zaczyna mnie

[...] jakieś przeziębienie, i zamiast aerobów weekendowych oraz ważenia po kolejnych 10 dniach było leżenie. A leżenie w weekend jest straszne, nie dość, ze zero ruchu to człowiek zaczyna myśleć co by tu zjeść a dietę trzymać trzeba , ale udało się w miarę, jedyne odstępstwo od diety to kawałek sera feta w sałatce, ah mam do niego słabość. Ale [...]

Wypiska 1) Hack-Przysiady: Jakoś mnie to ćwiczenie zaczyna nudzić, ale ogólnie nogi czuje dobrze 2) Przysiady wykroczne: bardzo ladne czucie nóg, w ten upał bardzo ciężko się robi, nieraz wciska mnie w ziemie. 3) Wspięcia na palce stojąc: bardzo dobrze czuje lydki, ale nieraz gdy powoli robie i pięt niedociągam do ziemi to sie zachwieje 4) [...]

[...] jednego posiłku, który był w pracy - brak możliwości) - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - mniszek lekarski Odczucia: Brzuch dziś też trochę odpuścił - zaczyna chcieć mi się żyć :-D Oby tak dalej... Pytania: Kupiłam dziś w sklepie dorsza wędzonego.. makrelę również wędzoną mam jeszcze w lodówce.. i teraz pytam nieśmiało [...]

[...] nadzieję, że będzie coraz lepiej... Ponieważ dziś w końcu dotarło moje Marbo :)) (sztanga mnie prawie zabiła - jak nie wybiję sobie nią zębów to będzie cud :-D ) od jutra zaczynam trening /-)_ Dzisiaj niestety było trochę problemów ze skręceniem sprzętu... no ale od jutra.... %-) Przejrzałam treningi dla zupełnie zielonych i wybrałam ten: [...]

[...] do tych notatek szukając przepisów na ciekawe dania |-). • gdy mało węglowodanów / długi wysiłek fizyczny = zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie się kończą = organizm zaczyna czerpać energię z rozkładu tłuszczy • zmniejszone spożycie węglowodanów = zmniejszona produkcja insuliny (ona nasila syntezę cholesterolu i kwasów tłuszczowych) • [...]

[...] Trening byl fajny, jak to moja Mama mowi - "wywsciekalam sie". Obwodowek i HIIT-ow postanowilam nie opisywac, skupie sie w dzienniku na silowym. Duposcisk zaczyna znowu dawac sie we znaki - tak pieszczotliwie mowie kiedy spina mi sie gruszkowaty - oj bedzie zaraz tortura pileczka! Musze sie wyprowadzic jak chce i na siadzie [...]

[...] pilnowałem oddechu, bo wiem, że na pewno nie robiłem tego dobrze, ze względu na to, że ćwiczenie to stanowi dla mnie spory wysiłek. Dziś jak czułem, że przy 6-7 powtórzeniu zaczyna mi się mylić, to na dole robiłem spokojne 1-2 oddechy, wdech i dopiero w górę i wydech. Lekkie pulsowanie w głowie w 4 serii, ale w 5 już było ok. Progres tez dziś [...]

[...] o przyszłości w cywilu ja planuje wskoczyć w mundur eh.. (...) Nie chce tutaj wpadać w sentymenty. Wracając do tematu, chciałbym poznać waszą opinię. WSOWL we Wrocławiu zaczyna rekrutację od 31.03. (termin składania wniosków z dokumentami). Pierwsze pytanie: Istnieje możliwość, żeby rozpocząć proces rekrutacyjny do Studium Oficerskiego (SO) [...]

[...] - popuri w dniu 2017-07-18 19:17:00 To prawda, będąc kulturystą należy patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie ogranicza Cię też do bycia na wysokich węglach i ładowania maks kalorii byle się dopchać. To prawda, że gdy klient zaczyna patrzeć na jakość pożywienia jest sukcesem trenera, bo zyskuje świadomość co wkłada do gęby.

[...] patrzeć na inne aspekty, aczkolwiek bycie kulturystą nie ogranicza Cię też do bycia na wysokich węglach i ładowania maks kalorii byle się dopchać. To prawda, że gdy klient zaczyna patrzeć na jakość pożywienia jest sukcesem trenera, bo zyskuje świadomość co wkłada do gęby. Dokładnie masz rację. Dlatego, tak ważna jest tu wiedza, periodyzacja [...]

[...] potencjał samochodu na pierwszych biegach. Wrażenie są niesamowite, azjatycka pierdółka, która - co dało się wyczytac w oczach przechodniów - była faworytem rywalizacji zaczyna zostawać w tyle (nikt nie wnika czy to z racji braku umiejętności kierowcy czy możliwości niedocenianego wcześniej fiata), tymczasem nazywany w niektórych sferach [...]

[...] zdrowia do tego według samego fizjoterapeuty :-) Mam zalecone ćwiczenia rehabilitacyjne, ale mimo, że dzięki nim przestaje boleć, to jak tylko znów pójdę na trening wszystko zaczyna się od nowa. Paranoja jakaś. Wszystkich zamęczam tekstami, że trzeba ćwiczyć zamiast jęczeć, że boli, a sama rozsypuję się na atomy. I nie ma ku temu żadnego powodu. [...]

[...] pieczenie ciasteczek, pizzy oraz robienie kulek mocy. Wszystko z przepisów na sfd Życzcie mi smacznego. Masa poszła już wyraźnie(mówię tu o cm i wadze) w lustrze nie widzę różnicy, ale to dlatego że się widzę codziennie(nie jest to zbyt miły widok) i nie widzę różnicy. Koszulki ciaśniejsze, mięsnie pełniejsze. Chyba mono zaczyna ciągnąć wodę...

[...] 4xweekx40min, tabatę dołożyłem ostatnio 2x w tygodniu, jak będzie zastój i nic nie będzie chciało ruszyć dołożę więcej tabaty, ew HIITy. turboj Myślimy podobnie, sam mialem zaczynac reverse i wchodzic na lekka mase, ale psychika mnie lekko blokuję i wiem, że jakbym teraz wszedł (w momencie kiedy ciało zaczyna jakos wygladac) i lekko by mnie [...]

[...] Z HANTLAMI, PODCHWYT> 3x17kgX30powt 8 BRZUCH A <LINKA WYCIĄGU GÓRNEGO> 3X7sztab+7kg20powt Dzisijszy trening nie należał do udanych. Trenwałem z kolega który zaczyna dopiero pzygode z siłownia i duzo czasu zajeło mnie pokazywanie mu różny chćwiczeń. Idąc na trening nie czułem zupełnie mocy, byłem jakis ospały, meczony nie wiem [...]

[...] pompki jak dajesz rade 10 / 7 / 5 9 / 10 / 10 7 / 7 / 5 Coraz gorzej %-) 4a. plank 3x max 30sek / 30sek / 25sek 30sek / 27sek / 30sek 30sek / 30sek / 30sek Teraz to zaczyna trząść się brzuch, już po pierwszych 5sekundach. %-) Czuje że jestem na dobrej drodze, choć to jeszcze nie to. :-PP 4b. woodchoper 3x 10 10x4kg / 10x4kg / 10x3kg [...]

[...] nocki więc miłej lektury. Od rana właściwie bardziej na leniuszka pobudka 700 śniadanie troche zabawy. Na zewnatrz niby fajnie ale jakos dla mnie średnio żeby wychodzić bo zaczyna sie robić bardziej chlapa niż śnieg a nie przepadam za taka aura, zresztą młoda też nie chciała wychodzić. O 1600 wyruszam na noc do pracy i wróce to bedzie koło 800. [...]

[...] czas trzęsło mnie głowa mnie bolała miałem wrażenie że mam momentami gorączkę, zaczęło też mnie boleć gardło i przytykał mi się nos, że byłem pewny że mnie coś po prostu zaczyna brać. Ale cały dzień sobie łykałem witaminę c, wieczorem położyłem się troszkę wcześniej opatruliłem kołdrą, Sam miałem bardzo twardy i głęboki i spałem niecałe 6 [...]

[...] jak Młodszy będzie radził sobie w żłobku. Było super przez pierwsze dwa tygodnie, potem dwa dni kryzysu i musiałam siedzieć w samochodzie i być pod telefonem. Teraz znowu zaczyna być ok, ale to rollercoaster, rodzice wiedzą o co chodzi ;-) Nie trenuję wieczorem, staram się też nie trenować w weekendy, bo mój starszy również domaga się uwagi, a [...]

[...] to na co Ci wygodnie. Każdy by się uśmiechnął po takiej wenie wydarzeń cwaniaku.. tylko nie każdy się do tego przyzna, a jak widzę, że ktoś, kto na pewno by się uśmiechnął, zaczyna mówić, że nie, że tak by na pewno nie zrobił, gdy widzę, jak przez niego kłamstwo przemawia, to ... nie najlepiej o nim myślę. Przestań strugać świętego. [...]