u diety sam

[...] żadnych witamin i minerałów. Twój stosunek o3 do o6 wynosi około 1:20 a zalecany jest 1:1-1:5. Wprowadziłeś wszystkie tłuszcze jakie Ci przyszły do głowy - tak się diety nie układa. Takich schematem prędzej doprowadzisz do stanów zapalnych w organizmie niż jakichkolwiek efektów - właśnie tak wychodzi kombinowanie. Co do smalcu, [...]

[...] w dupie.. u mnie jeden gosc wazac 72-73kg przy 176cm wzrostu na xpandzie 1-5 zrobil 13-14kg do przodu zanim zaczal cykl cwiczyl regularnie od dlugiego czasu, zero koxu, zero diety, jedynie treningi systematyczne..(uwaga: diety brak zarowno przed jak i po cyklu)..innego znowu ten sam zestaw, nawet z dieta - nic nie ruszy, dlatego przy 1 razie [...]

akurat tego grzyba trudno zlapac po badaniu kalu itd .. miales pobierana krew ? sam bialy nalot na jezyku juz o tym swiadczy ze cos z Twoja flora bakteryjna jest nie tak .. radze jak najszybciej zaczac od diety .. musisz bardzo duzo poczytac i zywieniu itd .. nawet jezeli nie stwierdzili u Ciebie grzyba to napewno dieta nie zaszkodzi :)

[...] bo i na wyższych carb (u mnie) były nieco lepsze efekty. A ja sam osobiście nie jestem specjalistą choć wiadomo człowiek stara się oczytać, ale pewnie nie bo sa przecież i diety carbo i białkowe zależnie od potrzeb i upodobań. A jako nie specjalista chciałem zasięgnać opini bo czuje, że to może być dobra droga by wrócić do pierwszych ustaleń [...]

[...] to chcialem zostawic trena na moj 5 cykl czyli nastepny ale zdanie zawsze moge zmienic To jak jest wkoncu z tym cynkiem i magnezem chlopaki ?? Moze jakie owagi na temat diety bo w tym to za mocny nie jestem !! Jesli chodzi o te bialko przed treningiem to kilku niezylych zawodnikow u mnie tak robi wiec sam juz nie wiem POMOCY !! Dzieki za [...]

Bez diety chodziło mi o to,że jem co chcę i na co mam ochotę. Obecnie jem mase słodyczy,pije sporo coli i jem ogromną ilość makaronu + oczywiście ryby,piersi z kurczaka . Aeroby środa 1h i w piątek 1h. Akurat sam tez znam z 3-4 osoby co ćwiczą bez diety i są wyrzeźbieni ale nie u każdego to sie sprawdza więc pytam was o rade :) (na sporą ilość [...]

[...] 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie poniesie faza kucharzenia,zazwyczaj te 2.5 jest tylko w weekend }:-( ) Podsumowując,w tak krótkim czasie do swojej diety dodałem w DT: 450kcal w DNT: 500kcal. Zadnego podlania nie ma,treningi nabraly nowego znaczenia,jest pompa,siła,chęc do ćwiczeń np. wcześniej podczas kręcenia aero niby [...]

[...] 4700 kcal, ja znow zdejme diete do 4000 i zobacze ze on maleje, to znaczy ze kalorii za malo ? Poczytalem troche neta, jednak sam suplement omega 3nie wystarczy, juz lepije wcinac 100g lososia dziennie, wiec dodam lososia do diety kosztem rybki, dodam olej rzepakowy, lniany a sloniol wyj**ie. Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-13 06:09:41

Odnowie temat no ale skoto nie jest zamkniety to pisac moge , ja myslalem nad Weiderem jako uzupenienie diety , Don quixet idz sie lecz 200g gainera dziennie cos ma dac ? nie rozsmieszaj mnie za zasmiecanie i wprowadzanie w blad powinno sie takich jak ty banowac no ale te forum to 70% takich naciagaczy jest kto pozniej by pisal posty admin i [...]

[...] z siłownią u kuzyna (tzn. kiedyś ćwiczyłem ale to chyba z 3 razy więc bardzo mały staż :D ) i mógłbym prosić "latwoo" o ten FBW i o jego wyjaśnienie :P Co do diety to poczytam sobie w dziale odżywianie ale tylko małe pytanie - Sam ją muszę ułożyć czy próbować już jakieś "wyszukane przepisy" z internetu? Czyli co do SW co [...]

[...] rozrost.cyce dopiero sie "ruszaja" po operacji ginko ale tez ladnie poszly.treningi troche serii laczonych i superserii ale nie za duzo bo nic nie urosnie %-) Co do diety to obserwacja wlasniego organizmu,jak czuje sie po zjedzeniu danego posilku troche to zajelo ale jest dobrze a mysle ze z czasem bedzie coraz lepiej,bo wciaz sie [...]

[...] problem leży po stronie psychiki Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku [...]

[...] i moje glowne pytanie odzywki czy zaczac bvrac cos jak tak to co polecacie?? i jakie sa ich koszty na kuracje?? Póki co od odżywek trzymaj się daleko! jedz duzo, zobacz na diety, unikaj fastfoodów, jedz ouszke tuńczyka po treningu. Grunt to dieta! obecnie wycisne ok 40kg a na serie wezme 30kg jednak nigdy nie cwiczylem. chcialbym pod koniec [...]

Ja licze na to ze pamiec miesniowa w koncu zaskoczy. Chociaz z drugiej strony wiem,ze sam sobie nie pomagam dalej palac, podpijajac nalewki i nie trzymajac diety. Ale na wszystko przyjdzie jeszcze czas. Najbardziej drazni mnie brak stojakow i laweczki. A u obecnej sytuacji nie ma szans za zakup - wszystko szlo z Chin. Mozna poszukac na ebayu, ale [...]

Hej, Jeżeli kobieta nie ma odpowiedniej diety to nie straci tłuszczu zwłaszcza z ud i pupy, ponieważ u kobiet tam właśnie zalegają one najdłużej (odpowiedzialne za to są kobiece hormony). U mężczyzn tłuszcz leje się najdłużej na brzuchu. Żaden spalacz nie pomoże jak się źle je. Jeżeli kobieta ma prawidłową wagę do wzrostu (a z ankiety wynika, że [...]

[...] zab. odż.: 'choćbyś nie wiem jak mocno wysmarkała nos, nie pozbędziesz się kataru'. Wierz mi, że zdaję sobie sprawę, że dietą się bulimii nie wyleczy. I wcale w cudowną moc diety nie wierzę. Dziewczyna jest...no kiepska sprawa, powiedzmy 'jedną nogą' w terapii. Co nie zmienia faktu, że dzięki zbilansowanej diecie lepiej jej popracuje mózg, [...]

[...] zapadły człowiek który chciał zrzucić pare kg, potem dochodziły tylko kolejne, ważyłem bodajże 54kg przy wzroście 179cm. Kiedy zaczełem już ćwiczyć na początku bez diety, ale potem kiedy już ją restrykcyjnie wprowadziłem zaczęła się inna rzecz. Rodzina i znajomi, dla których "zdrowe jedzenie" to cyrkowanie. Mam wrażenie, że [...]

[...] ." Nie dla czlowieka ktory jak zje 2 kostki to skonczy sie na 5 czekoladach Z poczatku ograniczaj slodycze ile sie da, po pewnym czasie kiedy wkrecisz sie w tryb diety mozesz sobie od czasu do czasu cos zjesc, ale ja bym nie przesadzal z czekolada co dziennie zwlaszcza ze sam autor pisze jak to u niego z tym apetytem na slodkie jest. [...]

[...] Nie chodzi tutaj o aptekarską dokładność ale powinieneś wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i poczytać o układaniu diet. Pozwoli Ci to utworzyć choćby zarys przyszłej diety i pomoże w wyborze składników Twoich posiłków. Ode mnie polecam Ci przeczytanie książki „Edukacja Kulturysty” A.Schwarzeneggera która da Ci motywację do ćwiczeń i [...]

[...] /rozchodzenie i kurczenie sie srodblonka naczyn krwionosnych/ na skutek palenia tytoniu /wolne rodniki oraz kurczenie naczx kre/ jak i wiele innych przyczyn niezaleznych od diety przyczyniua sie do tego. czy wiecie ze widzialem badania ktore u malych dzieci wykazywaly juz zmiany miazdzycowe ? kolejna sprawa to agregacja plytek wapniowych itd - [...]