiej ryż zastąpić - kaszy nie lubię :( mogą być ziemniaki ??

Powiem ze po 2 przeczytaniu na spokojnie mysle ze ten trening ma sens i tu mam pytanie czym mozna zastapic to podciaganie na drazku ?

[...] na drazku i jaki rozstaw dloni?? czyli bedzie 5 seri i tak to sie bedize na ilosc rozkladalo 1 seria5 2 seria 4 3 seria 3 4 seria 2 5 seria 1 ?? jelsi chodzi o te dipsy to chodzi o te pompki na poreczach?? niestety mam porecze na silce ale sa nie wbite :(:(czym to zastapic?? wznosy z opady to po prostu unoszenie hantelek w opadzie tulowia?

[...] etapie to ty utnij węgle i waga będzie lecieć sama. Wiesz jak się uprzesz to testosteron możesz dodać ale to też nie jest jakiś mus Ale jedno pytanie - po co ciąć węgle? I czym zastąpię kcal? Tadeusz Sowinski już mnóstwo razy pisał o tym, ze high carb może być nawet skuteczniejszy od wielbionego low carb. Po co zastąpić kalorie jak waga nie [...]

40% z ciężaru który max mogę podnieść na raz czy z masy ciała? Jeszcze tylko tego nie rozumiem i wszystko będzie jasne. A co do tych treningów push, pull z twojego tematu. Jeśli będę trenował 4 razy w tygodniu to mam ćwiczyć: pull 1, push 1, pull 2, push 2? Czy na zmianę pull 1, push 1? I jeszcze parę pytań co do tych ćwiczeń. Czym mogę zastąpić [...]

2. Czym mogę zastąpić serek wiejski ? zoabcz dział kuchnia masz pomysły na twrogi ryby mieso jaja 3. Co mogę zjeść przed snem prócz serka? j/w 4. W jakich porach spożywać mass mutant? tylko po trenie 5. Posiadam Dibencozide magnum, kiedyś kupione w celu zwiększenia łaknienie... odłożyć czy wcinać? próbuj

To moje pyt. teraz: 1.Sałatę można zastąpić pomidorem, ogórkiem? A jak sałata to jeszcze zielone warzywa? 2. Miały być 2 kanapki, sorry 3.Jak odżywka po treningu tylko to co przed? 4.W VI i VII posiłku z czym tą oliwę? 5. Nie zaszkodzi tyle jajek dziennie?

[...] B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki 1 tydzień A-B-A 2 tydzień B-A-B To czym mógł bym zastąpić pompki na poręczach i podciąganie na drążku bo niestety nie posiadam ani poręczy ani drążka na siłce. Czy może to być francuskie wyciskanie i jakieś [...]