u diety sam

[...] 'witamina' Babcie mówią "A to draka! Złoty-dwaścia za teścio-paka?" Jedna pila, druga pila, zrobi z Ciebie d****a Poczwórna dawka mety, wypie( )doli Cie z tej diety! Omki dwa strzały mam, mamie ich dzisiaj nie dam.. Mam diete witaminowa, bardzo bogatą w witamine "M" Jest jedna rzecz, dla ktorej warto zyc.. PRZYSIAD! i [...]

[...] na ile efka pozwoli zejść z fatem pod sam koniec, bo ostatnie 8 tygodni to muszę się zmusić do 120 minut dziennie aerobów rano/wieczór po 60min. Pozdrawiam. P.S. Nie trzymam się 100% diety bo nie startuje, ale generalny grafik posiłków i proporcje makro muszą być zachowywane. Dobrze jest mieć lub jeszcze lepij znać IG poszczególnych węgli.

[...] i podejżewam że u niego zarys miśni będzię bardziej widoczny. Te nasze dywagacje mają sens tylko i wyłącznie przy założeniu że obaj panowie będą ściśle trzymać się diety redukcyjnej. Ad2 To że niektórym "wychodzi rzeźba" jak to określiłeś to efekt tego że ich organizm z natury zawiera niewiele tkanki tłuszczowej i to co mają [...]

Swoje 3 grosze. W "Health" pisali ostatnio, ze najbardziej widocznym i rzucajacym sie w oczy dowodem zlej lub dobrej diety jest cera. Swoja droga nie wiem co masz na mysli piszac "dziwne oczy". Ja np od urodzenia mam oczy roznego koloru. Jedno niebieskie, drugie piwne... to ma znaczyc, ze moja matka w ciazy przesadzila z [...]

[...] treningu, niektóre osoby są w stanie wypić nawet 1.5 litra na treningu, u mnie po wypiciu 0,5 litra wszystko zaczyna pływać w żołądku. Dodam tylko że obecnie nie stosuje diety, 3h przed treningiem nic nie jem. Aczkolwiek kiedy stosowałem dietę problem był ten sam. Czym może być to spowodowane ? Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana [...]

[...] hasło to naderwanie osłonki kręgu - 6 lat temu, kontuzja ta jest teraz nieodczuwalna Zażywane suplementy : Animal FLEX, Białko (jedna porcja do śniadania w celu uzupełnienia diety) Swoich wymiarów i maksów na siłowni nie podaje z tego względu, że po pierwsze mnie to nie interesuje a po drugie ciężarów maksymalnych nigdy już nie będę dźwigał więc [...]

[...] na kursach na instruktora kulturystyki, gdzie wykładowcy do spraw dietetyki zaczęli opowiadać o dietach 1000kcla i mniej poczym zwróciłem im uwagę, że powinni omawiać diety sportowe (związane z tematem kursów) w których wymienia się proporcję składników odżywczych typu obciąć węgle zwiększyć białko itp. A diety poniżej tysiąca kalorii [...]

[...] zadnych przeciwskazan medycznych ale musze sam dla siebie wybrac sie do ortopedy bo wydaje mi sie ze ze cos jest nie tak z moim kregoslupem 6.Niestety nie stosowalem zadej diety (rym). Tutaj nawet moge sie pochwalic ze czasem bywalem u Ireneusza Kurasia gdyz jego rodzice mieszkaja klateke dalej odemnie i on takze pytal sie mnie o diete i nawet [...]

[...] SI SIE Z TYM ZWRACASZ PROBLEM TKWI W ZBYT DUZEJ KALORYCZNOSCI. DODAJ NA POCZTAEK LEKKA NADWYZKE +200-300 I WTEDY OBSERWUJ ORGANIZM. Co jeszcze z supli ,na uzupelnienie diety przy posilkach w szkole i na noc WPC ,Carbo NIE JEST KONIECZNE, no i tak jak trzeba i kiedy trzeba dorzucam mono NA NA KREATYNIE CYKLE Z PRZERWA TAKA JAK DLUGI BYL [...]

[...] od kilku dni XP Energized, CM3,Ostrowia WPC, tauryna, Witaminy Olimp'u, 9) ilość dni wolnych od kreatyny - poza ostatnim tygodniem prawie 5 miesięcy. 10) póki co nie mam diety. nie stać mnie na nią.mieszkam sam, płacę w ch*j czynszu, sam się utrzymuję. jem dużo i często. Rano - 150g brązowego ryżu, sałatka warzywna, 4 mielone/4 schabowe + 50g [...]

[...] wiec jestem w miare zdecydowany na to :) Tak, budowalem przez tyle lat w sposób naturalny, po malutku. Więc teraz dochodze juz do konkretnych pytań odnośnie już treningu i diety do Was. A więc: 1) Jak bardzo mam zmniejszyć bilans kcal? Tak jak podalem przyklad z tego poradnika, czyli ok 1800 kcal i wysokobiałkowa dieta (5 posilkow)?? pierw [...]

[...] \-). Wypiska będzie jutro, bo dopiero co wróciłem z treningu. Napiszę jeszcze słowo o suplementacji jaką będę stosował. 1. Białko Whey C6 - wiadomo jako uzupełnienie diety, stosowałem już, jest super więc wziąłem dużą pakę %-) 2. A.M.G. - jestem bardzo ciekaw bo w zasadzie nigdy nie stosowałem typowych gotowych przedtreningówek. Jeżeli [...]

Stosowanie diety to zła nazwa Ty masz zmienić nawyki żywieniowe i się tego trzymać bez względu czy ktoś powie że chudo wyglądasz itp. Chociaż z obiadem u babci to się zgodzę bo wolałbym zjeść obojętnie co niż się głodzić na 6-8 godzin do następnego posiłku. Kcal w diecie to nie wszystko liczy się rozkład na B/T/W i ich IG, jeśli sam podchodzisz do [...]

[...] podalem zbieralem ponad rok temu, kiedy walczylem z tym dziadostwem i konsultowalem sie z lekarzem, ktory sam mi odradzil brania lekow i najpierw polecil skorzystac z tej diety. Mysle ze zasady sie nie zdeaktualizowaly. Mi ta dieta bardzo pomogla. Jeszcze mi sie przypomnialo ze jako suplementy zaleca sie: Cynk, Selen, duzo witaminy C, Vit. B [...]

[...] zrobiłem. Zauważ, że insulinę miałeś już wysoką i to na czczo więc po posiłku będzie jeszcze wyższa a potem wszystko zacznie wariować. U mnie pomogło wyeliminowanie cukru z diety ale owoców taże bo to też cukier prosty. 0 OWOCÓW. Wydaje się banalne bo zapytasz co ma glukoza do hormonów androgennych? Ale mi pomogło. Zanim zaczniesz się truć tymi [...]

[...] końca XIX w. gwarantował efekty w trzy miesiące - zwiększenie obwodu bicepsów o kilka centymetrów. Wystarczyło przychodzić na zajęcia dwa razy w tygodniu i stosować się do diety. Obok klubu była nawet restauracja, gdzie serwowano dania według przepisów pruskiego siłacza. „Przed nim nikt nie powtarzał danego ćwiczenia więcej niż dwa razy” - [...]

[...] Dzisiaj natomiast kieruję pytanie do osób zaawansowanych bardziej ode mnie w sprawie współpracy. Mianowicie chodzi mi o prowadzenie w budowie sylwetki. Konsultacje na temat diety, treningu. U mnie w miejscowości nie ma takiej osoby dlatego poszukuje wszelkich możliwych rozwiązań. Chciałbym do 2016 roku przytyć tak do 80kg chociaż, a sam myślę że [...]

[...] słaby wynik, ale skoro mam zrezygnować z rzeczy typu ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, jogurty, mleko, płatki itd.. to będzie mi mało wychodzić. Postaram się dodać do diety może jakieś suszone owoce, orzechy, odżywki białkowe (?), ryby (typu śledź chociażby).. zobaczymy. Nigdzie nie napisałam, by rezygnować z ryżu, makaronu, płatków. [...]

[...] z P90x + orbitrek/bieganie. Jak pisałem wyżej przy Twojej wadze , częstsze bieganie może zniszczyć stawy, wiec najlepszy wg. mnie jest dobry orbitrek. kolejny edit, co do diety, kolejne utrudnienie to takie, że o stałych porach jem tylko obiad i kolacje. i więcej w sumie w dzień nie jem, ani śniadania, ani w szkole. nic, a przy diecie trzeba 5 [...]

****.. Mówie powaznie nie wp*****lam lotów sam bym nieuwiezyl jakby nie cwiczyl u mnie mam zwykla lawke i atlas i 170kg ciezarów .Nic nigdy niebral i niestosowal zadnej diety ma naprawde dobra genetyke zaczynal z 37 w lapie ma 23 t lata zaczol w tym roku.Nie ma zadnej diety je wszystko co ma pod reka zawsze 4 -5 posilków na maxa.Nie patrzy na [...]