u diety sam

[...] 5225 do tego jakies 300 kalorii z warzyw i gorzkiej czekolady wychodzi na to ze zamkne sie w okolicach blisko 6000 a czasem jesli sobie podjem jakis rzeczy ale w kanonie diety i bez fast foodow ( pestki sery itd to wiecej niz 6000)kal co w sumie juz jest duza iloscia ale co wiecej dopiero taka ilosc kalorii nie powoduje u mnie strat miesni i [...]

[...] meet his nutritional needs' i stronka do supli muscletecha :-D ta dieta jak i jego suplementacja to jeden wielki pic na wode, a flex jest znany z tego ze podkreca zawsze te diety, tak samo jak bernal podkreca foty dla md - czyli mocno... pamietam jak pisali o tom'ie prince'u i jego diecie gdzie bodajze bylo z 8 posilkow z czego 5 bylo 300 gram [...]

[...] więc jaki cel byłby w tym, żeby insulina miała w jakikolwiek sposób blokować spalanie tkanki tluszczowej. I wreszcie było dobrze zrobione badanie, dwie grupy, dwie diety LC, HC, taki sam deficyt, taka sama podaż białka, ostatecznie efekty odchudzania były identyczne. LC na początku wygrywa, ale to dlatego, że szybciej się pozbywamy [...]

[...] wiesz jak się ma mleko koko do tych antyzapalnych wytycznych? Bo olej koko można i on jak wiadomo jest dla tarczycy na tak... Gdyby ktoś miał całościowe wytyczne do tej diety to będę wdzięczna za podesłanie ... Poniedziałek 12 sierpnia 2012 AKTYWNOŚĆ + Trening z piłką wg Obli. Wiem że obciążenia śmieszne i trochę wstyd wstawiać ale co [...]

[...] umiarkowany wysiłek fizyczny jest bezpieczny i korzystny dla zdrowia? Z praktyki medycznej i wielu badań naukowych wynika, że aktywność fizyczna jest podstawową (obok diety) profilaktyką zapobiegającą pojawieniu się cukrzycy typu II, tj. (niezależnej od insuliny). Odwrotnie – brak aktywności fizycznej sprzyja ujawnieniu się [...]

[...] dawna nie masuje - nie redukuje itd. Po prostu sobie cwicze i jem: raz lepiej a raz gorzej - bez spinki :) A jak sie zastanowic to wiele osob w dziale staje sie niewolnikami diety i treningu - sam do takiego wniosku doszedlem jakis czas temu. A koniec koncow dochodzi sie do tego ze wpadamy jeszcze w diepreche jak tracimy sylwete / sile itp. - tez [...]

[...] sie.. gdybym chcial jesc taniej to bym jadl.. a ja lubie dobrze zjesc jak jem dziennie 4-5 posilkow to musze miec cos co zjem z przyjemnoscia... jak patrze u niektorych w diety a tam gotowany kurczak + kasza to az mi sie rzygac chce na sam widok.. gdybym mial tak jesc to moja przygoda z silownai zakonczylaby sie znaim by sie zaczela.. a ze na [...]

[...] OPIS: - Regeneracyjna chrząstki stawowej - Przyspiesza gojenie ran po ciężkich urazach i operacjach - Poprawia jakość płynu stawowego GLUCOSAMIN jest suplementem diety zawierającym siarczan glukozaminy oraz witaminę C i E, substancje pobudzające procesy regeneracyjne chrząstki stawowej. Siarczan glukozaminy stanowi istotny składnik [...]

[...] ale połączyłem ten posiłek z posiłkiem nr 3. Do tego 2 godziny po siłowni zjadłem serek wiejski, bo posiłek po siłowni nie był dziś największych rozmiarów. Ogólnie z diety jestem dziś zadowolony, mogła być lepsza systematyczność posiłków, ale i tak jestem w miarę zadowolony. Na siłowni dzisiaj było pusto, ćwiczył ze mną tylko jeden [...]

[...] mam tylko takie złudzenie, bo się sam oszukuję. Nie wiem jak jest, ale skoro czuję że działa, to będę brał aż mi się przynajmniej opakowanie skończy. Tyle na dziś, kolejna relacja jutro . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską diety na dzień nietreningowy 2) Aeroby (bieganie) - 7-8 km 3) Odpocząć Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-04 20:01:37

[...] i grad, i waliło piorunami i jeszcze do tego świeciło słońce, to nic się człowiekowi nie chciało. Nie mam nic godnego opisywania do wrzucenia dziś, więc od razu przejdę do diety i innych rzeczy. Dieta dziś w miarę dobrze, małego czita zrobiłem w postaci szarlotki, było tego jakieś 20 gram ? Na pewno nie więcej, ale po prostu dziś miałem doła z [...]

[...] drugi dzień odpoczywam) nie chciałbym robić, szkoda mi karnetu i czasu. W ten sposob chcałbym jeszcze poćwiczyć tak mniej więcej do maja, pózniej dietetyk i rozpisanie diety na zrzucenie taknaki tłuszczowej i pewnie 1 wizyta u dobrego trenre personalnego z doborem ćwiczęń opdowiednich, (ilość powtorzen, na jakich skupic sie bardziej itp) [...]

[...] drugi dzień odpoczywam) nie chciałbym robić, szkoda mi karnetu i czasu. W ten sposob chcałbym jeszcze poćwiczyć tak mniej więcej do maja, pózniej dietetyk i rozpisanie diety na zrzucenie taknaki tłuszczowej i pewnie 1 wizyta u dobrego trenre personalnego z doborem ćwiczęń opdowiednich, (ilość powtorzen, na jakich skupic sie bardziej itp) [...]

[...] Niby mam nie lecieć za ciężarem ale k***a ja mam 52,5kg na sztance które sprawia mi kłopoty, no ja p******e nie mogę przestać o tym myśleć. Znam chyba 4 osoby które nie mają diety na siłownie chodzą jak im się podoba, treningi mają lekkie a wyglądają dobrze, dobry przykładem jest nawet mój "partner treningowy". Kiedyś napisałem, że nie ma [...]

[...] instruktażowych. Starać się dążyć za każdym razem do lepszej techniki. Wziąć się spokojnie za dietę od A do Z a nie jeść "DUŻO". Lepiej ćwiczyć na początku bez żadnej diety. A jak rzeczywiście złapiesz bakcyla to zacząć jeść z głową. Kupić wagę kuchenną i zacząć swoją przygodę od najprostszego jedzenia Dopiero jak to opanujemy zacząć [...]

[...] pozbywania się tkanki tłuszczowej ze względu na niski poziom glikogenu w mięśniach o tej porze.Pamiętaj jednak o zabezpieczeniu mięśni sporą dawką aminokwasów BCAA. Co do diety to cały czas masz bardzo dużą ilość węglowodanów, nie pisałeś czy to była Twoja ilość wyjściowa i czy już obciąłeś jakąś ilość węglowodanów od początku redukcji??Mimo [...]

[...] ilosc weglowodanów ok 25/30 % Co do twarogu to mysle,ze raz dziennie spokojnie mozesz wrzucac dalbym go w ostatnim posilku, jest to dosyc slabe zródlo bialka dlatego lepiej w pozostalych posilkach korzystac z innych zródel. Inna sprawa to,to ze musisz usunac z diety takie rzeczy jak majonez,bulka tarta to sa zupelnie zbedna i nie wskazane rzeczy.

[...] gubić tej tkanki zdecydowanie więcej, ale tak jak mówię, skubaniec się broni. Ja staram się osobiście wsłuchiwać we własny organizm, na to postawiłem, zaruwno w przypadku diety jak i ćwiczeń. Obecnie robię sobie gdzieś tak 45 minut cardio na bieżni gdzieś tak 2 - 3 razy w tygodniu plus trening siłowy, ale czasami mam wrażenie ze mógłbym z tej [...]

[...] czytać i nic nie rozumieć ale zlitujcie się kiedy ktoś wam pisze, że ćwiczy wasze zestawy treningowe siłowe od kilku miesięcy stosując na tyle ile się zrozumiało wasze dobre diety i na tyle ile pozwala pieniążek w kieszeni.. iiiiii.. nie ma efektów!!!..więc po coś tu jest i pisze.. Widzę, że nie tylko ona ma problem z czytaniem i ze zrozumieniem. [...]

[...] sobie przydomek kontrowersyjnej osoby ponieważ w przeciwieństwie do dużego grona populacji jestem zwolennikiem korzystania z dobrych jakościowo źródeł szczególnie podczas diety redukcyjnej a jescze bardziej u osób z cechami endomorficznymi. Tak więc pół litra mleka 1,5 % bym wywalił totalnie ewentualnie zostawiłbym do rzadkiego użycia z [...]