u diety sam

Mówiąc o suplementach, mam na myśli właściwie cokolwiek, co w danym momencie uważasz, że mogłoby być pomocne (uwzględniając słabe punkty obecnej diety)... Białko, o którym wspominasz, jest bardzo dobrym przykładem. Jeżeli widzisz coś jeszcze, np. kiepską jakość tłuszczy, dużo smażonego tłuszczu - możesz sam o to zadbać, np.kupując buteleczkę [...]

Tylko po co ciąć węgle? Sam, to robiłem, ale nie uważam tego za nic potrzebnego, chyba że ktoś wie, że ma metabolizm, którego nie zniszczy bez ww. Nie po to się cały dzień pości, żeby potem dietami nisko ww naśladować, to samo. Diety nisko ww mają dokładnie naśladować post, który mamy w ciągu dnia. Gdzie tu sens? u wiekszosci osob takie podejscie [...]

"Skład Diety Dieta Cambridge zastępuje normalnie pożywienie zapewniając pełny zestaw odżywczy (zupy i napoje o łączej kaloryczności 405 kcal dziennie, dla kobiet do 173 cm wzrostu i 540 kcal dla mężczyzn i kobiet powyżej 173 cm wzrostu). Każda torebka Diety Cambridge dostarcza 135 kcal przy zawartości 14 g białka, 2,7 g tłuszczów, 14,7g [...]

[...] Gdyby komórki nie mogły sobie poradzić bez pomocy insuliny, przez długi czas po spożyciu skoncentrowanej porcji węglowodanów utrzymywałaby się hiperglikemia. 2. Czy diety na z białkiem na poziome 3- 3,5 g na kg beztłuszczowej masy mięśniowej nie jest niebezpieczne dla organizmu ? Nie ma żadnej zasadności spożywania tak wysokiej dawki [...]

[...] zero reakcji dotychczasowych lekarzy). Jutro, ew. w srode wykupuje Siofor 850, ktory mi zarekomendowala- mam nadzieje, ze mi pomoze... i zastanawiam sie czy w takim razie diety nie powinnam ukladac ograniczajac wegle, a zwiekszajac tluszcze i bialko? Tak jak robia dziewczyny tu na forum (przegladalam 3 dzienniki insulinoopornych, u ktorych to [...]

[...] musisz kupować na bieżąco, wystarczy zrobić zapas i zamrozić Zawsze białko zwierzęca będzie bardziej wartościowe Proch jest dobrym urozmaiceniem ale nie stałym produktem diety, co nie znaczy że jest zły tylko lepiej go ograniczać Są inne źródła białka jak np. sery albo jajka Płatki kukurydziane są słabo jakościowymi węglami Zrobić kurczaka [...]

[...] moi mili!! Kurcze mam ogromny problem od rana praktycznie nie mogę wyjść z toalety gdyż pojawiła się u mnie dziwna biegunka i z tego co wyszukałam to chyba biegunka tłuszczowa (nic tylko sam tłuszcz). Chyba muszę się wybrać do lekarza i mam nadzieję że to nie trzustka tylko brak witamin. Co mnie dziwi bo przyjmuję multiwitaminę. Ach te diety

[...] troszke odmienne zdanie, a wynika to z moich obserwacji i z wlasnego doswiadczenia. Mieszkam w miescie gdzie bardzo duzo znajomych cwiczy i 90% z nich nawet prowizorycznej diety w zyciu nie prowadzila, tluka po pare lat ten sam trening (split) robiac SD wtedy kiedy im sie juz nie chce cwiczyc albo maja okres pozadnych imprez %) i sa chlopy jak [...]

[...] po to żeby pozniej połozyc na to łapy a nie żeby negować działanie...a że wyszlo powodowanie raka to odstąpili od dalyszhc badan i tyle...ryzyk fizyk jak chcesz brać...natomiast osta jest w ostatniej fazie badan a więc kwestia czasu a nie bedzie mogła być jako suplement diety czy jak to zwał a jedynie farmacja bedzie miała do niej prawa...

[...] juz zbijajac wage no i jednak wytrwales jakis czas w cwiczeniach. No ale jest nad czym pracowac jeszcze: zreszta zawsze jest u kazdego cos do poprawy :) Treningu ani diety nikt Ci ot tak nie ulozy. Musisz sam sie podszkolic w tych tematach i podac swoja propozycje do oceny. To jest jendak dobre poniewaz myslac powazniej o zmianie swojej [...]

[...] plus Siła tez poszła do góry tak jak mówisz wiec tylko sie cieczyc A co do obciecia wegli to na poczatku sie ciężko przyzwyczaic ale myśle 1-2 tygonie i bedzie ok.Choc w sumie nie wiem jak u ciebie bo jak jestes na ketozie to moze sie byc ciezko przyzwyczaic tak od razu na wyrzucienie wegli z diety ale to sam zobaczysz za jakis czas powodzenia

[...] a także kurczaka w cieście z ryżem smażonym(moim zdaniem jedyne danie u chinola, które ma smak) i zacznę sam gotować!! Moim zdaniem fast foody są nieporównywalnie droższe od diety kulturystycznej, zwłaszcza od low-carb !!!! Za kase wydaną na 2 duże kebaby miałbyś 1kg filetu z kurczaka, paczka ryżu (4 torebki) brązowego kosztuje ok. 3,5zł, twaróg [...]

[...] razy w tyg bardziej boks czy parter niż cwiczenia siłowe na siłowni i 5-6 razy dziennie jeżdżę rowerem i spowrotem do pracy łącznie ok 50 min do 1h. Ogolnie stosowałem diety które sam układałem i na pierwszej diecie udało mi sie zrzucić 6 kg w 1,5 miesiąca(2017) no ale pozniej urlop odstęp od diety i efekt jojo z tym ze bardziej i teraz [...]

[...] wywalilem calkowice wszelkie ilosci kofeiny w jakiej kolwiek formie,zero. Prawdopodobnie zauwazasz sam jakie sa chore jazdy po jej spozyciu przy tej przypadlosci. Wywal z diety czekolade, po spozyciu wiekszej ilosci stan powraca niestety. Odstaw alkohol, koniecznie... Bralem tanaxum - szczerze- to gowno pomoglo,moze tylko na mnie to tak [...]

[...] zobaczyc? -- skoro sam piszesz ze mozna bylo wiecej to znaczy ze jednak nie zrobiles co sie da.... a moim zdaniem zrobiles minimum. Miewalem okresy kiedy nie pilnowalem diety, silka to byl minimalny dodatek (raz na 1-2 tyg) i tlyko sporo biegalem i pompeczki machalem na karate i tracilem w kilka tygodni duzo wiecej! A tu dieta, silka, biegi [...]

[...] byłem na ketozie i dopiero później zwiększyłem trochę ilość węgli. W samym czasie gdy następowało to "przestawianie się" bardzo mocno zwiększyć musiałem kaloryczność diety, nawet o 2000kcal (i nawet nie przytyłem) bo duże ilości tłuszczu zwyczajnie nie zostały u mnie zmieniane na energię. Być może to jest ten problem u Ciebie, jesz dużo [...]

[...] sam jak pierwszy ) obiad w domu po szkole: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, oliwa 20g przed treningiem: mięso/ryba, ryż brązowy 100g, orzechy włoskie 20g po treningu: suplement diety: gainer ( zalecana porcja to 75g ) przed snem: suplement diety: białko 30g Jeśli mam w domu warzywo, lub jak kupię to dodaję do każdego posiłku oprócz potreningowego i [...]

[...] za free, ale jakby się znalazł ktoś chętny za kaskę to chętnie bym się podjął, tylko taki ktoś musiałby się słuchać w 100% i musiałby być na maxa zaangażowany, do tego żeby kogoś dobrze poprowadzić to trzeba naprawdę sporo czasu poświęcić, to nie może się skończyć na kawałku papieru z rozpiską diety i treningu oraz na jakimś 1-2 treningach

[...] wartością odżywczą bardzo często posiadają również dużą kaloryczność. Stosowanie odpowiedniej suplementacji żywieniowej stwarza możliwość uzupełnienia naszej codziennej diety we wszystkie niezbędne składniki pokarmowe takie jak pełnowartościowe białko, składniki mineralne, witaminy, itp. , z jednoczesnym ograniczeniem ilości energii. [...]

Od razu podkreślam, że diety nie mam. Staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie... = ...Czułem jedynie, że nabieram siły. Masy nie nabrałem Wnioski co do diety wyciąg sam Pora na trening: 1 dzień(poniedziałek) klatka/biceps: -klatka ławka płaska 12, 10, 8, 6, 6 - co każdą serie dokładam po 5kg ławka łamana 12, 10, 8, 6 rozpiętki 3x10 OK! [...]