śniadania

wiejski, oliwa i placek owsiany ze śniadania

fMichał: Dzięki Ci bardzo! Miło mi, będę wstawiał jak najwięcej się da . Śniadania to podstawa i moja mocna strona ostatnio . Czas znajduję wstając wcześniej bo uważam, że raczej warto wstać 20 minut wcześniej i mieć taką wyżerkę niż wędzić d00psko w łóżku jak najdłużej się da . Ale kto co woli Dla mnie dobra szama wygrywa. I każdemu to polecam! [...]

... ale supli Powodzonka. ps. dzis jest 17-ty ps.2 ciekawy jestem Star Chem Labs Evolution X10 skad masz i za ile?? ...w UK jest za 24€ wiec cena niezła. ps.3 suple byl troszeczke inaczej rozpisał - nie rozdrabniał bym sie 200mg wit c + 300mg - tylko walił na raz jedna porcaj wszystkiego do sniadania? druga na noc ...... teaz [...]

Molder co chcesz od mleka? Ja tam pije mniej więcej 250g(szklanka) do śniadania i laktoza mnie jeszcze nie zabiła

Drogie, ale jak uda się do finału wejść to i tak nie skorzystam ze śniadania :-) Żona sobie poradzi bez problemu a obiad zje na mieście :-) 31zł bufet szwedzki, ładować można pod korek od 6:30 do 10 :-))

siema. balkanica musi trwac! jednak trzymam umiar i fason. czoraj tylko pol litra wypilem i kilka somersby. dzisiaj wieczoram wypije piwka troche i jakies winko z laska. jutro odpal od sniadania. duze nautralne cycki i nie ma nic piekniejszego.

[...] Wybieram wartość odżywczą produktu i przystępną cenę. A wypowiedź o cenach hoteli w Mińsku Mazowieckim to chyba do innego tematu? (chociaż byłem tam na MP i za noc bez śniadania zapłaciłem 140zł.) Tak jak przeczuwałem przedpołudniem - przyszła burza (po moim treningu) Wpłynęło to dosyć negatywnie na moje siły. Zrobiłem: wyciskanie sztangi w [...]

Ja ,jak wiadomo,jestem z zwolennikiem porannych treningów(5-8),a to łączy się z niejedzeniem śniadania-napój proteinowy lub przedtreningówka z proteiną to dla mnie najlepsze rozwiązanie i można trenować. Człowiek jest rześki i nie ociążały jak po jedzeniu-trenuje sie super,nie zauważyłem żadnych spadków siły,energii,czy wytrzymałości porównujac [...]

Właściwie to wszystko jest w głowie. Kiedyś nie brałem drugiego śniadania do pracy w kopalni i funkcjonowałem. Potem zacząłem nosić i w zasadzie nie było większej różnicy jeśli chodzi o wydajność! (Pracowałem wtedy fizycznie w przodku chodnikowym.)

Dzisiaj drugi dzień przerwy. Po wczorajszym cardio w wodzie waga trochę spadła. Dziś dałem troche więcej wegli do sniadania +20g Jutro lecimy z nogami. 86.5kg 1. 40B 10T 60W 2. 30B 0T 60W 3. 30B 0T 60W 4. 30B 0T 60W 5. 30B 0T 60W 6. 40B 25T 40W W bonusie dwa posiłki z soboty :) 1. Omlet z polewą o smaku danonka truskawkowego (Skyr + 15g [...]

elo koksowcy-sezonowcy weryfikacje rozpiski potrzebuje Suple: Ultra Whey Pro Animal Pak Growth Factor Nano Vapor Anabolic Window Cos takiego proponuje ze swojej strony: sniadanie placek z 30g UWP po sniadaniu animal pak przed treningiem nano vapor w trakcie treningu growth factor po treningu anabolic window przed snem 30g UWP Zastanawiam sie nad [...]

czytaj dokłądnie: Dawkowanie: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi [...]

jutro ze śniadania podeśle,co byś nie był zbyt długo na offie%-)

i to jest motywacja do sniadania:-))

ale omega-3 w kapsułkach nie wliczasz do bilansu tylko wliczaj oleje,które pijesz...to ja bym dodała na pewno do śniadania no i do tej tuny ewentualnie wcinaj orzechy też zdrowe tłuszcz (najlepsze włoskie,laskowe,migdały) ja przed treningiem tłuszcz dostarczam,po treningu już nie,ale możesz zostawić jak jest tylko wrzuć sobie jakiś owoc jeszcze [...]

[...] x4 4. Uginanie ze sztanga prostą x4 5. Modlitewnik maszyna x4 6. Uginanie przy wyciągu prosty uchwyt x3 Mimo braku snu trening bardzo mocny i w dobrym tempie. Rano do śniadania podbite tłuszcze o 30g boczku i 5g oleju koko do jajecznicy, reszta bez zmian. Jutro wieczorem w planie grzbiet z brzuchem. I jakieś foto poglądowe postaram się [...]

Czwartek! Od dziś zmiany w diecie. Tłuszcz w ciągu dnia odcięty do zera (było 20g rozłożone na 2 lub 3 posilki) . Teraz zostaje już tylko 20g tłuszczu z rana do śniadania ;-) 45min Aero na czczo. Po posiłku z ww trening, klatka z tricepsami i brzuchem. 1. Wyciskanie sztangi skos x4 2. Wyciskanie sztangi płaska + rozpietki 4 x 12 + 12 3. Brama x4 [...]

Shinare jak gdzies mnie wypatrzysz to podbijaj, miło mi będzie poznać osobiście :-) Dziś narada z trenerem i niestety zaczynam walkę o wagę na Grecję. Obcinamy ww i zaczynam lekką rotację weglami. 400/350/300g produktu ww. Tłuszcz już obciety do 15g do sniadania. Dziś wypada już dzień średni ;-) Aeroby 6 x 60min w tygodniu . Tak więc [...]

[...] Czyli to co ma wiekszosc osób ćwiczących na początku, ja też przez to przechodziłem kiedyś, ale byłem na to za głupi by to odkryć. Na początek - 200g szpinaku do śniadania, 200g fasoli szparagowej zielonej do posiłku nr 2 i do kolacji również możesz włączyć np brokuła 250g. Aero - nie szalej. 2x w tyg na poczatek powinno wystarczyć.

[...] niedawno spalacz i mnie rozsadza od środka - mega energia. Tak więc skończę robić kuraka i idę na rowerek, pompki etc. Krótkie podsumowanie: Micha cały czas trzymana, wczoraj wpadły 2 browary na sam wieczór (23;00) - co zrobić, takie uroki weekendu. Aaa, bym zapomniał o rządku czekolady do śniadania. To na razie moje małe dwa grzeszki, lol.