u diety sam

[...] pewno widoczne. Sam u siebie zauważyłem, że po okresie dłuższego spożywania większych ilości kalorii, wchodząc na teoretycznie ujemny bilans energetyczny, trzeba trochę więcej czasu żeby zaobserwować spadki obwodów. Najgorsze co można zrobić, to zmniejszać ilość kalorii co chwilę. Oczywiste nie zaszkodzi wrzucić kilku dni diety do sprawdzenia.

[...] to ze badanie krwi choc 1 w roku ma sens/, wynika to z faktu ze masz spora wiedze prakyczna uzyskana metoda prob i bledow, praktykowanych na wlasnym ciele. co do tematu diety o niskich weglach - w Twoim jak i Jacka przypadku widze ze nie tyle rozchodzi sie o sama sylwetke ,ale temat ma isc glebiej, poniewaz zalezy Wam na poprawie zdrowia. [...]

[...] zwiazane z IF ( w moim przypadku najbardziej licze na wrazliwosc insulinowa ) i jednoczesnie w miare rownomiernie w ciagu dnia zapewniac miesniom warunki do wzrostu. Modelem diety, który będę stosowal w systemie IF jest carb cycling, zaczne od prob z trzema rodzajami dni ze względu na podaz weglowodanow. Zaczynam od jutra, co tydzien posilkujac [...]

Podoba mi się u Ciebie oraz innych użytkowników tego forum, że są słowni. Jak powiedzą tak jest. Wiesz, nie raz jest tak, że ludzie się wycofują bo coś im staje na drodze. Ale jeżeli będziemy pilnować swojego celu i na prawdę, ale to na prawdę zależy nam na nim, to przeszkody są jak płotki na trasie, tylko przeskoczyć i cieszyć się, że jest ich co [...]

###DZIEŃ 1### 19.01.2009 - Poniedziałek - TRENINGOWY (Dzień maksymalnego wysiłku - góra) Ogólnie to od piątku się nie mogłem doczekąć powrotu do diety/ćwiczeń, nakupowałem żarcia, robiłem sobie jakieś dziwne odmiany niektórych ćwiczeń i takie mini-treningi na niektóre partie. Do niedzieli jadłem najczęściej średnio po 3posiłki, wiem że źle, że [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: nopainnogain.com.pl PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 70,7 OBWÓD NADGARSTKA: 14,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37,7 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 20,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 55 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD [...]

no to może zrobię tak:) Dzień diety 28/119 wychodzi że jakieś 23% mam za sobą xD zeszło z 101,8 na 96,1 czyli 5,7kg hmmm sam nie wiem co o tym myśleć:) chyba narazie jest dobrze prowadzone to bo siła rośnie więc raczej mięsnie nie idą w p**du:) można założyć że 25% to będzie 6kg to w 119dni to będzie 24-25kg;) to może dodam z 2-3tyg:) chociaż to [...]

[...] tabletek to nie jest okres. To jest krwawienie z odstawienia i tyle co nic ma wspólnego z kobiecą fizjologią. Anyways, coś z tym trzeba zrobić @-) Proponuję tydzień totalnego off-u od treningów i diety. Jesz na czuja, to co Ci pasi (bez syfu ofkoz), a po tym tygodniu odzywasz się do mnie i ustalamy plan dietetyczno-treningowy. Jasne? :->

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

[...] boooooooom bcaa xplode - cóż to takiego ? ja odpowiem - coś niezwykłego jak nie wierzysz, czytaj dalej nie pajacuj i nie szalej cenisz jakość i działanie ? i swej diety wzbogacanie to jest to co wypić musisz nie spróbujesz ? no wiec skusisz zastrzyk energii nagle dostaniesz na swych nogach twardo staniesz tyle aminokwasów nigdy [...]

[...] typ wegetarianizmu nazywany jest „wegetarianizmem lakto-owo”. Ludzie żyjący według jego wskazań starają się uzyskiwać białka z roślin, jednak do swojej diety włączają także jaja(„ovo” to po łacinie jajko- przypisek red.) oraz mleko i przetwory mleczne. Ci ludzie, podobnie jak najbardziej obsesyjni [...]

Skodzio no tłuszczowa mase to ja moge robic ale denerwuje mnie to ze miche staram sie trzymac aero krece i tak i tak tyle fatu wpada a niektórzy zero diety chleja co weekend i mase maja o niebo lepsza;/ ale mam taka cicha nadzieje ze to 9kg co przybyło po redukcji to nie sam fat... jacek wiesz jakbym np. mieszkał sam i był bym na własnym [...]

[...] za mało bo za bardzo głodna byłam i szybko zmalałam, więc dołożyłam do ponad 1900 kcal i to już jest chyba malutko na plus - udało się prawie całkowicie wyeliminować proch z diety – dopijałam jak wychodziło poniżej 100g białka z jedzenia, obecnie wychodzi bogata miska to nie było potrzeby Trening: - podobał mi się, ale czasami wkurzało, że za [...]

[...] z twoimi pomarami i odczuciami Oczywiscie 12 tygodni to 3x 4 tygodnie i to bedzie rytm. Trudno stwierdzic dokladnie ale powiedzmy pierwsze 4 tygdinie to bedzie korekacja diety, wolne dodawanie intensywnosci, w nastepnych 4 tygodniach podkrecimy, by w ostatnich wysrubowac wszystko na maksa. W pierwszych tygodniach chce uchwycic minus w ktorym [...]

[...] Clearwater - właśnie mi chcą wcisnąć ta dietę, na dodatek spotkałam się, że moja dieta to dieta proteinowa. Fakt, jem tony białka jak każda z nas tutaj, ale przecież nasze diety opierają się na zupełnie czym innym. u mnie w pracy jest taka jedna i jest na proteinowej i strasznie schudła, normalnie gdzieś jej brzuch zniknął, ale właśnie czekam [...]

[...] znane tytułu:) Bo sam widzisz jak szybo to działa. „ Wiadomo, ze moj temat moze przyciagac osoby nawiedzone” Zawsze możesz napisać co w tym nawiedzonego. To podstawy diety. Wszyscy dobrze wiemy że dieta jest ważna.. ale nie jest najważniejsza w zaburzeniach lękowych - znam osoby które zapewne nie dostarczają nawet 10% dziennego [...]

[...] bym temat olał. jednak mamy tutaj forum o zdrowiu. W temacie wypowiadają sie eksperci i znawcy i ja tu czytam, że osoba z objawami hipertrojglicerydemii nie musi trzymać diety ? jakby to moja dietetyk usłyszała to bym czyms ciezkim dostał w głowe. Jeszcze pół biedy jak dieta jest ułożona pi razy drzwi ale tutaj (na odstawie tego jednego [...]

[...] co nie dają dowodów na szkodliwy wpływ stresu oksydacyjnego, jak też na korzyści z podawania witamin antyoksydacyjnych - u ludzi. Jedyne co udowodniono - to pozytywny wpływ diety bogatej w owoce i warzywka... Co do suplementacji witaminowej, wyniki niektórych badań to np. zwiększenie występowania raka płuca, Alzheimer, kamienie moczowe i zaćma. [...]

[...] znając takie wyniki wierzyć w jakąś totalną szkodliwość zabijająca wszystko co żyje. NADMIAR jest szkodliwy ok. Kolega poprosił o jakieś zdaje się 50 g tanich tłuszczy do diety. Podałem mu kilka opcji. W tym jedną z nich były zawierające trochę tłuszczy trans. Już widzisz gdzie tkwi przesada? Czy masz podaną zawartość tłuszczu trans na maśle [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=BUl6rEiLLHE http://www.youtube.com/watch?v=jL3-erXyX7Q http://www.youtube.com/watch?v=96u0YlRB4NQ http://www.youtube.com/watch?v=YszfoEV8I6w MARIAN Siłownia to mój drugi dom Synek chętnie by ze mną chadzał ale nie chce trzymać diety więc musi siedzieć w domu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-17 23:47:21