łokcie

ależ g&p w wykonaniu Marcina ! ładne łokcie

Chyba mamy inaczej ulozone kosci bo ja by zrobic prosta musze miec lokcie na szerokosci talii i chwyt tak samo. Natomiast na lamanej wszystko jest jak najnaturalniej. No ale to pierwsze bardziej izoluje bica, taka prawda... (a jak ktos nie lubi izolowac? )

no a gdy łokcie bardziej na zewnątrz, i max napięcie klatki wtedy czuję wewnętrzne rejony. muszę spróbować sztangę/sztangielkami w 2 przypadku zakres ruchu będzie napewno większy

[...] jak i minusy.Ale ćw. są różne pod względem ataku na mięsień etc. Technika w tych ćw. jest podobna: -łopatki ściągnięte przez cały zakres ruchu -klata wypięta -głowa prosto -łokcie trochę zgięte W wypadku linek-w końcowej fazie ruchu staraj się ściskać klatkę na 1/2s-co spotęguje prace środkowych części Dlaczego czujesz barki-trudno [...]

Bol stawow. Szczegolnie lokcie mnie bola. Troche to dziwne bo ciezary to raczej male do cwiczen uzywam. Chodzilo mi o apteczne glukozaminy.Czy jest cos godnego polecenia! Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:23 Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:11:42

[...] się czuje mięsień w zależności od przyczep mięśniowych w skrócie jeśli czujesz bardziej pompę nie prostując łokci to nie prostujesz ale zawsze pompa będzie większa na zgietych łokciach dlatego też dużo kulturystów robi na zgiętych siła- zawsze się prostuje łokcie. co mnie nie interesuje. Zmieniony przez - djraper w dniu 2012-02-09 17:44:46

No tak jak już w swoim temacie pisałem. Powodem mojej kontuzji było lekceważenie objawów, nie lekceważyłem nigdy np bólu stawów (łokcie, kolana, nadgarstki etc) ale z nie wiedzy o kręgosłupie myślałem że o tak o sobie pobolewa. No i się przeciążyłem. Nie ćwicze już ponad rok i waga ostro poszła w dół bo oprócz areobowego KB łaziłem jeszcze na [...]

Postaram sie pomoc. Zerknij na rysunek. Trzeba zaczac od wyjscie w gore po odepchnieciu rekami. Wychodzisz wysoko - po piersi, ale nie zapominaj, ze nie chodzi o to kto wyzej wyjdzie, tylko kto dalej, te wysokie wyjscie sam sobie musisz wypracowac, ale ono ulatwia rzucenie rak w przod. Sa dwa rodzaju rzutow - nad woda i tuz pod powierzchnia, [...]

Chodzi mi glownie o te oparcia na lokcie czy to ma jakies wieksze znaczenie czy bez nich robi sie rownie dobrze ? Pewnie sa po to, zeby sie lapy nie rozchodzily na boki ale byc moze bez nich tez jest spoko ? ;)

faktycznie te oparcia moga troche pomuc ale beznich tez jest dobrze lokcie ci sie wbija w miiekie poduszki i nie powinny sie rozjezdzac wazny jest roztaw tych poduszek jezeli beda one zbyt daleko od siebie to moga byc przydtne te pomocnicze poduszki

no wiec zaczynamy :) w tej chwili trening wyglada nastepujaco: PONIEDZIALEK Klatka: I. Płaska 2 serie II Rozpietki 2 serie III Sciaganie linek na bramce 2 serie Barki: I. Wyciskanie z klatki siedzac 3 serie II Unoszenie sztangielek w przod 3 serie Plecy: I Unoszenie w opadzie (ledzwie) 3 serie II Przyciaganie ciezaru siedzac na maszynie (lokcie [...]

[...] o co chodzi: Otóż moim zdaniem, założenia walki jakie występują w tym stylu są jak najbardziej ok (atak dozwolony na wszystkie strefy, na twarz otwartymi dłońmi, kolana, łokcie, klincz, podcięcia, rzuty, dozwolona walka w parterze - ogólnie miodzio jak dla mnie). Jeśli chodzi o kata - jest ich stosunkowo niewiele i są bardzo zróżnicowane w [...]

[...] Sei Budokai Karate , Kudo itp w któych jest dosc duzy zasób technik dozwolonych mysle ze to moze podobnie wygladać jak kumite w goju ryu w Stójce mozna nawet stosować łokcie i uderzenia głową poniżej linki do filmikó z turniejów,lub kluby Goju ryu mogłby organizowac własne zawody na zasadach full contact z rzutami klinczem parterem tak jak [...]

wszystko zależy od tego , czy chcesz kopać lokasy ... bo jeśli jesteś nastawiony na mocny i twardy trening z lokasami to wybieraj pomiędzy DRAGONEM(+łokcie i kolana) i FIGHTEREM (low kick) Gwardziści trenują mocno i możesz mieć problemy z nauką , choć pewnie najszybciej tam zobaczysz efekty ...

Rozumiem ze bic i tric sa priorytetem. Maksymalnie rozsplitujmy wiec dni treningowe. PON: bic, tric. SR: bary PT:plecy(ALE RACZEJ BEZ CIAGOW) SO:klata NIE: nogi(Z CIAGAMI NA SZTYWNYCH NOGACH) ALBO PON: bary SR: bic, tric. PT:plecy(ALE RACZEJ BEZ CIAGOW) SO:klata NIE: nogi(Z CIAGAMI NA SZTYWNYCH NOGACH) (!!!)ALBO PON: bary(bez [...]

chyba tak zrobie i odpoczne tydzien.. przed chwilą wyrabiałem ciasto na pizze, tez czułem te łokcie.. ciężko mi będzie usiedziec na tyłku.. :D

Puar nie mów że nie widzisz różnicy między trenowaniem uderzeń a wsadzaniem palców w oczy. Kopnięcia czy wspomniane przez Ciebie łokcie da się przećwiczyć z mniejszą siłą na sparingu, a jak przećwiczysz niby te wszystkie zabójcze techniki Krav Magi? Włożysz sparingpartnerowi palce w oczy?

Pon.- ręce (boks) Środa- kickboxing, dużo kopnięć i rozciągania Piątek- parter, parę siłowych ćwiczeń, walka full-contact, łokcie, kolana, itp. Wiem że to równa się z dużą ilością jedzenia dlatego staram się przestrzegać diety i utrzymać odpowiedni bilans. Organizm mam dobrze wytrenowany, przyzwyczajony jestem do ćwiczenia 5-6 razy w tyg. A co [...]

Witaj Zakar. Wydaje mi się że jest to kwestia albo źle dobranego ciężaru albo złej techniki. Podciąganie sztangi w opadzie - nogi lekko ugięte,głębokie pochylenie tułowia przy zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa i mocno wypiętej klatce piersiowej. Łokcie prowadź blisko tułowia a sztangę dociągaj minimalnie poniżej mostka przytrzymując ją [...]

wycisk w bandazach!!!!!!!!!! poprostu sciskasz lokcie bandazem elastycznym na maxxa tak zebys nie mogl ich zginac tylko pod ciezarem same sie uginaja a potem duzo latwiej jest wycisnac w gore bandaze daja max 10kg na wysicku jakbys nie wiedzial to tak sie da wyciskac bandaz musi byc mega bruby i szeroki pozdro!!!!!