u diety sam

[...] że przy takiej ilości ruchu powinno się niknąć w oczach ale przeciętnego człowieka trudno zadowolić. Dla niego 4kg na miesiąc to mało, on by chciał 10! Stąd sięganie po diety cud, moda na jakieś diety kopenhaskie i proteinowe. Najlepiej szybko i bez wysiłku. Co tam strata mięśni i wody, ważne, że na minusie. Dlatego, jak patrzą na nas, to [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

[...] las a nie pier**l mi tu że Ci sie kur*a nie chce. Zapjerdala bo będziesz taki pjerdolonym grubasem do końca życia." I poleciałe - pokonałem siebie i czuje się zmotywowany - pełen energii. Bo miałem załamanie, nie chciało mi sie trzymać diety(ale trzymałem) i miałem jakogoś doła po prostu. A na tych aerobach pokonałem tego leniwego Michała.

[...] i cardio przestanie palić tłuszcz.Jeśli chodzi o wybór konkretnego suplementu to zależeć będzie ile tej tkanki tłuszczowej będzie do wycięcia.Jednym starczy dodać do dobrej diety jakąś l-carnityne przez treningiem,inni potrzebują mocniejszego spalacza-na początek polecam Clenburexin.Bardzo ładnie sprzedaje się u mnie w sklepie,wielu znajomych [...]

Też uważam, że założenia diety zgodną z grupą krwi to bajka ;-) tutaj więcej: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju faftaq to dietetyk SFD... Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-13 21:34:53 W diecie pomagał mi mój znajomy z siłowni ciężarowiec, który sam stosuje od paru ( może paręnastu ) [...]

[...] zanizone bo bylem sam na treningu . Bice tez fajnie weszly ogólnie trening udany pomimo tego ze samemu choc nie wykorzystalem w 100% mocy . Ja tam sie nie bawie w jakies wymyslne diety , moje zalozenia są proste : Dużo mięcha Mało węgli zdrowe tłuszcze i systematycznośc I idzie dobrze Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-12 17:50:42

[...] jego ilości. Każda substancja, jaką dostarczamy do organizmu w nadmiarze, wcześniej czy później może nam zaszkodzić. Również stosowanie przez dłuższy okres czasu diety wysokobiałkowej może(nie musi) niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu. Przejadanie się białkiem, przy jednoczesnym braku zbilansowania diety pod kątem innych [...]

[...] \-) Tu akurat mięso (zwłaszcza to tłuste) byłoby dobrym podbijaczem kcal. 8000 kcal z roślin (warzyw, ryżu, innych zbóż) to naprawdę sporo. Fajnie tu sprawdzają się diety tłuszczowe IMO. Koniecznie, ale to koniecznie musze sprawdzic, czy naprawde wystarczy mi 100 gram bialka na dobe, ba, czy to naprawde sprawi, ze bede lepiej spal, [...]

[...] Uwagi: Pozwoliłam sobie wrzucić trochę węgli w potreningowym, gdyż strasznie mnie ciągnęło do czegoś mącznego. Za kilka dni zrobię sobie dzień 'zbilansowanej' diety, tak dla odpoczynku. TRENING nogi 1. przysiady ze sztangą + uginanie nóg leżąc 30kgx15 (sam przysiad)/40kgx12 + 10x/45kgx10 + x10/50kgx9 + x10/50kgx8 + x10, 2. Wykroki [...]

[...] aż w szoku byłem Dieta: Wszystkie posiłki weszły elegancko.. Przed boksem makaron pełnoziarnisty + piersi.. po taki sam posiłem.. Później Makrela.. ser biały.. w sumie do diety już się przyzwyczaiłem i jakoś nie mam problemów z jej trzymaniem.. Jak tylko czegos brakuje w lodówce czy szafce to starzy od razu dokupują.. wiedzą ,że jem co innego [...]

[...] . Widać mięcho pod fetem . Powodzenia!! A później to już poleciało a najważniejsze, ze trwa do dzisiaj a dotarliśmy już do strony 163 kto by pomyślał. Pierwszy miesiąc diety i spadek o 6kg ale wtedy jeszcze były okolicznościowe imprezki i tym podobne szwagry pamiętacie zapewne. Pamiętam poradę Pana Jana jedz rybę sałatę i pij wodę ludzie na [...]

[...] . Widać mięcho pod fetem . Powodzenia!! A później to już poleciało a najważniejsze, ze trwa do dzisiaj a dotarliśmy już do strony 163 kto by pomyślał. Pierwszy miesiąc diety i spadek o 6kg ale wtedy jeszcze były okolicznościowe imprezki i tym podobne szwagry pamiętacie zapewne. Pamiętam poradę Pana Jana jedz rybę sałatę i pij wodę ludzie na [...]

[...] + kakao + sos 0kcal + banan + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + wafle ryżowe Jeszcze dziś i jutro delikatnie obniżona kaloryczność diety, od soboty wracam już na właściwe tory, z dużą michą %-) Jutro w planie dłuższe bieganie + dwójki, a w sobotę cisnę mocne nogi! ;-)

Dawid - u mnie deload był po prostu całkowitą przerwą od siłowni i diety. Siła spadła niestety. Cóż preferuję wersję o której Saker wspominał czyli po deloadzie próbować dźwigać tyle ile dźwigało się przed wejściem na niego. Co jak co, ale u naturala ciężary powinny moim zdaniem być jak największe na redukcji oczywiście z zachowaniem [...]

[...] jako, że byłem cały czas tego zwolennikiem : - Skoro IIFYM 80% czysto/ 20% brudno jest rozwiązaniem idealnym dla psychiki, bo te 20% jest po to by psychika odpoczywała diety, ale jednocześnie wszędobylskie głosy mówiące o tym, że dobra dieta nie zakłada od niej odpoczynków to po co właściwie jest te 20% ? niby dobra dieta nie wymaga od niej [...]

[...] Dzisiaj też się coś musiało zyebać i tak tym sposobem usunąłem swój cały folder na laptopie ze wszelkimi zapiskami treningów, diety, supli jak i zbiór swoich znajomych i podopiecznych - po prostu zayebiście }:-( }:-( Nie chcę mi się tworzyć na razie tworzyć od nowa swojego pliku więc będę sobie [...]

[...] Czytalam ze najlepiej 3 razyu w tyg silowy(40 min bez rozgrzewki) i 4-5 razy aero(45 min) w tym 2-3 pokrywajace sie z silowym, to wtedy jak te interwaly wcisnac? A co do diety to waga stoi, diete mam prawie tydzien juz i wczesniej w przeciagu tyg tracilam 1 kilo, teraz jednak nie, tylko ze ja czytalam ze nie nalzey sie w tej diecie sugerowac [...]

[...] powszechnych dietetycznych substancji wywołujących reakcję autoimmunologiczną: zboża, nabiał, jajka, pomidory, ziemniaki, papryka, jod" Też znalazłam, zeby "wykluczyć z diety: - produkty bogate w cysteinę (stek, wieprzowina, wątróbka) - powinny być ograniczone przy niedoczynności - nienasycone kwasy tłuszczowe (oleje roślinne, siemię lniane, [...]

helooo W piątek byłem potuptać 30min.-biegało się ok Od diety luz,jadłem to na co miałem ochotę. ----------------------------------------------------------------- Sobota-wolne Od diety luz ---------------------------------------------------------------- Niedziela-start VIII półmaraton św. mikołajów-Toruń Rano wstałem wcześnie,ale i tak troszkę [...]

[...] naprawdę ani krzty przesady w tym, by ostrzegać przed nimi ludzi :-( . Stąd uważam za grube nieporozumienie wymienianie takich produktów na wstępie, przy okazji układania diety przez nową osobę na forum, kiedy rozmawia się o podstawach. Odnośnie wątku finansowego - kiełbasy są droższe, niż nieprzetworzone mięso czy podroby, więc ekonomia nie [...]