śniadania

[...] 'warunków'. Kolejnym krokiem po tych 3,4 czy 7 dniach jest kolejne ucięcie 2-3godzin z okna żywienia. Albo skracamy czas pomiędzy posiłkami - albo nie spożywamy drugiego śniadania. I znowu dajemy sobie czas 3,4,7dni (lub więcej). Powtarzamy schemat aż dochodzimy do celu (16/8,czy 18/6 czy 20/4). Należy pamiętać o tym też że nie liczy sie [...]

Właśnie zawsze trenowałam po śniadaniach BTW(ten koktajl), a śniadania BT jem jak nie mam treningu po śniadaniu :-) Zastanawiam się, czy nie spróbować trenować po śniadaniu BT, ale boję się, że nie będę miała energii na treningu. W sumie to taka dziwna sprawa z tymi śniadaniami - kiedyś to przede wszystkim węglowodany na śniadanie, przeróżne [...]

Był ktoś na WKL w Krakowie? Jakie wrażenia? Latasz po lekarzach z obiegowka. Wiekszosc zadaje Ci pytania o kwestie zdrowotne typu czy mial pan kiedys problemy z (...) Szczegolowo bada okulistka. Jak wszystko bedziesz mial podbite zanosisz na Koletek 10, zbiera sie komisja i decyduje na podstawie tych wszystkich adnotacji czy jestes [...]

Był ktoś na WKL w Krakowie? Jakie wrażenia? Latasz po lekarzach z obiegowka. Wiekszosc zadaje Ci pytania o kwestie zdrowotne typu czy mial pan kiedys problemy z (...) Szczegolowo bada okulistka. Jak wszystko bedziesz mial podbite zanosisz na Koletek 10, zbiera sie komisja i decyduje na podstawie tych wszystkich adnotacji czy jestes [...]

Był ktoś na WKL w Krakowie? Jakie wrażenia? Latasz po lekarzach z obiegowka. Wiekszosc zadaje Ci pytania o kwestie zdrowotne typu czy mial pan kiedys problemy z (...) Szczegolowo bada okulistka. Jak wszystko bedziesz mial podbite zanosisz na Koletek 10, zbiera sie komisja i decyduje na podstawie tych wszystkich adnotacji czy jestes [...]

jeżeli przed brałeś DB, leć od razu 2x3 jedz do posiłków, śniadania i przed treningowego każdy może reagować inaczej, ja czułem tylko pierwszą porcję, potem nic codziennie, stała dawka pzdr/

[...] Ci na pw, redukcją tylko się krzywdzisz, ewentualnie krzywdzisz odczucia estetyczne innych, chcesz by po zdjęciu koszulki obcy ludzie proponowali Ci posiłek? witaminki do śniadania, mzb możesz dać 2 kaps na noc, lub po treningu, albo jeden tu, jeden tu. o3 do posiłków gdzie masz tłuszcz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-25 [...]

W sumie fajny byłby mix Mito + Lean Xtreme tylko nie wiem jak z dostępnością tego drugiego. wtedy mito standardowo, LX przed/do śniadania i któregoś posiłku w ciągu dnia. do tego możesz zarzucić wapń + melatoninę. pod koniec na wywalenie wody możesz spróbować RPN EVISCERATE , ale to jak już jest więcej kasy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Oka podziękował;; btw wtedy mito standardowo, LX przed/do śniadania i któregoś posiłku w ciągu dnia. standartowo, rozumieć 3tabsy z rana + 3 tabsy w południe, czy tylko same 3 tabsy z rana :>?

[...] no kurde smakuje jak odpad dla mnie :-/ ) - razowca zjadam 2 kromki dziennie, mogę to ograniczyć do 1 kromki dziennie nawet, to raczej mi nie będzie przeszkadzać ? - co do śniadania to dałeś za***isty pomysł - jutro podam tutaj mix śniadaniowy - zmielone produkty - jutro podam przepis czy może być na śniadanko takie coś...ale widziałbym tam 100 [...]

możesz zjeść Scorcha nawet do śniadania/po nim. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-12 10:04:36

WIEK: 16,5 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): niby od 1 sierpnia bo mysle ze mam mało to zrzucenia wiec chcialem do konca wrzesnia redukowac a potem mase SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://zapodaj.net/0896a95398c5b.jpg.html http://zapodaj.net/c5c76f296bba6.jpg.html http://zapodaj.net/4eb067f147d2f.jpg.html [...]

[...] stoi w miejscu. Jem stosunkowo mało. Nie pilnuję za bardzo dziennej ilości kalorii. Jadam trzy posiłki dziennie (na tą chwilę nie mam możliwości tego inaczej rozłożyć). Na śniadania zjadam najmniej, bo przez wiele lat nie jadłam ich w ogóle. Zazwyczaj są to dwie kromki chrupkiego pieczywa (19 kalorii jeden) z szynką/ odrobiną serka do [...]

na poczatek trzeba lekko zmienic diete: ogranicz mleko.z woda tez wpc da sie wypic. na tym poziomie twarog na noc bedzie ok jesli chodzi o nabial. dodaj do sniadania jaja moga byc 2 cale moga byc 1 cale 1 bialko lub np 1 cale i kilka bialek. chleb razowy z racji ze czesto z razowym ma malo wspolnego zamien na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by [...]

[...] whey gold Witam. Planuję na dokończenie redukcji zakup dwóch puszek Animal Cutsa. Planuję cykl 3tyg + tydzień przerwy + 3tyg. Cuts na czczo zaraz przed śniadaniem, do śniadania omega 3 - 2g. Cuts 30-60 minut po jedzeniu a 30 minut przed treningiem. Bcaa w trakcie siłowego , przed aerobami. Po treningu białko, 20 minut później posiłek [...]

miss ja pamiętam jak Kleine się tak bała i powstrzymywała przed dołożeniem a okazało się, że mogła dołożyć ze dwa razy i efekty są super :) Jeśli w dodatku chodzisz głodna to tym bardziej. Możliwe że np. +200 kcal nie zrobi żadnej różnicy w sylwetce na plus czy na minus a sobie podjesz :P Głodna własnie nie chodzę, tylko apetyt duży cały czas :-P [...]

[...] energ. (wiem że to zakręcone, ale da się zrozumieć) Jeśli chodzi o twoją dietę, to myślę, że powinnaś pozwolić czasem sobie na jakiś owoc (w twoim menu - brak) np.do 2 śniadania, bo nie chodzi przecież o to żeby schudnąć i mieć problemy z włosami, paznokciami lub cerą, witamin nigdy za dużo (tych naturalnych, oczywiście). Co do obiadu to [...]

[...] smietany...I jak sądzicie???Niestety jak zawsze w poniedziałęk nie mam szans na regularne posiłki ponieważ wracam o 1 w nocy a o 9.30 mam cykling nie mam więc kiedy zjeśc śniadania, potem szybko jakies obowiązki ewentualnie czasem uda mi sie jakieś jabłko zjeść. Wtedy mam problem czy o 12.30 to ja mam zjeśc śniadanie spóźniene czy już [...]

ale wlasnie z dietą jest najcieżej. Nie mam zielonego pojęcia jak samemu ułożyć. Zresztą jestem uczniem wiec nie mam czasu na 8 posiłkow. Jem wiecej białka (maślanki, jugurty itp.) i węglowadanów (dużo ich jest w różnych sokach) Ostatnio kupiłem baton na sprobowanie w sklepie z odzywkami. ( 400 kcal i 21 g bialka) ponoc dobre jak sie chce przytyc. [...]

no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]