śniadania

ja jem 3 sniadania dziennie albo 4 hmmm sam juz nie wiem 1 o 5 rano pozniej o 8 cos lekkiego 9:30 buła razowa miecho i wiejski 12 tez cos podobnego opjerdalam wiec takie miecho chyba ok bo mi sie znudzila piers z kury w pracy Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-03-18 18:31:39

pjerdole ich za taka kase. dojazd i sniadania i po wyplacie. za 2tygodnie ide do kostki brukowej. przynajmniej mi robota odpowiada i 2tys bez problemu w porywach chyba do 2,4

[...] Kiedy brać vita-min olimpu? Na ulotce napisane jest, że do głównego posiłku zarówno kapsułkę witaminy jak i minerałów. W internecie znalazłem jednak różne opinie, np że do śniadania 2 kapsułki, lub witaminy rano a minerały na wieczór do kolacji. Czy ma to jakieś większe znaczenie kiedy będę je brał i czy je rozdzielać? 2. Od zawsze [...]

[...] Kiedy brać vita-min olimpu? Na ulotce napisane jest, że do głównego posiłku zarówno kapsułkę witaminy jak i minerałów. W internecie znalazłem jednak różne opinie, np że do śniadania 2 kapsułki, lub witaminy rano a minerały na wieczór do kolacji. Czy ma to jakieś większe znaczenie kiedy będę je brał i czy je rozdzielać? 2. Od zawsze [...]

Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany?

Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany? Czy to jest dział odżywianie? Śmiało możesz dodać źródło tłuszczy.

[...] nachwytem szeroko 1x10 średnio (na szerokości barków 2x10 i wąsko 1 x 10 (Tylko że przy tym kolega trzyma mnie za kostki ) Ogólnie ważę 106 kg rano po toalecie bez śniadania. Doszedłem do poziomu 9-11 pełnych podciągnięć podchwytem i znowu się zatrzymałem (2-3 tyg- zero progresu ). Lubię tyrać plecy ale podciąganie przy tej wadze to [...]

watpie ze rozpisal ci 2 pomarancze na posilek i mysle ze do sniadania tez pewnie jakies inne zrodlo bialka wrzucil niz jogurt naturalny wiec zdaje mi sie ze jednak w 100% nie trzymasz tak, wszystko się zgadza, jak pisałem wcześniej rozpiska jest jeszcze dość luźna, a i błędem nie jest brak białka w posiłku. ;-) widzę, że jedynie kolacja [...]

[...] odmawia posłuszeństwa na razie bez fot będzie SUPLEMENTACJA OxyElite 1 kap 20 min przed biegiem EAA 14g po biegu Kreatyna 5g rano + 5 potreningowo Whey Gold 30g do śniadania i potreningowo PODSUMOWANIE Niestety wpadł dziś energetyk w robocie bo jakoś wysiedzieć na wykładach nie mogłem .Troche kropiło na treningu dlatego czas bez [...]

12.04./13.04.2014 DZIEŃ 26/27. U mnei cięzki weekend a w sumie to niedziela ;/ Waga troszke spadła rzeźba idzie . Suple w sumie skonczone zostaly mi z 2 porcje clenburexin . DIETA DIeta z soboty przy treningu plecow 1.60g meusli + 30g whey 100 2.100g zelkow + 50g baton proteinowy 3.150g kurczaka + 100g ryzu 4.ziemniaki + 80g kurczzaka + sledz w [...]

co to jest 8 stron \-) Witam załogę :-)) protein coffee mnie zawiodło , jak to jest wersja z cukrem i jest tak mało słodka to ja nie wiem jak musi smakować ta bez cukru #-P no ale na 10 dni do sniadania musi byc, czas do roboty :-))

Dodaj sobie 35g wpc do śniadania i po sprawie, do omleta czy owsianki jak znalazł

//Dziekuje :) Co do tego if, możesz spróbować stopniowo ucinać posiłki. Dla przykładu- pierwsze 2 dni nie jesz sniadania, ale jesz reszte posiłków normlanie, co kilka dni ucinasz 1 posiłek. Wydaje mi się że takie przyzwyczajenie będzie koszystniejsze niż rzucanie się na głęboką wodę.

****a ja jeszcze sniadania nie jadle, sprzatelem ****a moj chlew 3h

[...] 3 razy w tygodniu ćwiczenia domowe np. Banish Fat Boost Metabolism Jillian Michaels i także jej level 1 30 Days Shred Co lubisz jeść na śniadanie: lubię duże, konkretne śniadania np. kanapki, czasami jajka; owsianki i inne płatki odpadają Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, makarony, ryby Co jako przekąskę : jogurty, owoce ;/ Co jako deser : [...]

[...] 'Nie ma lipy' ;-) ) Dieta: Ujdzie. Ogólnie latałem całe dwa dni na lekkim głodzie, bo jazda rowerkiem pobudza apetyt :-D Wczoraj z braku czasu nie zrobiłem sobie drugiego śniadania na uczelnie i po raz pierwszy wypróbowałem metodę buła+wieśniak - bardzo udana kombinacja, na pyszną bułkę trafiłem :-D No i wczoraj w sumie zjadłem dwa obiady, [...]

No właśnie się mega zdziwiłem jak zobaczyłem wagę, jakoś nie wydawało mi się, że jadłem mniej %-) Od wczoraj zacząłem ucztować, od śniadania po kolacje. W tym tygodniu idę na 2 grille i nie zamierzam odpuścić sobie mięcha, + dodatkowo jadę do rodzinki w przyszły weekend. Reasumując- w piątek waga powinna podskoczyć :-D Dzisiaj sobie niestety [...]

Ja potrzebuje tylko teraz dodac do sniadania bo 4 jajka to malo, dalej sobie radze z dostarczeniem.

1 i 2 propozycja śniadania ok, reszta posiłków też ok. powodzenia.

hmmm no mięso jeszcze często do 2 śniadania (dzisiaj akurat tak jogurt+bułka) ale tak to Razowy + wędlina + jogurt (i problemu nie ma) Co do WW to Rano Płatki owsiane (100g) więc jest to dosyć sporo a problem nie wynika... Co do mięsa to nie pamietam czy po Rymach (świeże albo tuńczyk) mam jutro zobaczę... A po treningu 2 banany i to już jest [...]